养生保健

“养生六绝”之四：书画养性

　　中国书画是一门传统艺术，书画作品本身就反映出作者的生活美学以及精神面貌。齐老的作品以红花墨叶两色花卉与浓淡几笔蟹虾，形成自己简练淳朴、色彩鲜明、富于生活情趣的独特艺术风格，让人感到简约大气，率真自然。因为他的童真，让人每每欣赏他的画，就有种年轻的感觉。

　　齐老先生在书画表达时，追求一种自然无为的养生之道。在黑与白的世界中，凝神聚气提笔书写，写字作画时强调一种“无”的状态。齐老绘画时通常是彻底放松，在“无力”中寻得“有为”，以达到体内气血通畅、阴阳平衡的目的。而长年累月的站功、挥笔功，也练就了他一身的真功夫，高龄九十岁以上仍用笔如神，就连画虾的那对极长而细的须时，也手不抖臂不颤，挥洒自如。

　　绘画中提笔运气是人内在的力量。道家认为，气聚则生，气散则死，所以人要守气、保精固精。持之以恒地作画，使齐老在书画中得到修身之气，从而他的书画也表现出一种超凡脱俗的仙气、自由洒脱的文人骨气。而从现代医学的角度分析，经常手脑并用不仅可起到舒筋活血、强筋健骨和健脑益智的作用，还能提高机体的免疫功能，有助于延缓衰老。

“养生六绝”之五：音乐怡情

　　白石老人爱好拉二胡，特别在晚年，傍晚常一个人坐在房前树下，一边轻轻拉二胡，一边低声哼唱。

　　我国古代医书说：“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣。”可见我们的脾胃也是非常喜欢音乐的。柔美的二胡等音乐不仅能放松心情，还能有效促进消化腺分泌增加，帮助消化。同时，那些节奏徐缓、宁静谐和的二胡曲，可以使人的精神松弛，情绪稳定，副交感神经功能因而得到调整，帮助解除压力、降低血压、减轻疼痛，促进情绪与心灵的平衡与提升；那些激越铿锵的二胡曲，则令人振作，使人的神经系统产生兴奋，促进血液循环，改善生物功能；而那些幽怨如咽的二胡曲，则宣泄了忧伤与痛苦，使人获得精神的解脱。

　　白石老人拉二胡时左右手交替轻、重、缓、急，恰到好处。俗话说“十指连心”，手指与人体心脏、大脑神经密切相关，经常在演奏中灵活地运动手指，能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环，降低心脏的回流及供血的压力，同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，心脏功能也得到很好的有氧运动，同时腰部也能得到活动与锻炼。

“养生六绝”之六：永葆童心

　　白石老人童心不泯，对生活始终抱有美好的向往。他一生热爱大自然，喜欢漫步于丛林深处，观察花草树木的姿态和小动物的一举一动，流连忘返，乐此不疲。

　　白石老人也留恋童年的风味小食，他曾说过：“小鱼煮丝瓜，只有农家能谙此风味。”他还曾在一幅宣纸上绘有四个大蘑菇，又用墨点了几个小的，还题词说：“此种菌出于南方，其味之美远胜于北地蘑菇，白石老人平生所嗜。”仿佛让人看见了他的舌尖之好。

　　著名评剧演员新凤霞曾记述她与齐白石第一次见面的情景：“白石老人坐下来和大家打完招呼，就拉着我的手目不转睛地看我。过了一会儿，护士伍大姐用带点责备的口气对老人说，‘您总看别人做什么？’老人说：‘我这么大年纪了，为什么不能看她？他生得好看。’'”正是这种率真的个性、纯真的童心，让齐白石能始终创作出情趣盎然、令人愉快的作品。

　　白石老人认为，老年人要尽量使自己保持一颗童心，抛开烦恼，做个顽童。现代科学研究也表明，舒畅豁达的心境有助于减少胃肠疾病，还可降低心脏病、高血压等发病率，提高免疫系统功能。

　　从平日的饮食到内心的修炼，白石老人都有一套自己的养生理念。由此看来，这种中外闻名的艺术大师，不愧为名副其实的养生达人，他的高寿也就是自然而然的事了。