健康课堂

　　这几年，随着智商、情商、财商等新词的流行，“健商”（HQ)的概念也逐渐被人们熟悉。专家认为，一个人的健商，将对他的健康状况产生决定性影响。目前，以健康意识、健康知识和健康能力为基础的健康观念和行为，正在成为一种新的健康文化。 

　　“健商”该如何提高 

　　我们可以把健康智慧、健康态度和健康能力的总和理解为健商。它是一个建立在前沿医学成就和健康知识基础上的全新健康观念。一般认为，健商包括五大要素：自我照顾、健康知识、生活方式、心理状态和生活技能。

　　与智商不同，健商不是先天的，而是后天所得。在一个人的成长过程中，生活环境、教育水平、生命态度、意志品质等都可以影响健商的形成。

　　提高健商，首先是提高健康意识。当前，人们越来越认识到，疾病与自然环境和社会环境的变化密切相关。培养健康意识，学会自我照顾和自我保健，正在成为人们新的健康追求。其次是提高健康知识。科学的健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测、风险因素等方面的了解。学习和掌握正确的健康知识，有利于在健康管理方面作出明智的选择。最后是提高健康能力。具有健康能力的人可以掌握自己的健康命运，形成科学的生活方式，积极乐观的生活态度和行之有效的生活技能，以及对自身固有的自我康 复力量的认可，这将可以有效防治疾病，保持良好的健康水平。 

　　自己的健康背景 

　　要想健康生活，首先要全面地了解自身的健康背景，以便因人而异，制订个性化的健康计划。健康背景包括家族、个体、环境、生活方式、情绪等各方面，诸多因素共同形成一个人的健康大背景，它将在人生的不同阶段、不同方面对一个人的健康产生影响。

　　基因影响：先天遗传因素是个人健康的底版。了解家族健康史，包括祖辈、父母、近亲的健康情况，将在个人疾病预防方面起到积极作用。如何人曾患有何种疾病，有无高血压、心脏病、糖尿病、肿瘤、青光眼等疾病，如果父母患有糖尿病、青光眼等遗传性疾病，子女要重视，并有针对性地进行预防。

　　个体影响：了解自己的生长经历，如是否足月、顺产，是否母乳喂养，成长期的健康状况，曾患有何种疾病等，以及目前所处年龄段，是否处于生物节律的脆弱期，如青春期、经前期、更年期、老年期等，了解该年龄段容易发生的疾病，可重点进行预防。

　　环境影响：客观生存环境是个人健康的增色剂。噪声、污染等环境对健康的影响举足轻重。建议重新评估个人与环境，包括供养系统的关系、工作和私人关系， 来改善个人与环境的适应性，从而掌握健康的秘诀和方法。