健康课堂

　　婴幼儿 家长要尽量减少孩子在阳光强烈的时段进行户外活动。外出时必须注意防晒。可选择不含香精、防晒系数低于15倍的防晒乳液外擦。婴幼儿应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，所处室温最好保持在25℃左右。适当补充水分，最好饮用一些淡盐水。

　　孕妇 孕妇应选择凉爽、宽大、棉质的衣服，尽量减少外出活动。避免乘坐拥挤的公共汽车，短时间外出也要戴上帽子或打遮阳伞。

　　老年人 老年人是中暑的高发人群。因此，天气炎热时，老人要避免长时间在高温环境活动。感觉到热时，一定要借助自然风和电风扇等来降温。保证每天不少于7小时的睡眠，少吃辛辣食品。每天至少补充2500毫升的水分。

　　室外劳动者 应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品。如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

　　中暑通常分为热痉挛、热衰竭和热射病。

　　1.热痉挛：肌肉疼痛，多发于腿部、胳膊或腹部，常在结束持续性运动时发生。

　　急救措施：立即到凉爽的地方休息，多喝水或电解质饮料，舒展肌肉并轻轻按摩，如症状持续1小时以上需就医。

　　2.热衰竭：面色苍白、流汗，心率加快，虚弱，肌痉挛，头晕，头痛，恶心、呕吐，但精神状态正常。

　　急救措施：将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，用湿毛巾或喷水降温，并请专业医生进行处置。

　　3.热射病：有与热衰竭相似的症状，此外，皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛、恶心、头晕或眩晕，体温可达41℃或更高，严重者可失去意识。

　　急救措施：立即叫救护车，同时将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，持续用湿毛巾或喷水降低体温。