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　　正确的防晒保护措施包括以下几点：上午10时至下午4时间尽量减少外出；外出时要尽量寻找阴凉处；戴宽边帽子；打伞；配带防紫外线的太阳镜；外用防晒霜。

　　挑一款适合你的防晒产品

　　我们在防晒产品的外包装上常看到SPF和PA标识，分别表明该产品对UVB和UVA的防护能力。SPF值是衡量某种产品对UVB的防护效果指标。1个SPF值代表肌肤未经任何防护时，能够晒多久而不被晒伤。黄种人皮肤平均一般能抵挡阳光15分钟，那么一个SPF值为30的防晒产品，可保护我们的皮肤15分钟€?0=450分钟，即七个半小时。

　　PA值是衡量某种产品对UVA的防护效果指标，主要是防止皮肤晒黑。防晒霜的外包装上标识PA+的为低效防护，可以延缓肌肤晒黑时间2～4倍；PA++为中效防护，可以延缓8倍以上的时间。

　　防晒产品并不是SPF值越高就越好，每个人都要根据自己肌肤的需求和工作环境的紫外线强度，来选择真正适合自己的防晒产品。防晒霜的活性成分分为以下三类：物理性屏蔽剂、化学性吸收剂、生物活性成分。

　　涂抹后皮肤明显变白的是以物理防晒成分为主的防晒霜，它的缺点是比较油；涂抹后感觉特别清爽的是以化学防晒成分为主的防晒霜，它的缺点是可能会导致皮肤过敏。如果是油性皮肤的人，想要选择比较清爽的防晒产品的话，应该挑选化学防晒为主的防晒产品。如果是比较娇嫩敏感肤质的人，则推荐用物理防晒为主的防晒霜。另外，油性皮肤的人建议选择清爽质地的防晒产品，如水剂、露、无油配方等；干性皮肤更偏向于选择滋润质地的防晒产品，如霜、乳等；敏感肌肤则应选用高倍的纯物理防晒产品。

　　对于室内工作者与一般家庭主妇，建议使用SPF10、PA+的防晒产品；室外工作者及中午户外活动者，建议使用SPF20、PA++的防晒产品；在烈日下活动、海水浴及滑雪者，建议使用SPF30、PA+++的防晒产品。