企业内刊

　　睡觉时间变短了

　　门诊一个病友和我说，他晚上11～12点就上床睡觉，每天早早地5点就起床了。我和他说，“我也是12点睡，5点起，中午睡半小时”。年龄大了，人体内分泌有了改变，只要不影响我们白天的精神状态，这种情况就不需要担心，一般是不用特殊治疗的。

　　腿疼走路费劲了

　　很多老年朋友因为年龄增长，关节腔滑液减少，出现骨性关节炎，这也是一种自然进程。我常常给大家形容，自行车还需要加“机油”，你关节腔也需要加“机油”了。当然如果走起路来确实很疼痛，影响到日常生活，还是应该去骨科看看。看要不要局部封闭加一些润滑液，或者做手术置换一下疼痛的关节。

　　心脏偶发早搏了

　　随着年龄增长，很多人开始出现了早搏，这也是心脏衰老的一种体现，只要没有不舒服的，通过我们24小时心电图的监测，早搏数量也不多，也没有器质性的心脏病，观察就可以了。如果早搏特别多，那就需要就医，请医生给予正确的治疗。

　　两腿经常抽筋了

　　经常腿抽筋儿，这可能是骨质疏松的表现。随着年龄变大，骨钙流失，特别是更年期后的一些女性，因为激素变化，骨钙流失速度比较快，这个时候要注意补充一些加维生素D的钙片，同时注意饮食补钙，牛奶、蘑菇等。多晒一晒太阳，进行适当的体育运动。

　　血压略微升高了

　　有一些老年朋友会出现血压增高、脉压（收缩压减去舒张压的差值）增大，这是血管老化、弹性减退的表现，也属于自然规律。但是年轻人和老年人血压控制目标值是不一样的，按照世界卫生组织血压控制的标准，年轻人最好在130/80毫米汞柱以下；65岁以上可以适当高一些，140/90毫米汞柱以下就可以了；年龄更大的，或者是脑血管有明显的狭窄的，我们会要求血压适当高一些，血压在150毫米汞柱左右也是可以接受的。这些都要具体请医生帮忙判断控制目标。

　　瓣膜关闭不全了

　　很多人体检做了心脏彩超，发现二尖瓣或者三尖瓣轻度关闭不全，这就像家里的门，用久了就关得不严实了。轻中度的关闭不全，只要不是严重心脏病引起的，定期观察就可以了。