理疗聚焦

　　中医认为“精从足底生”，涌泉在足心部，是肾经首穴，故按摩涌泉穴，可振奋一身阳气。长期坚持下去，对因受寒而导致的膝关节疼痛、脚踝疼痛、风湿痛等有很好的缓解作用。每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，耐心地擦几百下也可以，直到感觉脚心发热为止。