理疗聚焦

　　操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个手指把住小腿一天按摩3次，一次15分钟，一周以后症状会消失。平时做“永”字操。

　　悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。

　　永字操方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按永字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20～30次（渐渐增加次数），用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次或经常用手拍打项部肌肉，边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环、舒筋养骨、通经活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。