健康视野

　　该不该做“候鸟”　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人对自己的生活质量提出了更高要求。居住在东北地区的很多老年人尤为明显，已经不拘于在自己寒冷的家乡“猫儿冬”了，而是在冬季飞往温暖的南方生活，等到春暖花开的时候再回到自己的家乡，他们被称为“候鸟老人”。据统计，全国各地大约每年有40多万“候鸟老人”选择在三亚过冬，其中以东北人为主，约占总数的80％。他们之所以有这种选择，是有科学依据的。

　　寒冷环境对器官有影响

　　首先，寒冷对呼吸道影响最大。气温下降，加之冬季气候干燥和雾霾等影响，呼吸道最容易受到侵袭。尤其对于慢性呼吸道疾病患者，如慢阻肺及支气管哮喘患者，呼吸道受到冷空气刺激后敏感性升高，会出现气道高反应。加上老年人机体免疫力下降，病毒、细菌会乘虚而入，导致慢性呼吸道疾病复发和加重。

　　其次，寒冷对心血管系统也会造成很多不利影响。气温下降，人体在低温状态下，外周血管会收缩，从而减少排汗，这是人体正常的代偿反应之一。但是老年患者由于血管收缩造成血管阻力升高，心脏负荷增加，就会出现血压升高、心脑供血下降。在高血压发病机制中寒冷起着重要作用，我国高血压人群分布是北方高南方低，研究发现，外界温度每降低10℃，男性平均收缩压升高1.5毫米汞柱，女性升高2.4毫米汞柱。日本的一项研究也发现，高血压患病率夏季是37％，冬季为49％。气温下降，冠心病、心绞痛和心肌梗死的发病率也会增加。英国一项研究发现，当自然界气温从17℃下降至0℃以下时，每百万人口每天心肌梗死病死率从4.9％上升到6.9％。在我国12月份至次年2月份，急性心肌梗死的发病率较高，特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高。冬季也是脑血管疾病的高发季节。

　　另外，寒冷也会影响骨关节健康。骨关节炎的患者在冬季容易症状加重，因为寒冷可引起关节血运障碍，使骨内血液循环不畅，骨内压和关节内压增高而导致关节疼痛、滑膜炎症。此外，冬季北方寒冷，人们出门时间减少，加之光照时间变短，对于老年骨质疏松患者来说，无法得到足够的紫外线照射，容易造成骨质疏松进一步加重。

　　温暖气候对心肺健康好处多

　　如果去暖和的地方度过寒冷的冬季，以上问题可以避免。南方湿润温暖的气候对于有慢性呼吸道疾病的老人绝对是一个礼物。呼吸道每一次慢性炎症的复发都是对呼吸道的一次损伤，长期损伤导致的呼吸道慢性病变会减少呼吸系统的储备能力，加速呼吸系统的老化。心脑血管系统也是一样，长期的血压稳定避免了各种相关脏器的损伤。南方温暖和光照时间长，大家都喜欢在户外活动，这对于骨质疏松的改善就更显而易见了。

　　寒冷并非一无是处

　　但是寒冷并不是我们的敌人，也不是一无是处，我们要知道它给我们带来益处。寒冷的天气，空气中的氧气含量增加，寒冷能杀死某些有害细菌。同时，寒冷天气还能帮助人们改善血液循环，提高血红蛋白的水平，缩小毛孔，减少疼痛感。此外，在寒冷天气里，人们的疲劳感和压力也会得到缓解。我们要充分利用这些优势，在身体能够承受的情况下循序渐进地进行体育锻炼。只是在锻炼的时候要注意头部、双脚及背部的保暖，防止冻伤。

　　虽然寒冷的冬季一些有基础呼吸道疾病及心脑血管疾病的患者去南方过冬，可以避免基础疾病的复发。但并不推荐所有人都这么做，因为适应寒冷，适当锻炼会使人体各个器官储备能力增加，延长寿命，长期来看是可以受益的。