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　　对于冬季，《黄帝内经》指出“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

　　这段关于冬季人体养生的密码解读是：

　　冬季，寒气袭人，从立冬开始，经小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天是冬季，是万物潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢，自然界阴盛阳衰，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，各种动植物都潜藏阳气，以待来春。

　　冬季，西医学认为，人体的新陈代谢明显变缓，虽说可以保存体力，但也降低人体抵抗疾病的能力。有关统计数据表明，冬季是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。世界上大多数地区的死亡率，都以冬季为最高。

　　《黄帝内经》明确告诉我们，冬季养生应注重敛阴护阳。尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，使意志安静，潜藏的阳气不受干扰，敛阴护阳可以活气血 使肾得以安养。注意背部保暖，背部是“阳中之阳”，风寒等极易通过人体背部侵入而引发疾病，老人、儿童及体弱者尤其应注意避寒就暖。潜阳不足，后背寒凉者可以配合使用多功能理疗仪的刮痧功能刮拭督脉也就是脊柱，以轻刮为主，以皮肤微微泛红为宜。或是直接把超长电磁波理疗器竖放在脊柱位置30分钟，起温阳补阳作用。

　　阳气的储存，除了不耗损，还可以通过补肾生发。补肾是老百姓日常的实践总结，有食补、药补等，还可以通过理疗和锻炼的方式。这里主要说说理疗补肾的途径，可以把超长电磁波理疗器放置于后腰背肾俞穴位置，通过超长电磁波的透射性、电磁感应性以及振动性改善局部深层次血液循环达到泄有余补不足的补肾效果。

　　冬季，饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，多吃温热性质的食物，提高机体的耐寒力，如狗肉、羊肉是老人冬季滋补佳品，韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等也是冬季的理想食物。每天晨起服人参酒一小杯，可防风、御寒、活血。将牛肉切小块，加黄酒、葱、姜用砂锅炖烂，食肉喝汤，可益气止渴、滋养脾胃。 同时，也可以选择服用虫草袋鼠精胶囊来进行温补，起事半功倍的作用。

　　冬季，草凋零、冰冻虫伏，万物闭藏，阳气潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，忌食寒性物。因此冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭肉等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅。

　　冬季，还要防静电。静电除了刺激人体皮肤,使皮肤水分减少,皮屑增多,造成皮肤干燥、刺痒之外，静电积累还会改变人体体表的正常电位差,影响各脏器特别是心脏的生理过程及正常传导。老年人的皮肤相对比年轻人干燥,加上心血管系统的老化、抗干扰能力减弱等因素,使老年人更容易受静电的影响。本来就有各种病变的老年人,静电会使病情加重或诱发心脏室性早搏等心律失常。

　　怎么去预防和消除静电？可以通过使用多功能理疗仪的静电循环功能祛除多余的静电，特别是头部静电，充分预防心脑血管病，这也是每个心脑血管病患者的每天必修课。

　　冬季，温热脚底对身体特别有好处。中医认为“风寒从脚下生”,冬天天气寒冷,人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良,导致手脚冰凉以及寒性胃痛等。而坚持用多功能理疗仪的热波温灸功能温热脚底,则可以促进气血运行,疏通经络解表散寒,达到缓解手脚冰凉,扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。