健康课堂

　　传统认为：人老脚先老，其次是头先老。紫薇星多功能理疗仪的足底按摩和头部刮拭就是针对预防脚先老和头先老而进行的保健，任何年龄都适用。

　　总之，不管是中医还是西医都一致认为现代人体的衰老进程加快了。为什么衰老进程会加快，近些年来，世界上许多科学家利用分子生物学、分子遗传学、免疫学和生物化学已有的成就，提出了各种衰老学说，希望能够找到控制衰老速度的阀门。主要有以下几方面：

　　遗传论

　　1961年美国著名老年病学家海弗利克根据人胚细胞的分裂次数和分裂周期提出了“生物钟”学说。他认为生物的生长、成熟、衰老是由机体中一种像时钟一样的机构控制着，这个机构可能就是遗传基因。在“生物钟”学说基础上，又发展成遗传基因安排学说。该学说认为，一切生物的自然寿限都是由生物各自的基因安排的，皆由受精卵细胞安排的。不同种属的生物因各自的基因不同，其寿限也不同。就人来说，双亲寿命长者，其子女的寿命亦长。劣性遗传基因家族，其后代的寿命亦短。

　　环境论

　　自由基学说：英国学者哈曼最早提出，自由基是物质在体内代谢过程中生成的一种带电子的活泼基因，它可以使细胞膜上磷脂发生过氧化，使细胞膜通透性增高，造成细胞多种功能的损害，最终导致细胞衰老及自溶。

　　内分泌功能衰退学说（大脑衰老中心学说）：该学说认为，生物衰老过程中一系列变化与内分泌的调节相关。神经内分泌调节的增龄性改变和衰老的进程性程度呈对等关系。认为老化钟在下丘脑。

　　免疫功能下降学说（衰老的自身免疫论）：免疫功能具有增龄性变化，即年龄增长则其功能下降或紊乱，结果导致机体的衰老。其中T细胞起关键作用，故胸腺萎缩，T细胞损耗，则寿命缩短。

　　总之使人未老先衰的因素很多，现代医学比较共识的是：遗传因素、免疫因素、神经因素、精神因素、心理因素、社会因素、环境因素、营养因素、不良的生活习惯及嗜好、体育运动及体力劳动、疾病等。根据天人相应的理论，人时时刻刻又在受到社会因素、环境因素的影响，从而影响了人的健康。所以为了增进健康，延长寿命，中医很早就提出了养生的指导思想，——“上医治国，中医治人，下医治病”；“上医不治已病治未病，不治已乱治未乱”。这就是治未病的思想，包含了“未病先防，已病早治，既病防变，愈后防复”等的内涵。治未病体现的就是要对生命进行的保养，即养生。

二、养生的宗旨

　　养生的概念就是在医学理论指导下，研究人类的生命规律，寻找增强生命活力和预防疾病的方法，同时积极探索衰老的机理，以及延缓衰老、延年益寿的原则和方法的系统理论。

　　（一）预防疾病

　　1、治未病：未病先防就是增强人体正气和防止病邪侵害两方面采取多种综合措施来防范疾病的产生；已病早治就是要早期诊治、把疾病消灭在萌芽状态、防止小病向大病发展；既病防变就是要采取正确和有效的医疗措施；愈后防复就是要坚持对病愈后机体的监测，做好调养、防止疾病的复发、防止疾病传变和恶化。

　　2、寓防于养：由于衰老机体的生理病理特点，多表现为一定的疾病谱（如冠心病、恶性肿瘤、脑及内脏的退行性病变、脑血管意外、感染、糖尿病等），所以养生与防病也有着密切的联系。

　　（二）保健强身

　　1、保持健康：健康，不仅是没有疾病或痛苦，而且是一种躯体上、精神上以及社会活动能力上的完好状态。人的健康状况随着年龄增长而渐趋低下，并与病理性衰老密切相关。因而养生实践不仅在于防治疾病，还应使人们生活得更健康。

　　2、增强体质：体质，是人群中的个体在遗传获得基础上形成并表现出来的在形态结构、机能、代谢上固有的特殊性。体质的类型、强弱影响人体的正气状态，与健康、疾病、衰老密切相关。