健康课堂

二、心理与心理健康

　　前面提到健康概念的时候，我们说到了心理，心理就是精神，是感觉、知觉和记忆。其实不仅仅是人类，动物也有心理活动，植物也能感知。但是人类的心理活动，是心理发展的最高阶段，不仅有感觉、知觉和记忆，而且包括思维、情绪、情感、性格、能力等等。比如大家在听我讲课，结合我讲的内容想自己或周围的人是不是亚健康状态，这就是思维。在生活中，人有的时候得意洋洋，有的时候心灰意懒，这都是情绪。人的爱、恨、怒、喜，这些都是属于情感。有的人沉默寡言，有的人活泼好动，这是不同的性格。交给你一件事情，你靠自己的独立思考和判断，做得很好，说明你能力强；交给你一件事情，你每走一步都要问别人，遇到新变化想不出应对方法，说明你能力差些。如此种种，都属于心理的范畴。因此心理是客观事物在人类头脑中的反映。

　　中医和传统气功理论中没有“心理”这个词，但却用了一个很有意思的词汇──“识神”。“识”是认识，认识周围世界，认识人类社会的这种精神。中医和传统气功所说的“识神”就是现代科学所说的“心理”。

　　那么心理健康的标准是什么？首先，心理健康的人，应当乐观开朗、积极向上，能够准确了解和认识自己在社会群体中的位置。社会中人们的分工不同，一个人处在他自己的位置，是不是安居乐业，是不是认可自己在社会群体中的位置，这很重要。

　　有一次我在国外碰到一位出租车司机，他会十几个国家的语言，能用中文向我介绍当地的各种情况。我很惊讶，一聊才知道，这个司机在大学是学历史的，起初当老师，发现自己和学生沟通不好，就辞职了。因为会的外语多，他又去做导游，可又不习惯导游工作严格的时间限制，也干不下去。最后他发现，做出租车司机很自由，又可以运用自己的语言技能向各个国家的乘客介绍自己国家的名胜古迹和历史。因此他在40岁之后，终于在社会中找到适合自己的位置，每天过得都特别高兴。我这才意识到，这个出租汽车司机是个心理非常健康的人。他在社会群体中找到了自己的准确位置，从事着他所喜爱的和适应的工作。

　　其次，能够正确对待自己、他人和社会，正确对待他人和社会对自己的评价，内心平衡，有满足感和幸福感，这一点也特别重要。

　　我有一个同学，是个医生，心理老不平衡，总是发牢骚，结果早早地衰老，心脏因病做了搭桥手术。其实这样的心理，对社会没有更多的影响，对自己的健康却影响严重。所以我们每个人都要找一找，自己对目前的生活有没有满足感、幸福感。有人会说，你这不是阿Q精神吗？其实必要的时候，阿Q精神是需要的，对健康是有好处的。

　　第三，人际关系良好，能够理智地处理人和人之间的关系。它的标志是朋友多。一个没有朋友的人，是个心理不健康的人。一个心理健康的人应该既能够和与自己意见一致的朋友处得好，也能够和与自己意见相左的朋友处得好。

　　一次我在国外参加一个学术会议，会议的两个负责人因为某一件事情的处理观点不同，发生了激烈的争吵。没想到他俩吵完之后，又一块吃饭去了，在饭桌上有说有笑，这就是心理健康的人。朋友之间为不同的意见而争吵，争吵之后仍然是好朋友，可以在一个饭桌上吃饭。