健康课堂

　　相当一部分中年人觉得“我还年轻”，但随着年龄增长，自身体力和健康状况会不停地变化，让人越来越不安。日本“老前整理”权威专家建议最好在壮年（40～50岁）就开始动手整理、清点家里的东西，趁自己还有精力、耐力和判断力来进行这项工程，远比到老时心有余而力不足更有效率。“老前整理”是指在上年纪前整理好身边物品和人际关系等，有以下好处：

　　过舒适的“第二人生”。退休是打开“第二人生”的开关。退休前，工作占据了生活的重要部分，但退休后就可以有更多时间去陪伴家人，夫妇关系也会从各个方面发生变化。此时利用空闲时间，一点点开始整理的话，就会慢慢清楚如何才能拥充实的“第二人生”。

　　节省花销。通过“老前整理”，可有效地控制不必要的支出。比如，衣柜中有很多衣服，如果继续买差不多款式的，不仅浪费钱和空间，还会浪费资源。因此提前整理可有效避免浪费，也有利于存款。

　　防患于未然。随着年龄增长，家中空间不够用，会增加跌倒风险。若提前进行“老前整理”，一旦遇到火灾或地震等，可有效避免家具倾倒，确保疏散路线畅通。

　　减轻负担。只留必要物品过晚年生活，不仅方便自己使用时翻找，也可针对自己的身体状况做好必要的准备工作，最重要的是能帮助自己看清晚年想要过什么样的生活。那么，如何更高效地做好“老前整理”呢？专家建议：

　　只留下必要物品。非必要物品应处理掉；可能会用到的物品则需要给自己一个期限，到时还未使用的物品基本就可归类为非必要物品。

　　大物件优先处理。大型家电或家具比较占地方，先处理掉的话，会立即看到家里的改变，并意识到生活正发生很大的变化。

　　摒弃“扔掉就是浪费”的想法。进行“老前整理”时，很多人会觉得“以后可能还有用”，但如果真的有用，就不会出现怀疑的想法。当然，可能这个物件对其他人确实有用，因此可以把其转让给更需要的人或卖到二手店。

　　此外，成功实现“老前整理”还有一些小诀窍。

　　1．不要追求完美。不要因为整理不顺或遇到障碍而更烦心，慢慢整理即可。

　　2．为不舍得丢弃的物品设置一个期限。比如，设定照片或信件等物品到何时为止就丢掉。

　　3．慢慢设定整理计划。什么时间整理哪些事物，都可以分为小目标，有目标地完成是成功的关键。