企业内刊

　　一、不宜急于吸烟。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总合。

　　二、不宜马上吃水果。饭后马上吃水果,很容易形成胀气,导致便秘。

　　三、不宜立即喝茶。茶叶中含有单宁酸，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

　　四、不宜放松裤带。放松裤带，会使餐后的腹腔内压下降，出现上腹不适。

　　五、不宜马上洗澡。饭后洗澡，四肢及体表的血流量相应减少，影响消化功能。

　　六、不宜百步走。“饭后百步走”是欠科学的。最新研究表明：百步走会因运动量增加，影响消化道对营养物质的消化吸收。

　　七、不宜立即睡觉。经常在饭后立即睡觉，会引起滞食，从而诱发胃病。

　　张秀生摘自《衡水日报》“为您服务”栏目