企业内刊

　　一到夏天，随着紫外线增强，公众的防晒意识高涨，街头巷尾的防晒“装备”也多了起来：防晒衣、遮阳帽、太阳伞……不少人还随身携带防晒霜，随时补涂。然而，关于防晒的困惑也随之而来——阴天要不要防晒？室内需要防晒吗？防晒霜SPF值是否越高越好？更有人陷入“防晒焦虑”，出门层层包裹，却又担心影响维生素吸收。那么对于防晒，究竟该如何掌握分寸，才能在抵御伤害与拥抱健康之间找到平衡点？

　　警惕紫外线伤害 防晒非夏天专属

　　提到防晒，很多人第一反应是“夏天怕晒黑、晒伤”，其实防晒的核心是抵御紫外线的“隐形伤害”。紫外线是太阳光中能量高于可见光的一种电磁辐射，造成皮肤光损伤的主要为UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）。UVA穿透力强，易使皮肤老化，UVB则是导致晒伤的“元凶”。

　　紫外线对皮肤的潜在危害广泛。UVA如同“慢性杀手”，能穿透皮肤深层，悄悄破坏胶原蛋白，时间一长，皱纹、色斑、皮肤松弛都会找上门；UVB就像“急性刺客”，短期内就可能把皮肤晒得又红又痛，严重时起水疱、脱皮，反复晒伤还会增加皮肤癌风险。

　　值得注意的是，防晒并非夏季或晴天专属。冬季，UVA的强度可达夏季的50%至80%，加上天气寒冷干燥，皮肤屏障功能可能受损，更易受到紫外线伤害。即使阴天，也不能掉以轻心，云层只能阻挡部分紫外线，虽然不易晒伤，但会不知不觉加速皮肤老化。

　　由于UVA有较强的穿透力，即使待在室内，也可能被紫外线“偷袭”。普通透明玻璃几乎完全阻挡UVB，却只能阻挡30%至70%的UVA，这意味着，长期近距离靠窗办公、学习，还是会暴露在相当剂量的UVA下，仍需做好防晒工作。紫外线的伤害是累积性的，因此，防晒是全年、全天候的“必修课”。

　　防晒方式分多种 选对用对是关键

　　市面上，防晒产品五花八门，应该怎么选？事实上，防晒不是简单涂个防晒霜就行，得选对方式、用对方法。比较靠谱的是“物理遮挡+防晒霜”的搭配组合，然后根据具体场景再灵活调整。

　　物理遮挡，俗称“硬防晒”，通常使用衣物、帽子、伞、墨镜等遮挡光线，保护皮肤。它们可以提供即时防护，UPF值（紫外线防护系数）超过50，便能阻挡98%以上的紫外线，且防护效果不受汗液、摩擦影响。婴幼儿和皮肤容易过敏的人，可优先使用这种方式，没有化学刺激，对皮肤更友好。