【理疗聚焦】畏冷肢凉 试试身体自带暖宝宝

　　冬季畏寒常会贴暖宝宝，使用热水袋、电热毯等，但要注意低温烫伤的风险，其实身体就有自带“暖宝宝”功能的位置。

　　身体阳气与脾、肾密切相关，能够温养身体，阳气不足会畏冷肢凉，因此调理脾肾能起到“保暖”效果。

　　

　　踝部的太溪穴（内踝与跟腱之间的凹陷处），足趾部的太白穴（第1跖骨小头后下方凹陷处），能够调理肾、脾脏腑；前臂的支沟穴（腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间）可以沟通脾肾，揉按这三个位置可以温补脾肾，促进血液循环，减轻手脚冰凉的症状。

　　

　　按摩上述三处3～5分钟，以局部酸胀感为度，除了按摩方式，还可以选择艾灸，或用艾叶、生姜煮水泡脚，温度不宜太高，同样要注意烫伤问题。日常还可以搭配适当温补的饮食，少食生冷，避免熬夜损伤阳气，保暖效果会更佳。