【连载】中医养生学（32）

　　三、因地施养

　　现代医学研究发现，地域环境对人类健康发展有着深远影响。历来认为，许多疾病的发生与发展皆与所处地域的环境、人文、社会文化等综合因素有着密切的关系。诸如某些地方性疾病往往与当地土壤或水中某些微量元素较为缺乏或含量过高有关，沿海地区甲状腺疾病较多便与海水中含碘量过高有着密切的关系。这些都是地域环境对人体所造成的不良影响。根据这些地域性的因素对自身的机体进行保护，即为因地养生的主要内容与核心概念。

　　1．顺应地理环境养生

　　我国地域辽阔，地势有高下之别，气候有温暖与潮湿之异。例如，西北地区的高原山地地势较高，气候干燥寒冷，宜食用滋润与温热之品。部分地方容易形成地方病，如地方性甲状腺肿、大骨节病、克山病等。选择食物及食物的搭配宜因地制宜进行食疗养生以预防疾病。顺应地理环境养生即为根据不同的地域环境特点制订出适宜的养生保健方法和治疗原则，这是通过利用所处地理环境对人体生理和病理的影响，来对人体进行有针对性的干预与指导。例如，中国传统文化认为最有利于养生的地域环境即为依山傍水，林木茂盛之地。唐代著名的养生家孙思邈在《千金翼方》一书中指出：“山林深远，固是佳境……背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美……若得左右映带岗阜形胜最为上地，地势好，亦居者安。”合理和良好的生活居住环境，可以让人心旷神怡，避免自然灾害的产生和病虫毒兽的侵袭，从而颐养身心，延年益寿。相反，如若不能自主选择生活居住环境，则需要人们趋利避害，充分发挥出人的主观能动性，战胜不利的环境因素对人体的影响，从而顺应当地的地理环境。比如生活在潮湿环境中，应适当选择食用较为辛温的食物，使腠理得到开泄，排除身体的湿气，床铺的位置应选择尽量远离地面的地方，尽量避免沾染湿邪等。

　　2．改善居住环境养生

　　“天人合一”的理念作为贯穿中医养生学的指导思想，在人类选择和改善居住环境的养生中也同样发挥着重要作用。自然界四时气候的变化，地域的差异，居住环境的不同，均会对人体生理、病理造成不同程度的影响。如何通过改造和利用舒适的居住环境，以达到愉悦情志、延年益寿的目的，选址为第一要务。古人认为选择住处应“择吉处而营之也”。选择住宅位置一般要尽量选择坐北朝南、背阴向阳、避风、靠山近水、幽静宽敞之地。《素问·五常政大论》中同样载有“一州之气，生化寿夭不同，其故何也？岐伯曰：高下之理，地势使然也……高者其气寿，下者其气夭”，指出较那些定居于气候炎热、空气污浊的低洼地带的居民，居住于气候寒冷、空气清新、地势较高的居民更易长寿。

　　其次，居室的结构及居室的朝向也是居住环境的重要影响因素。在我国，人们普遍认为坐北朝南为最佳的居室朝向，这也是最有利于居室通风和采光，以及调节室内湿度和温度的朝向。此外，适宜的居室面积，居室内的清洁度，装饰的风格，装修材料的选择，也会对养生产生非常重要的影响。

　　此外，居室内外均应远离强电场和强磁场地区。室内可适当选择摆放一些能够净化空气的常绿植物如吊兰、芦荟、常春藤等，以保持室内空气的清新，兼以愉悦身心。

　　适宜的居住环境，幽静整洁的室内环境可营造祥和、融洽的养生保健氛围，可以使人的身心愉悦，延年益寿，从而达到养生的根本目的。