【理疗聚焦】特效穴应对冬季燥和湿

　　冬季气候可能会影响人体的方方面面，比如对肾脏影响明显，容易出现冬季抑郁心情等。面对冬季寒燥、寒湿的气候，不妨试试肾俞、太溪、关元、阴陵泉4个特效穴。

　　肾俞穴：拇指放置在肾俞(第2腰椎棘突旁开1.5寸)，逐渐用力下压按揉5～10分钟，每日一次，经常按揉此穴可外散肾脏之热。

　　太溪穴：拇指着力于太溪（内踝与跟腱之间的凹陷），边按边揉，产生酸胀感为宜，每天2～3次，每次5分钟，既可温肾阳，又能滋肾阴。

　　关元穴：手掌以关元（脐下3寸）为中心节律环形摩动，或顺时针按揉，每天2～3次，每次5分钟，有助温阳补肾、固本培元。

　　阴陵泉穴：垂直顺时针慢速按揉阴陵泉（胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘间的凹陷）数秒后放松，每天2～3次，每次15分钟，可通调气血、健脾除湿。