【理疗聚焦】按摩鼻部宁心调息

　　中医认为，很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病，鼻子作为第一道防线，也常受寒冷、燥热之气等影响。在日常生活中保护鼻子，可常按摩。

　　揉按山根

　　可用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻放下，重复15～20次，以鼻根部位微红、微热为度。该部位和心脏关系密切，按揉此处可宁心安神。如果思虑过度，不能安静，可试试此法。

　　推擦鼻梁

　　清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛˙鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边，揩二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”中岳指鼻梁，以左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下推擦，从鼻尖到鼻根，往返20次，以鼻子微微发热发红为度。然后改用一手拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.54寸，鼻唇沟中。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香，一边按一边揉，达到酸胀感为止。