公司召开全体员工大会
企划部　郑瑞霞

　　2024年1月5日下午，公司在总部6楼多功能厅召开全体员工大会，公司董事长、总裁张元彬、执行总裁陈鑫、副总裁陈乔、姚汉明、工会主席郑少林以及总部全体干部职工参加了会议。

　　会议分为两个议程：一是由公司董事长、总裁张元彬作2023年度工作报告，回顾总结2023年工作情况，规划部署2024年工作；二是举行“峥嵘卅载·感恩同行”荣誉证书和纪念品颁授仪式，向公司全体干部及入职15年以上的老员工致敬。

　　会议第一项议程由执行总裁陈鑫主持。公司董事长、总裁张元彬在会议上作2023年度工作报告。张总在报告中回顾总结2023年工作情况，指出2023年全体紫薇星人在公司领导班子的带领下，充分领会公司提出的经营思路和指导部署，继往开来、团结奋进，克服了整体经济下行压力较大、增速放缓、经营困难等多重压力考验，顺利完成全年的各项工作任务，超额完成了2023年度既定目标，成绩超乎预期，在公司成立30周年这个承前启后的历史节点上又增添了浓墨重彩的一笔，他代表公司领导班子对一年来辛勤工作、顽强拼搏的全体干部员工表示提出表扬和肯定。

　　

　　张总在报告中指出2023年公司继续以经典传承为支撑，以创新发展为引领，立足新发展阶段，构建新发展格局，努力推动紫薇星事业向高质量发展方向迈进，持续深化、细化“拓展、服务、修炼、担当”八字方针，促进产品、服务、文化、管理提质升级，在战略规划、品牌文化、产品创新、拓展服务、人才培育、提质增效等方面持续精准发力，统筹年度各项主要工作稳妥推进。他将2023年的主要工作总结为6个方面:

　　1.成功召开30周年庆典大会

　　2023年是紫薇星成立30周年，在这个承前启后的重要历史节点，公司隆重召开了紫薇星成立30周年庆典大会，这是紫薇星事业发展史上又一个具有里程碑意义的大事件。大会的胜利召开，让全体紫薇星人从更高的角度，回顾了公司发展的辉煌历史，展望宏大愿景目标，对紫薇星事业有了更深层的认识，从而深受鼓舞，备感荣耀。

　　2.市场政策帮扶支持

　　近几年，特别是2023年以来，在社会经济低迷、整体消费水平下滑的经营形势下，各区域公司的发展均受到一定程度的制约和影响，公司总部始终坚持与区域市场共克时艰、义利同担，帮扶区域市场和终端一线，共同保经营、稳发展，极大地促进了区域市场的稳定发展，激励终端积极性，保障区域公司的良性经营，推动公司整体业绩的提升。

　　3.教育培训整合强化

　　2023年以来，公司坚持以市场为导向，进一步强化教育培训综合能力。市场部根据年度培训计划并结合市场趋势和需求，狠抓微课\精品课开发、核心产品专题培训等重点培训项目，同时组织多名医学顾问和讲师，奔赴全国各区域，深入一线指导终端门店，并整合线上资源精准化开展培训工作，为市场终端进一步提升业绩、开拓发展深度赋能。

　　4.加强质量管理

　　2023年公司围绕质量管理体系制定的目标，持续改进质量体系，坚持以用户为中心，着力强化质量体系建设，推动质量能力水平不断提升。总部今年对研发、品管、生产、采购等各环节提出更高的质量管理标准和要求，多次举行专项会议和行动，严格落实质量管理主体责任，制定接收市场咨询相关问题的流程，为区域市场经营提供强有力的支持和保障，共同筑牢紫薇星事业高质量发展根基。

　　5.提升管理服务水平

　　2023年公司各部门、各业务环节的服务意识和服务质量管理得到进一步提升，特别是对配货物流、售后维修等窗口服务部门，从制度完善、流程优化、培训强化、服务深化等方面入手，强调全员加强学习，提高效率，进一步增进上与下、内与外的有效沟通，重新梳理工作流程，对薄弱环节进行重点监督和改进，加强客户服务基础管理工作，不断提升服务效率和管理水平，致力为市场、为顾客提供更优的服务。

　　6. 深化企业文化与品牌推广建设

　　公司2023年在企业文化建设上持续发力，不断增强企业的可持续发展能力和品牌影响力。公司精心打造发行了企业主题歌曲——《紫薇星之歌》，歌曲高度凝练了紫薇星的历史文化、发展理念、经营宗旨及核心价值观，是全体紫薇星人集体智慧的结晶，充分体现了紫薇星的精神和力量；公司成立紫薇星合唱团，推广传唱《紫薇星之歌》，演绎歌曲的内涵和意义；公司通过连续第21年在中央电视台投放广告，开通紫薇星官方视频号，举办熠选平台广告标语有奖征集、周年庆系列活动，参与行业协会国家标准制定，迎接行业协会考察团视察调研，参展第20届中国国际保健博览会等活动，多方位、多策略增强品牌形象影响力，并发挥标杆企业的作用，为行业发展建言献策，贡献力量。公司去年荣获广东省工业和信息化厅组织评定的专精特新企业称号，以及地方创新人才工作室命名和专项奖励资金。

　　张总在分析市场经济形势及行业趋势谈到，现阶段国内经济发展面临着消费需求不足、部分行业产能过剩、国内大循环存在堵点等风险挑战，外部环境也存在着复杂性、严峻性和不确定性等情况。企业业务减少，经营困难加重，就业市场比以往更加严峻，岗位竞争越来越激烈，消费水平全面降低。我们所处的大健康产业也是既面临机遇又存在挑战，但是机遇大于挑战。从宏观层面来说，目前有三大因素在进一步加快大健康产业发展，分别是国内人口老龄化加剧，国内相关政策鼓励，国民健康意识的提升。不过同时也有更多的企业发现大健康产业的广阔前景纷纷加入，行业竞争愈发激烈，产品和市场正在进一步地细分，消费者较以住更为理性，对健康产品的品质、功能和服务提出了更高的要求，国家市场监管更加严格规范……这些竞争加剧、政策要求和趋势变化，都给我们带来更大的挑战和更新的课题。

　　张总在报告中强调，企业之所以能够长期发展生存，靠的是诚信经营、靠的是文化引领！诚信经营是紫薇星的立企之本，感恩文化则是紫薇星发展的力量源泉。紫薇星在多年的经营发展中始终坚持科学发展观，秉持“诚信经营，科学发展”的宗旨，严格遵守、贯彻国家行业相关法规、政策，秉持契约精神，加强诚信建设，持续规范经营意识，发挥诚信标杆企业的作用。公司在生产经营中坚持把产品质量、消费者的利益放在第一位，秉承“质量第一是健康事业的保证，改革创新是永续经营的动力，顾客满意是紫薇星人的承诺”的质量方针，把为用户提供满意产品和服务作为企业的经营理念和责任。长期以来想市场之所想、急市场之所急，做市场之所需已成为了刻在全体紫薇星人基因里的共识。

　　紫薇星在长期的经营发展中积累了宝贵的精神财富，形成了深厚的企业文化底蕴并厚植感恩文化，公司与国家、社会、客户、事业伙伴之间的感恩之情、感恩之旅，形成紫薇星双向感恩文化和核心价值观。感恩文化对内是一种向心力，对外是一面旗帜，通过打造公司感恩文化促进了公司和员工之间真正互相了解，从而形成源自内心深处的爱、责任和奉献，甚至升华为回报、付出、责任、忠诚。

　　张总高度评价了全体紫薇星人在紫薇星事业发展中所做的贡献，他指出紫薇星从一家名不见经传的地方小企业砥砺蜕变为大健康产业细分领域当之无愧的领军典范和长青企业，除了感谢这个伟大的时代，感谢各级党组织和政府、行业协会对紫薇星长期的关怀、鼓励与支持，感谢社会各界对紫薇星一直以来的信任与帮助之外，更要感谢全体紫薇星人长期不懈的坚守耕耘与拼搏奋进！大家多年来在公司的发展建设中艰苦奋斗、无私奉献，一直团结协作、敢于拼搏、勇于创新、爱岗敬业，用勤奋与智慧书写着紫薇星健康事业的恢宏篇章，是紫薇星公司长期在大健康产业中立于不败之地，保持行业领先优势地位的牢靠根基。全体紫薇星人长期以来参与了公司的发展壮大，形成了与紫薇星血脉相连，荣辱与共的“大家庭观”。正如公司的主题歌中所表达的：感恩你我他，并肩携手，成就紫薇星……30年来, 是大家用迎难而上、顽强拼搏的奋斗精神托起了紫薇星让健康与你我同行的梦想，用努力和汗水浇灌出紫薇星累累的精神和财富硕果；是大家始终无怨无悔的默默奉献，铸造了一座座紫薇星荣耀的里程丰碑；是大家诚信不渝、并肩携手，凝聚起紫薇星砥砺前行、做大做强的磅礴力量；更是大家不忘初心、牢记使命，共同成就紫薇星光荣的健康事业！

　　张总对全体人员今后的工作提出意见和要求：

　　第一，要统一思想，提高认识，在公司领导班子的正确引领下，准确把握、全面贯彻紫薇星经营发展理念，继续秉持“21世纪，人人享有健康和美丽”的初心，坚定不移高举“理疗食疗治未病”大旗，奉行“科学发展、诚信经营”的企业宗旨，坚持“传送健康、奉献爱心”理念，践行“让紫薇星产品消费者获得健康，让紫薇星产品推广者获得健康、财富和成功人生”的使命，持续实现在产品、服务、文化、管理上提质升级，坚定把紫薇星事业做大、做强、做长久，推动紫薇星事业朝高质量发展的方向前进。

　　第二，要爱惜紫薇星事业舞台、职业平台，珍视目前拥有的良好工作条件，和紫薇星同呼吸共命运，以主人翁的心态来建设我们赖以生存和发展的公司。要把全体紫薇星人在过去30年间大胆探索和成功实践凝炼出来的集体智慧和精神财富更好地传承弘扬，充分发挥紫薇星公司独有的优势，努力让紫薇星事业实现更高远的发展。

　　第三，树立起高度的责任感和紧迫感，立足本职、锐意进取，坚定信念，不断超越自我，化压力为动力，变挑战为机遇，进一步履职担当，积极主动地担负起应负的责任，认认真真地做好份内工作，扎扎实实完成各项工作任务，同时要认真思考与总结不足和差距，进一步激发学习动力，加强自我修炼和提升，以实现更高层次的职业化、专业化发展，助力紫薇星的健康文化、核心理念和优质高效的产品得到更有效、更广泛地推广传播，不断地满足客户之需、社会之需。

　　第四,要主动适应社会经济发展新时期、新常态和紫薇星健康事业发展的新要求，持续增强创新能力，推进公司产品的技术升级、制造升级、质量升级。要深入贯彻实施质量管理体系、标准体系，加强岗位责任制监督管理，有效解决管理薄弱环节，夯实基础管理水平和服务能力，优化管理体系和业务流程，切实规范公司运行机制，推动经营管理和业务流程进一步精细化、规范化，持续提升公司综合运营水平，促进经营管理全面提质增效。

　　

　　执行总裁陈鑫在会上作总结发言，他指出，2024年公司将继续以经典传承为总基调，遵循“诚信经营，科学发展”经营宗旨，以发展理念为引领，深入贯彻高质量发展的指导思想，坚定不移打造“理疗食疗治未病”的核心竞争力，更好地承担起“传送健康，奉献爱心”的历史责任，坚持“拓展、服务、修炼、担当”八字方针，进一步在产品、服务、文化、管理上持续提质升级，从产品的技术创新、产品线的推陈出新，质量管理保障提升与体系健全，服务管理机制健全、管理效能提升，企业文化和品牌形象建设深化、市场教育培训资源提升整合等重点工作上持续发力，更坚定地朝“创百年企业，树百年品牌，做百亿规模”的愿景迈进。他要求全体干部职工新的一年要在以张总为核心的公司领导班子的正确领导下，紧跟公司的决策步伐，继续顽强拼搏，团结奋进，不忘初心，牢记使命，认认真真地做好份内工作，扎扎实实完成各项工作任务，不断推动紫薇星事业的高质量发展，为实现大家共同的发展目标，贡献智慧与力量，争取新的更大的成绩！

　　

　　随后，会议在总部讲师刘建雄、王军的主持下进行第二项议程，举行题为“峥嵘卅载·感恩同行”的隆重仪式，

　　

　　公司领导向公司全体干部及入职15年以上的老员工颁授了荣誉证书和纪念品。

　　

　　熠选运营中心主任李鑫和总工办主任郭钦雄作为干部职工代表在仪式上发表感言，分享在紫薇星个人职业生涯的成长经历和所得所感，表达对紫薇星健康事业的深情和热爱，并表示将再接再厉，继续团结奋进，与公司共同发展，为健康事业、为健康中国做出更大的贡献。

【公司简讯】公司发行新版《事业手册》
企划部 周锡泉

　　近日，公司发行新版《事业手册》并在熠选平台上线。手册呈现了大健康产业的光明前景，全方位展示紫薇星事业的独特优势，彰显紫薇星平台的魅力，为品牌形象、企业文化宣传及终端事业拓展提供了新助力。

　　

名言拾遗

　　1、所谓发挥优势，就是要取得成果。如果一开始不问部下可以做些什么的话，就不得不忍受其结果远不如他能做出的贡献这一现实，也就是从一开始就允许他可以不用取得成果。

——询问部下其力所能及的事

——放下昨日的成功

　　

　　

【管理理念】倾听心理学：让团队人心凝聚起来

　　很多管理者只是把员工当成自己的下级，这是不可取的。管理者与员工之间的关系不能只是单调的上下级关系，管理者也要去了解员工内心的想法，通过有效的沟通进行感情上的交流。管理者应该将员工当作企业的一部分，及时了解员工的需求、烦恼和不满。员工就像是企业内部的零件，员工内心不满时，零件就会出现问题，影响企业的运行。管理者要及时发现员工的问题，在他们情绪低落需要找人倾吐和帮助时，主动地伸出援助之手。

　　沟通是管理企业的一门必修课，事实上，管理者必须学会与员工有效沟通，掌握好沟通之道，管理者就能让整个企业井井有条。没有沟通，整个企业就会变得死气沉沉，不愿意沟通的领导则很难得到下属的支持、理解和爱戴。一旦员工拒绝向管理者倾吐心事，那就意味着管理者对整个企业失去了掌控。

　　那些精于管理的人才通常都懂得如何成为最佳的倾听者。当管理者主动去倾听时，就能让员工产生“士为知己者死”的心态，许多问题管理者都不用亲自去解决，员工就会义不容辞地为他做，事后员工会觉得这是管理者对自己的看重，他们对管理者会心存感激。

　　一家私营企业的董事长突然重病住院，情急之下，只能让董事长的继承人来管理公司。这个孩子是家里的独子，父母平时的溺爱让他变得顽劣不堪。他平时的表现只会让人把他当作一个不学无术的富二代：上学时，他打架、逃课；大学毕业工作后，他也是三天打鱼两天晒网，无缘无故就不来公司上班。

　　可是，这场变故把他推到了台前，让他意识到不能再像从前那样生活了，他要承担责任，为父母和整个家族遮风挡雨。这时他才发现，他对管理一窍不通，根本不知道该从哪里下手。好在他继承了父亲的优点，十分聪明，和员工接触几天后，他发现了一个诀窍：往往员工来征求他的意见时，心中就已经有了主意。于是，每当有员工需要他的决策时，他总是问：“你认为该怎么做？”

　　员工以为这是领导的考验，每次都会认真地说出自己的方案。一般情况下在他点头表示赞许之后，员工都会显得兴高采烈。倾听之后，他就会认真地思考并有选择地执行这些管理方案，因此公司在他的管理之下井然有序。

　　当他的父亲大病痊愈重新回到公司之后，公司高层争着在董事长面前夸赞他。他的父亲刚开始以为是公司高层在刻意奉承，慢慢地却发现事情似乎不是那样，于是就询问儿子。听了儿子的解释后，他的父亲哈哈大笑：“你这是‘瞎猫碰上死耗子’了。你采用了员工的意见，不但解决了问题，还会让员工觉得被重视，对你这位新领导的印象就会非常好，而管理也就不在话下了。”

　　每个人都渴望被重视，管理者要给予员工他想要的这种重视。当员工感到被管理者器重时，工作的热情就会提高。所以好的管理者都会认真听取员工的建议。这样做，一方面能够让员工觉得被重视而积极工作，另一方面对于管理者自身来说，员工已经为他想好了解决问题的方法，大大减少了其工作量，降低了其工作难度。

　　许多管理者自身能力出众，但却不能得到手下员工的爱戴，这就是因为他们同员工缺乏沟通。沟通是一门学问，有效的沟通并不是管理者和员工聊聊天，而是有技巧地交流。

　　（1）学会倾听，做一个倾听者。

　　倾听是沟通的开始，只有学会了倾听，才能更好地沟通。管理者和员工聊天时，要时刻谨记你是来了解员工的想法的，所以要让员工多说一些，你只需要做一个绝佳的倾听者。往往懂得倾听的领导都能够赢得员工的信任，能让员工主动同你分享心事。倘若管理者没有时间倾听，可以将自己的邮箱等联系方式告诉员工，以此来搭建你们沟通的桥梁。

　　（2）不只要倾听，还要学会回应。

　　一些管理者在同员工沟通时，只是将自己当作了一个让员工发泄烦恼的窗口，认为只要听员工说完就万事大吉了。这种做法是对员工的一种敷衍。只是倾听却不给员工回应，让员工自己唱独角戏，这比不和员工沟通还要糟糕。员工从你这里得不到回应，下次就不会再选择你作为倾诉的对象。聪明的领导善于利用各种方式去倾听意见，及时商讨解决方案，研究制定解决策略，并持续追踪直至不再有新的问题发生。

　　总之，管理者不能将员工当作毫无感情的程序，只希望员工无条件听从命令和指挥，而不进行任何形式的人际关系沟通。这样做虽然可以让你在员工面前保持威严，做到了令行禁止，但是却让员工处于被压制的状态，会影响员工的工作热情。员工也具有一个正常人的想法，也需要得到管理者的尊重。事实证明，那些愿意花时间倾听员工心声的管理者，管理企业时会更有成效。成功的管理者都是善于和员工进行有效沟通的。

　　

　　

　　

【转载】JN.1新冠变异株在多个国家增长迅速！春节会迎来一波小高峰？

　　近日，亚洲一些国家新冠疫情数据呈上升趋势引发外界关注，多国政府再次强调防疫措施。鉴于新冠病毒变异株JN.1在全球范围内的快速传播，2023年12月19日世界卫生组织发布初步风险评估，将JN.1单独列为“需要留意的变异株”。

JN.1变异株在亚洲多个国家增长迅速

　　马来西亚自行隔离

　　连日来马来西亚新冠病例增加，马来西亚卫生部12月19日宣布，确诊新冠者需从症状出现的第一天起自行隔离5天，五天后也需要继续采取戴口罩等防疫措施。马来西亚交通部也鼓励民众搭乘公交系统时佩戴口罩。从12月10日至16日，马来西亚报告超2万例新冠确诊病例，多数症状轻微。

　　新加坡重开“方舱”

　　据新加坡《联合早报》报道，12月22日新加坡卫生部长王乙康表示，近期我们估计的病例数量很高，但实际病例可能更高；不过指标显示病例这几天已趋于稳定。在此之前，新加坡卫生部宣布自12月19日起恢复通报每日疫情数据。

　　此外，为缓解诊疗压力，新加坡已启用两个“新冠诊疗设施”。其布置、收治原则类似“方舱医院”。两处设施目前可容纳患者80余人，如有必要，将进一步扩建、容纳床位超100张。

　　印尼感染人数激增

　　和新加坡、马来西亚类似，印度尼西亚近期的新冠感染人数也出现激增。据当地媒体报道，新冠肺炎病例与11月相比增加了13%，首都雅加达平均每天约有200例病例。印度尼西亚也开始督促民众推迟前往新冠病例增多的区域，“完成两剂疫苗接种，佩戴口罩和洗手，如果感到不舒服就待在家里”。此外，印尼还重新启用了体温扫描设施。据《海峡时报》报道，印尼官员称已经重新在包括雅加达的主要国际机场以及巴淡岛渡轮码头等边境检查站安装了热扫描仪。

春节前后会迎来一波小高峰？

　　“最近一段时间，亚洲多国新冠疫情数据有所增加。其中，JN.1变异株感染逐渐占据主导地位，并呈上升趋势。”12月24日，北京佑安医院感染科主任医师李侗曾在接受人民日报健康客户端采访时介绍，不过这种变异株的致病力没有明显提升，多国报告病例也以轻症为主，重症患者并未出现明显增加，民众无需过于恐慌。

　　“新加坡从今年经历了三波疫情，包括今年初的疫情、今年10月HK.3和EG.5变种毒株主导的疫情，以及目前由JN.1毒株主导的疫情，尽管近期疫情数据有明显增加，但已经开始趋于稳定，并未出现较大规模的感染浪潮。”李侗曾称，从全年的情况来看，当新的变异毒株出现时，往往会出现小规模感染高峰，但通常不会持续太长时间。

　　李侗曾表示，未来一段时间，随着国际流行株的出现和输入病例的影响，新冠本土病例可能也会呈现增加趋势，尤其是春节前后，可能会出现一波的小的感染高峰，但一定和一年前的峰值相距甚远。“对于老年、儿童以及患基础疾病等的脆弱人群，应尽可能做好防护措施，避免交叉感染等。”

短期反复感染，会损伤免疫系统吗？

　　最近是呼吸道疾病高发季，支原体肺炎、新冠感染、流感等频发，很多人支原体刚好又感染了流感。短期反复感染，会损伤免疫系统吗？

　　武汉协和医院感染科主任医师赵雷12月24日在接受人民日报健康客户端采访时表示，免疫系统在面对同一种病原体感染时，能够形成免疫记忆，从而有效预防再次感染。因此，人们在短期内一般不会重复感染同一种呼吸道疾病。然而，若短期内个体频繁地遭受不同类型的呼吸道疾病感染，免疫系统就可能会面临严峻的挑战。

　　任何类型的感染都会消耗人体内的免疫资源，反复感染会逐渐削弱免疫功能，从而加大再次感染的风险。这种影响的持续时间具有不确定性，可能是短暂的，也可能是长期的。具体取决于感染疾病的种类、感染频率、感染持续的时间以及后续治疗的效果。比如，流感等急性感染疾病，若未引发严重的后果如肺纤维化，在治愈后通常不会留下明显的后遗症，对免疫功能的影响也相对较小。

　　此外，急性感染会对免疫系统造成极大负担，人体在康复期间免疫力会暂时下降，此时需要充足的休息和合理的营养补充以恢复免疫功能。

　　

　　康复后，如何避免再次感染？

　　首都医科大学宣武医院呼吸内科主任医师肖汉12月24日在接受人民日报健康客户端采访时表示，在对抗呼吸道感染疾病的战役中，佩戴口罩和接种疫苗仍然是关键的防御手段。这些基础的防护措施能够在很大程度上阻止病原体的传播，降低感染风险。然而，仅仅依赖硬件装备还不够，提升自身的“软件”防御同样重要。日常生活中，要通过健康生活习惯、合理饮食和适度运动来提升自身免疫力这个“内在软件”，以此全面增强对呼吸道感染疾病的抵抗能力。

　　（来源：《健康时报》微信公众号）

　　

　　

【沟通艺术】领导力修炼法则：学会沟通，成为赢家
——团队中的沟通有什么意义（一）

第一节 让不同的大脑联系起来——沟通是为了传递信息

　　团队的工作就好像是一场足球比赛。在一场足球比赛中，有前锋、后卫，有守门员，有中场。虽然每个队员的分工不同，但彼此之间需要紧密的配合，相互协作，形成一个灵活而又富有效率的整体，去实现一个共同的目标——把球踢进对方的大门，战胜对方。

　　同样，团队中的每个人都有着不同的知识、背景、经历以及不同的性格，包括兴趣、爱好等心理特点，为了一个共同的目标，走到一起来。每个人贡献出自己的知识、经验、技能，形成力量，迎接挑战，就形成了一个团队。

　　我们因为团队而存在，只有这个团队成功了，我们才能实现自己的价值。

　　那么，怎样才能够让团队获得成功呢？

　　赛场上的成功必须依赖团队整体的沟通配合。试想，如果球队成员之间互不信任，缺乏理解，不能形成配合，这将会是一支怎样的球队？它能取得胜利吗？团队的成功，必须依赖于成员间的沟通协作。

　　试想一下，在生活中，什么情况下你能够离得开沟通？

　　用餐的时候，你需要向餐馆的服务员说明你喜欢吃哪一道菜，他会为你端来你喜欢的美餐；为了给你的爱车加油，你需要告诉加油站的服务人员，你想给车加哪一标号的、多少汽油，他会为你的爱车注满燃料；遇到熟悉的同事，你需要向他们点头致意，示以微笑，以表示你的友好，他们会更加喜欢你。每天你都要看新闻、上网，了解生活中发生了什么……如果没有这些，世界将会怎样？可能一切活动都将停止运行，不再有交流，难以有合作。每个人都会陷入孤立无援的境地。

　　在团队中也是如此。把你的目标告诉别人，把你的需求告诉别人，把你的困难告诉别人。把你愿意提供的帮助告诉伙伴，恪守自己的职责，但又心系整体，关注自己的本职，又想别人之所想，急别人之所急……当每个人都这样做的时候，团队成员之间就会发生一种化学反应。隔阂减少，矛盾消解，杂乱无章的工作变得有序，彼此分工，但又在分工中寻求和谐，相互竞争，但又彼此宽容。你会突然发现，团队变得灵活自如，又富有执行力。

　　是什么使这些能够发生？毫无疑问，是富有成效的沟通。

　　心理学家认为，沟通使团队成为一个强大的整体，称为"集合大脑"现象。

　　我们每个人的知识和能力都是有限的，我们每个人的大脑，都只能处理有限的信息，由我们的知识、经验、经历、背景所决定。这决定了我们无法驾驭复杂的挑战。但如果把每个人的大脑用某种方式连接起来，就会形成一个整体，如同拥有了一个容量与效率都加倍的大脑，使它拥有更强大的处理信息的能力。

　　每一个团队成员都在贡献信息，你将拥有更多的信息；每一个团队成员都在献计献策，你将拥有更强大的信息处理能力和判断力；每一个团队成员都在贡献自己的方案，你将拥有更周密的方案，做出更完备的筹划。

　　如果这种联结能够成功，将会产生惊人的效应。在一个人的眼里，你只能看到一棵树木；在团队的眼里，你能够看到一片森林。在一个人的眼里，你只能看到几滴水珠；在团队的眼里，你能够看到一片大海。在一个人的眼里，你看到的只是几个客户；在团队的眼里，你看到的是庞大的客户群。在一个人的眼里，你看到的只是一个项目技术的细节；在团队的眼里，你看到和掌握的就是一个庞大的项目。

　　因为沟通，我们将会变得强大。

　　经常遇到这样的团队成员：他们有着良好的、出众的工作能力，但不愿意融入团队，得不到别人的认可；他们在团队中的位置很尴尬，有他们不多，少他们不少；他们试图与别人沟通，但总是感到言不达意，没有实现自己的目标；他们性格内向，沟通对于他们来说，有着巨大的困难……越是会沟通的人，就越能掌握丰富信息，处理问题的能力就越是强大，对团队的贡献也越大。相反，如果不擅长沟通，就可能失去团队工作的主动性，甚至成为边缘人物。通过沟通，你会更好地融入团队，如果能够做到这一点，你会惊奇地发现，团队可以产生更好的效果，而你将从中获益。

　　学会沟通，让你的大脑与别人的大脑联结起来，形成一个整体。在这个整体中，你不仅是一个部分，更重要的是，通过这个支撑点，你可能获得更大的施展自己的空间。

　　所以，不要犹豫，学会沟通，抛弃你的那些成见，抛弃自己的胆怯、软弱，不再相信自己的害羞是一种不可改变的习惯，一切都可能发生。

　　时时准备好接收新的信息

　　团队的工作往往有着高度的不确定性，我们不能用常规的办法来对它进行模拟。比如，你可能每天都要开会，回顾前一天的工作，研究下一步的任务，每一天的任务都可能重新调整，难以用常规的方法去套用。

　　因此，你必须有一个开放的大脑。每天的工作都在迎接新的挑战，你必须抛弃成见，学会以开放的态度、宽广的胸怀，接收别人的信息。不管是好的还是坏的，是鼓励的还是批评的，都不重要，关键是你首先要接收这些信息。如果你拒绝了这些信息，也就等同于失去了参与团队的机会。打开你的心怀，让自己变得开放，富有包容性，成为一个擅于沟通并在沟通中成长的人。

　　贡献出你的力量

　　不管你是处在一个销售团队、一个IT技术团队，还是一个工程团队，都要记住一点，你是这个团队中的一员，团队因为你的存在而强大，而你因为团队的强大而受益。有人会想：“我为什么要付出那么多？我做好我自己的就行了，不需要管那么多。”如果你有这样的偏见，那么请你放弃。团队的协作能够产生“1+1>2”的效应。把你知道的说出来，为团队做出贡献，不要害怕失去什么，不要害怕得不到回报，你贡献得越多，团队就越强大，而你得到的回报就越大。

　　要让自己成为一个高度应激系统中的一员。团队是一个时时反馈、时时调整的整体，具有高度的灵活性与应激性。你可能既是团员，也是领导；既要甘当铺路石，也要充当引路人；要向别人提供支持，又要为别人付出……高强度的工作，有限的工作时间，强大的挑战，都需要你和别人尽快地磨合。

　　时时获得信息，时时反馈，相互协调，你的团队将会得到改进，你将因此变得更有竞争力。

　　

　　

【健康课堂】冬季血压白天比夜间高 应对血压记住一个口诀

　　冬季血压的特点和大家的固有印象不同，相比夏季血压，冬季血压白天较高，晚间较低，整体波动幅度较大。应对冬季血压波动，有一个口诀：清晨血压勤监测，未入冬前早调药，室温十八正合适。

　　清晨血压勤监测

　　研究发现，与夏季相比，冬季出现更多隐匿性高血压患者，也就是患者的诊室血压低于高血压诊断标准（140/90毫米汞柱），但家庭自测血压高于高血压诊断标准（135/85毫米汞柱）。家庭自测的清晨血压，可以预测冬季心血管事件发生风险，因此，冬季的清晨血压值，可作为预防心血管事件的治疗目标。在家经常监测早晚血压，如果血压比较稳定，可以每周选1天测量清晨血压和睡前血压，如果气温波动明显，可以增加监测频率，如果血压波动明显，应该及时到医院就诊。

　　未入冬前早调药

　　临床上，有些患者在夏季需要减少降压药用量，而在冬季需要增加降压药用量。研究发现，尽早调整用药量，比如在9月～11月就调整冬季用药，而不是等到12月～2月再作调整，可减少冬季血压波动。3月～5月调整夏季用药，比6月～8月调整为好。如果血压冬夏差异较大，应该在还未完全入冬或者入夏前就到医院请医生帮助调整药量。

　　室温18℃正合适

　　研究发现，相比室外温度，室内温度与家庭血压的关系更为密切。世界卫生组织建议，冬季室内温度应保持在18℃以上。不过，这个适宜温度可以根据性别和年龄作调整，一般来说，女性或者高龄者身体对气温的调节能力下降，应该适当升高室内温度。建议室内温度保持在18℃以上，如果家里有老年人，应该适当升高室内温度。

　　

　　

【养生保健】四步“调心法”增加你的生命值

　　怎样的心跳才是正常的？通常清醒、安静状态下，婴儿每分钟心脏跳动120～140次，幼儿90～100次，学龄期儿童80～90次，成年人70～80次。但心率并非一成不变，它与情绪、饮食、疾病、运动等因素都相关。一般来说，静息状态下，60～100次/分钟都属于正常范围。

　　心跳太快太慢都危险

　　心率的高低能在一定程度上反映出心脏的健康状况，如果安静状态下超过100次/分钟，叫做心动过速；低于60次/分钟，则为心动过缓，而这两种情况都是非常危险的！

　　由于心脏的每次跳动都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现，而这些因素都是高压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。

　　美国一项研究称，针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%！

　　一般人若是心动过缓，会导致心脏泵出的血不够，使身体出现缺血缺氧情况，可造成头晕、乏力、心脏扩大、心衰、恶性心律失常，甚至休克猝死等危急情况。因此，如果心跳小于50次/分钟，建议去医院做一次详细检查。

　　需要注意，专业运动员或长期重体力劳动者的心率一般会低于60次/分钟，甚至会达到40次/分钟，属于正常现象。

　　心脏乱跳也可能是疾病找上门

　　甲状腺疾病 甲状腺功能异常会影响心脏，因为甲状腺分泌的甲状腺激素是一种全身性激素，对各个器官都有影响，尤其是心脏，可调节血压、心率、心肌耗氧量和收缩力、心功能等。

　　房颤 房颤是心房部位发生了心跳的紊乱，常见于老年人。数据显示，约有10％年龄超过75岁的老年人会出现房颤，有20％以上年龄超过80岁的老人出现房颤。房颤具体表现为乏力、心慌、不安等，自我感觉心脏跳动无节律，测量之后发现心跳频率超出正常范围，达到100次/分钟以上。发生房颤应尽早干预，否则心房长时间不收缩，可能导致血液不断淤积，形成血栓，增加脑中风的风险。

　　早搏 是指心脏节律紊乱，提早跳了一次，并且停顿的时间比正常情况长。早搏不一定代表心脏有问题，有时候精神过于紧张、疲劳过度或者吸烟、饮酒、喝咖啡等也可能会引起，调整生活方式即可改善。但还有小部分可能与冠心病、瓣膜病、心肌病等心脏病有关。因此如果发生早搏，不要掉以轻心，建议去医院进行检查，找到根源。

　　记住4招稳住心跳

　　那么，如何将自己的心率控制在一个合理的范围呢？

　　运动、控制体重

　　规律运动、强度适量可以锻炼心功能。研究发现，坚持运动3个月以上，就可以使偏快的心率下降4～5次/分钟。年纪大的人更建议进行健步走、太极拳、游泳等运动。而且运动还能帮助控制体重，对于肥胖人群来说，减重不仅会减慢心跳，对血压、血糖、血脂都有助益。运动时的心率等于170﹣年龄，体弱且年纪较大的人，运动心率＝（170﹣年龄）× 0.9。

　　适当戒一戒“加速”食物

　　咖啡、茶叶、烟、酒、糖、盐等都属于可能“加速”心跳的食物，平时要控制摄入量。

　　吃点护心营养素

　　钾是矿物质中名列榜首的“护心”元素，可以抑制心肌的兴奋性，控制心率；还能排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏负担。像白扁豆、口蘑、竹荪（干）都是富钾食物，橙子、南瓜、黄豆等橙黄色食物，香菇、金针菇等菌藻类，苋菜、菠菜、油麦菜等绿叶菜的钾含量也很高，日常可适当摄入。镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，能使心脏的节律减慢、兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息；另外其还能减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量。所以像谷类、豆类、苋菜、蘑菇、芝麻等可以适当多吃。

　　学会减压

　　过度的压力和焦虑会造成心率加快，试着找到焦虑的源头，然后通过深呼吸、瑜伽、冥想和听音乐等方法让自己静下来。

　　

　　

【理疗聚焦】畏冷肢凉 试试身体自带暖宝宝

　　冬季畏寒常会贴暖宝宝，使用热水袋、电热毯等，但要注意低温烫伤的风险，其实身体就有自带“暖宝宝”功能的位置。

　　身体阳气与脾、肾密切相关，能够温养身体，阳气不足会畏冷肢凉，因此调理脾肾能起到“保暖”效果。

　　

　　踝部的太溪穴（内踝与跟腱之间的凹陷处），足趾部的太白穴（第1跖骨小头后下方凹陷处），能够调理肾、脾脏腑；前臂的支沟穴（腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间）可以沟通脾肾，揉按这三个位置可以温补脾肾，促进血液循环，减轻手脚冰凉的症状。

　　

　　按摩上述三处3～5分钟，以局部酸胀感为度，除了按摩方式，还可以选择艾灸，或用艾叶、生姜煮水泡脚，温度不宜太高，同样要注意烫伤问题。日常还可以搭配适当温补的饮食，少食生冷，避免熬夜损伤阳气，保暖效果会更佳。

【健康食尚】花样面条怎么选？

　　蔬菜面蔬菜少 粗粮面很健康

　　大多数蔬菜面中蔬菜的含量可能只有2%，特别好的能达到9%，别指望靠蔬菜面条里的这点蔬菜量来满足蔬菜的摄入量。

　　荞麦面可很好地保留面粉中的维生素B1，而且矿物质含量是大米的1.5～3倍。荞麦中有丰富的膳食纤维，会带来更强的饱腹感，相比于平时吃的精白米面，还有利于控制血糖平稳；燕麦面中含有的蛋白质、矿物质（如镁、锌、硒）含量比较高之外，还富含膳食纤维，其中的β-葡聚糖对降血糖、降血脂、改善便秘都有帮助；杂豆面是由豆粉和面粉混合制作而成的，可以实现营养物质互补。

　　选面条 有三个基本原则

　　优选低钠的。按国标，钠含量≤120毫克/100克即可声称“低盐”，符合此标准的产品一般会在包装上明显的位置写上“低盐”，看到有的可优先考虑。

　　看颜色。面粉本身是有一点发黄的，不要过分地追求颜色为纯白色的面条。还有一些杂粮面粉，可能会加一些色素来冒充杂粮的颜色，也要看一下面粉袋上的配料表。

　　少选半成品。半成品的拉面，有汤有菜，直接一煮就可以吃，操作很方便，但盐含量很可能超标，尤其是汤底。可以在煮这样的半成品面条时，少放一点汤料，做得清一些。

　　光吃面条 小心营养不良

　　面条毕竟只是面做的，如果吃面条少量配一点咸味的卤汁，在很大意义上，除了面里的营养，其他食物中的营养素都严重不足，不应该长期这样吃。

　　所以，吃面条时，应保证多样化的蔬菜，以及肉、蛋、豆制品等，都应在面条餐中照顾到。

　　每餐要保证至少150克新鲜蔬菜，最好能超过三种蔬菜品种（最好是配一些绿叶蔬菜，比如油菜等），再加上50克左右的动物蛋白食品（比如荷包蛋、熟牛肉、虾仁等）。这样搭配下来，不仅面条的营养更丰富，而且颜色也更美观，味道更鲜美，让人吃起来更有食欲。

　　

　　

【连载】人体经络基础知识（140）

　　小儿斜颈

　　小儿斜颈又称为“小儿先天性胸锁乳突肌挛缩性斜颈”，是指患儿头颈向患侧倾斜并前倾，颜面旋向健侧。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　小儿斜颈的原因是分娩时一侧胸锁乳突肌因受产道或产钳挤压牵拉，使局部受伤出血，血肿造成挛缩；或分娩时胎位不正，阻碍一侧胸锁乳突肌的血液供应，引起该肌缺血性改变。另外由于胎儿在子宫内善向一侧偏斜，业已导致小儿斜颈，与生产过程无关。

　　二、中医的病因病理

　　中医认为小儿斜颈主要是气滞血淤伤及筋脉所致。

　　【临床表现】

　　婴儿多在出生后数日发现斜颈，患儿头部向患侧倾斜，脸面旋向健侧，若勉强转动拨正，则引起患儿哭闹，并迅速又转回原位。患侧胸锁乳突肌紧张挛宿，成菱形肿物或如条索状。若治疗不及时，还可出现脸部肌肉发育不对称，患侧面部肌肉萎缩，晚期可有代偿性胸椎侧弯。

　　【中医辨证】

　　气滞血淤伤及筋脉引起颈部倾斜。

　　【按摩治疗】宜舒筋活血，软坚消肿。

　　患儿仰卧或由家长抱着治疗。患侧向外，施术者用拇指在胸锁乳突肌处自上而下做推揉法5～8遍，力量轻柔，再提拿弹拨3～5次。再用一手扶住患儿肩部，另一手扶按于患儿头侧顶部，向健侧用力推移转动5～7次，用以逐渐舒展拉长胸锁乳突肌，使其逐渐缓解其痉挛萎缩的症状。然后再将扶肩之手托住患儿下颌，与按头顶之手协同用力，反复轻柔旋摇头顶部，反复5～7遍，用以活动颈椎，纠正斜颈，但不免强行扳拧，以免发生意外。隔日1次，15次为一疗程。

　　【预防与护理】

　　1．应正确接产，尽量避免胎儿头颈部损伤。

　　2．日常生活中，采用与头面畸形相反方向的动作来加以矫正，如将患侧枕头垫高，适当的喂奶姿势，以及用玩具来吸引患儿的注意力，有利于斜颈的恢复。

　　3．一般按摩后，可配合红外线等理疗，促使血液循环，帮助肿块吸收。

　　

　　

　　佝偻病

　　佝偻病为婴幼儿时期常见的一种营养缺乏症，以钙磷代谢失常和骨样组织钙化不良为特征，重者可发生骨骼畸形。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　佝偻病主要是由于直接或间接影响造成维生素D不足，或障碍维生素D代谢的结果。

　　1．内源性维生素D不足 人体皮肤内含有一种脱氢胆固醇元素，经阳光中的紫外线照射后，变成维生素D。所以只要是对紫外线有影响的因素，例如地理条件、季节、大气污染、生活习惯、肤色人种等均可造成内源性维生素D的不足。

　　2．外源性维生素D不足 即食物中摄取的维生素D不足，其中缺乏肝油蛋黄和肝类食物，此类食物中维生素D含量丰富。

　　3．疾病的影响 呼吸道、消化道、肠道、肝、肾疾病反复发作，都可引起维生素D的代谢吸收障碍。另外，婴幼儿时期生长相对快速，所需维生素也多。

　　二、中医的病因病理

　　1．先天不足 肾主骨，藏精，生髓，为生长之本。肝主筋，且肝肾同源。肝肾不足则筋骨失养，故见出牙不快，行立均迟。

　　2．后天失养 脾为后天之本。如脾胃失调，生化之源不足，则水谷精微不能输布，四肢五脏不能濡养，可见语迟，立行均迟，发育迟缓，倦怠乏力，甚至骨骼畸形。

　　【临床表现】

　　患儿早期，有易惊、好哭闹、睡眠不稳、多汗及枕秃等症状。3~6个月时重症患儿的后头部颅骨软化；8~9个月呈方形头颅，卤门大而迟闭，常在出生8个月后不闭合，出牙迟缓；10个月以后还未出或3岁以上乳齿仍未出齐，或牙间隔延长，齿序紊乱，齿列不整，胸部畸形，脊柱后凸如鱼背，下肢为“O”或“X”形腿。

　　【中医辨证】

　　常见症候及表现特点如下。

　　1．心脾两虚 症见夜惊，多汗，纳差，便溏，智力不聪，神清呈滞，语迟，肤肌苍白，舌淡舌苔薄白，指纹淡。

　　2．肝肾不足 症见烦躁不安，盗汗，立行立迟，消瘦，下肢弯曲，方颅软颅，舌质淡舌苔薄，指纹紫。

　　【按摩治疗】健脾益气，补肝益肾。

　　嘱患儿俯卧位，从上而下用中指、食指与拇指对应提起脊柱皮肤肌肉（施捏脊法）,重点按揉命门穴、八醪穴。然后翻身呈仰卧位，配合补脾经，摩腹，揉中脘，揉脾俞，揉胃俞，按揉足三里，每穴1分钟。坚持按摩，每日1次，每10日为一疗程。

　　【预防与护理】

　　1．应抱孩子常做日光浴。

　　2．合理添加含维生素D的饮食。

　　3．积极治疗其他疾病。

【财富沙龙】印度洋岛国的“最牛农民”（上）

　　疲惫白领，印度洋岛国发现“天堂”

　　孙平出生在贫穷的吕梁山区，2005年从山西农业大学毕业后，他做过种子培育、农机销售等工作，但都没挣到钱。后来经人介绍，进了一家房地产公司销售部。虽然每月有四五千元的收入，但老板定的销售任务很重，他感到压力像一张无形的网，让人无处可遁。

　　有一次，小孙加班到凌晨累得双眼布满血丝，可通宵达旦做出来的文案，第二天就被老板否定了。还有一次，为了把卖剩下的几套别墅尽快脱手，他在一天里陪不同的客户喝了三场酒，晚上回到住处吐得一塌糊涂，那种难受的滋味简直难以言表。长期的心理焦虑，导致孙平出现了失眠、胃炎和偏头痛等症状，他越来越厌倦这种白领生活。

　　2007年2月，在塞舌尔当电信工程师的哥哥，在该国首都维多利亚找了位女朋友要结婚，根据当地习俗，男方家必须派代表参加婚礼，于是在哥哥的邀请下，孙平第一次坐上了飞往异国的航班。

　　塞舌尔隐藏在西印度洋中，位于赤道南纬5度，陆地面积仅455平方公里。全国由115个大小岛屿组成，西距肯尼亚1500多公里，东距印度2813公里，南与毛里求斯隔海相望。16世纪，葡萄牙人曾到此地，取名“七姊妹岛”。1756年这里被法国占领，并以“塞舌尔”命名。后来又被英国统治，直到1976年才宣告独立。

　　经过30多个小时的飞行，来到塞舌尔第一大岛马埃后，孙平的眼睛不由一亮，只见岛上云遮雾绕，层峦叠嶂，各种珍稀植物密布。繁茂的棕榈树、高大挺拔的海椰树和终年盛开的山花满山遍野，风景如画，一派热带原始森林的绮丽风光。这里简直是一座庞大的“天然植物园”，岛上有500多种珍稀植物，其中80多种在世界其他地方根本找不到。

　　最令爱鸟的孙平惊喜的是，这里的小鸟多得让人无法想象，它们随时会从人的头上盘旋而过。最常见的是塞舌尔的国鸟黑鹦鹉，通体呈咖啡色，啼叫婉转清扬，它们也是岛上的特有物种。置身于这片热带风情浓郁的绿色丛林中，孙平产生了一种恍若隔世的感觉。难怪200多年前，大名鼎鼎的英国将军乔治·高顿登上此岛时，马上断言，这里就是《圣经》中描述的“伊甸园”。

　　更有趣的是，风光旖旎的马埃岛上不仅充满浓郁的橘子花香，而且还拥有世界一流的天然浴场，穿着比基尼散步的性感美女随处可见。这不由让孙平想起电影《007》里的原始景色。哥哥笑着说，它本来就是在这里拍摄的。还有好莱坞大片《侏罗纪公园》及《艾曼纽》等，都是在这儿取的外景！

　　最让小孙大开眼界的是，塞舌尔首都维多利亚市，只有一座电影院、一个邮局、一个公共汽车总站及一组红绿灯。如果你不逛商店、不进教堂、不去博物馆，穿着沙滩鞋慢慢溜达，半个多小时就能转遍整个市区。堪称全世界最小的迷你首都。由于没有现代工业进入，这里的空气无比清新，走在路上，阵阵花香扑鼻而来。

　　塞舌尔是世界著名的旅游胜地，因这个国家只有区区8万人，每年十几亿美元的旅游收入，令当地人的生活十分悠闲惬意。每到周末，首都几乎成了一座空城。在海滩上，到处可以看到人们在喝啤酒或散步。年轻人更喜欢玩潜水、海钓或干脆跑到密林深处与心上人幽会。这让身为“蚁族”的孙平惊羡不已。

　　他想这真是个天堂般的地方，如果自己能留在这里生活就好了。新婚的洋嫂子笑着说：“很容易的，有关手续我帮你办！”孙平在国内搞过营销，做生意是内行，可是在塞舌尔经营什么能赚钱呢？小伙子一时愁眉不展。

　　“天价菜”中发现商机，中国小伙异国开农场

　　塞舌尔的鱼类资源非常丰富，闲暇时兄嫂常带孙平乘小船到海上垂钓。这里螃蟹很多，而且个头大得惊人，有时不到半小时就能钓满一水桶。在国内很受欢迎的红石斑、吞拿鱼、金枪鱼、剑鱼也能轻易钓到。鱼类是当地人最主要的食物，每顿饭不是煎鱼就是煮鱼，最初孙平吃得十分过瘾，可是时间不长就开始有点“望鱼生畏”了。他走进一家大型超市想买点青菜解馋，一看价格却大吃一惊：一盒西红柿5个合人民币60元，10根小黄瓜80元，一棵大白菜150元，竟然比国内的价格高出几十倍！

　　原来，塞舌尔以旅游业为主，几乎没有什么工业，农业也处于很原始的状态。由于当地不产蔬菜，很多鲜嫩的水果和青菜都要从几千公里外的澳大利亚及欧洲空运过来，价格自然贵得惊人。“如果我在这里建个农场，专门种植各种蔬菜，肯定能赚大钱。”小孙激动地想。

　　在哥哥的奔走下，孙平很快就在一个小岛上租到150多亩荒地，但有关部门再三强调，为保护土壤环境不被破坏，农场无论种植任何瓜果蔬菜，都不能施用化肥，更不能喷洒农药及除草剂等，否则将给予重罚甚至坐牢。这些十分严厉的规定，还真把孙平吓了一跳。事实上过去也确实有外国人在这里尝试过种菜，结果都失败了，原因是病虫害严重，政府又禁止使用杀虫剂，最后只能眼睁睁地看着虫子把菜苗吃光。

　　此外，当地还有漫长的雨季，其间高强度的降雨不仅不能给农作物带来多大好处，反而会加速坡地的水土流失。而且这里的土地含有大量的沙石，漏水不保肥，根本不宜种青菜，故而当地人根本不去种这些“长不活的东西”。

　　

　　

【成功之道】中国首富的“独狼”之路（中）

　　不成功便成仁，在商场上的钟睒睒就是如此。

　　农夫山泉在钟睒睒的经营下迅速崛起，可是，这并不是他最终的目的。他的目的是要彻底颠覆中国水业的格局，因此，他以一己之力，挑起行业的“世纪水战”。

　　2000年4月24日，农夫山泉新建设的水厂落成，为此钟睒睒特意召开了记者招待会。

　　在会上，钟睒睒表示，纯净水对人的身体没有益处，因此，农夫山泉接下来只生产对消费健康负责的水——天然水。此话一出，惊呆了所有人，他抛出此番离经叛道的观点，无疑是对水行业的一种挑衅。

　　为了支持自己的论点，钟睒睒以纯净水和天然水进行了植物、动物和细胞三项“科学对比实验”。接着，他对纯净水进行穷追猛打，在中央电视台和各省市电视台投放广告，将这3个实验的结果公之于众。钟睒睒的系列操作，无疑是动了纯净水品牌的“奶酪”，因此，他成了行业的公敌。几天后，全国69家纯净水企业结盟发表“联合声明”，严厉斥责农夫山泉，称必要时将提起诉讼。

　　接着，又有16家企业和有关专家、行业协会负责人，集体声讨农夫山泉。除此之外，媒体还爆出了一系列农夫山泉产品的质量问题。有消费者声称购买的农夫山泉里，喝出了12条泡胀的蛆虫。钟睒睒一下子陷入了四面楚歌、多面夹攻的境地。

　　但是，他并不怕，甚至希望所有纯净水厂家都起来反抗，将他撩起的战火越烧越旺。随着事情的闹大，各大媒体争相报道，加速了消费者对“天然水”的认知，有些同行也跟风生产起了天然水。

　　这场战火持续了半年之久，在2000年11月，新华社发布一篇关于“纯净水”的文章，专家提醒纯净水不宜长期饮用。终于，这一场“世纪水战”才得以落下帷幕。

　　对厂家而言，也许是“纯净水”和“天然水”之战。但对钟睒睒来说，是加深了消费者对农夫山泉的了解，更是接踵而来销售额的快速增长。在这场大战中，钟睒睒成了行业的“叛徒”“公敌”，但他根本不在意。

　　他说：“商场上难以辩解真理，毕竟这是一场意识的革命战。”在外界看来，钟睒睒是低调、是谨慎，其实一切的背后，只是隐藏他那一股好斗的狼性而已。

　　钟睒睒的狼性在行业内早已盛名，他曾在公开场合表示：“中国没有一个专家能有农夫山泉的知识积累，如果有，我随时随地站出来跟这个专家辩论，我愿意挑战所有专家。”此番言论，引来了媒体的炮轰，称他过于狂傲。

　　对此，钟睒睒态度强硬地表示，如果他的话说错了，他愿意承担法律制裁。如果因此伤害了别人，他愿意承担法律责任。因为，农夫山泉做的不是商品，而是产品。商品是售价，是商场里的买卖关系，而产品则包含研究、心血、科技和岁月积累。

　　在产品方面，钟睒睒是从不随波逐流，他说：“如果一个企业不通过产品来向社会表达它的贡献，那要这个企业干什么？”

　　2003年，康师傅矿物质水推出市场，这款产品主要是对标农夫山泉而推出的。同样的矿物质水，价格却比农夫山泉便宜一半。凭借着价格的优势，康师傅的产品很快便占领了市场。同行们看到这样的形势，不敢有任何动静，仿佛在等着看好戏。

　　果然，一周过后，一篇关于康师傅矿物质水的文章，在网络上疯传。作者以职员身份“潜入”康师傅水厂进行了深入调查。结果发现康师傅所谓的优质水源，原来是自来水，只是制作过程中添加了一些矿物质而已。文章一出，钟睒睒激发了他那灵敏的新闻嗅觉，立刻在各大渠道分发刊载“水源门”的报道，把事件推向了高潮。在大肆渲染下，康师傅只能承认事实，被迫公开道歉。

　　本以为，事情已经告一段落，没承想，钟睒睒的狂还不仅如此。

　　2006年全球饮用水大会，面对矿物质水质量的问题时，钟睒睒现场攻击康师傅等商家的矿物质水，直怼不符合健康就不应该继续生产。他还在专家面前直言，在中国最懂水的，只有农夫山泉。在公开场合出言不逊，也只有钟睒睒敢如此狂傲了。但他从来不掩饰自己狂傲的一面。

　　当所有人，用尽关系混入企业家协会时，他从不感兴趣；当王兴与刘强东在乌镇组起东兴局时，他从不参加；当马云举办浙商大会时，他从不出席；他说：“没有对错，只有适合不适合。”有些人的狂傲是做给别人看的，而钟睒睒的狂傲，是刻进骨子里的。

　　钟睒睒的狼性不仅是狂傲，背地里还有着不为人知的一面，那就是狼一般的智慧。围绕着“大自然搬运工”的概念，钟睒睒亲手打造了系列广告片，没有过多的商业色彩，更多的是走向人心。

　　

　　

【美容护肤】导致毛孔粗大的坏习惯

　　随着岁月更替，我们脸上的肌肤问题也不断产生，其中毛孔粗大最让人头疼，尤其是女生，一旦脸上毛孔明显，不管化不化妆都会很尴尬，因为毛孔粗大会吸附更多灰尘堵塞毛孔，产生更多问题。其实，毛孔粗大跟平时这几个坏习惯有很大关系。

　　1、补妆次数多

　　喜欢化妆的女生都清楚，早上出门带妆一到中午就开始脱妆，一旦脱妆为了避免脸部色差的尴尬，少不了会补妆，然而频繁补妆会让肌肤混合汗液以及油脂进入毛孔里，一旦毛孔堵塞后会产生黑头粉刺，甚至会让毛孔再次撑大。

　　2、不注意卸妆

　　都说清洁是护肤的第一步，尤其是上妆的肌肤如果不注意卸妆清洁的话，会让彩妆残留在肌肤上，而彩妆成分中的铅以及色素会对肌肤造成伤害，所以除了要使用卸妆产品之外，还要用洗面奶清洁脸部残妆。

　　3、喜欢挤痘痘

　　脸上长痘其实是有一个生长周期的，但大家似乎都有一个共同爱好——挤痘痘，但挤压痘痘不仅不利于痘痘愈合，还会让手上的细菌由伤口进入皮肤里伤害肌肤，所以建议不要乱挤痘。

　　4、长期不做清洁面膜

　　很多人不明白为什么又要卸妆又要洗面奶，还要定期敷清洁面膜，甚至觉得自己脸上并没什么污垢需要清洁，就放着不管了。其实脸部清洁中洗面奶和卸妆是基础，也是日常清洁。清洁面膜能清洁脸部表面的油脂污垢，而毛孔里的污垢更需要用清洁面膜定期吸附，否则堵塞物会将毛孔撑大。

　　

　　

【健康视野】肝炎到肝癌 身体给过我们3次机会（上）

　　每30秒就有一人死于肝炎

　　肝脏是人体最大腺体，也是人体最重要、最勤劳的器官之一，具有合成、代谢、解毒、分泌和免疫防御等功能，一旦患病，后果严重。

　　肝炎有多种致病因素，由于病因不同肝炎可分多种类型，包括病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。其中，只有病毒性肝炎具有传染性，病毒性肝炎又包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型五种。

　　乙肝、丙肝患者是肝癌的高危因素，一定要引起足够重视，接受正规治疗。

　　世界卫生组织2021年发文表示，每30秒钟就有一人死于肝炎相关疾病。乙型和丙型病毒性肝炎则是其中主要的传染病“杀手”。每年，全球有110万人由于没有及时接受乙肝和丙肝检测与治疗而死于肝硬化或肝癌。

　　保守估计，我国还有乙肝和丙肝慢性感染者近1亿人，占全球近三分之一，其导致的肝癌疾病负担占全球一半以上。

　　肝癌发生与乙肝病毒、丙肝病毒感染密切相关，50%～80％的肝癌因持续的乙肝病毒感染所致，25％因持续的丙肝病毒感染。我国慢性乙肝患者中，经过慢性发展，25%～40％最终发生严重的肝硬化或合并肝癌。

　　肝炎到肝癌的三部曲

　　医生介绍，从肝炎到肝癌的演变过程是典型的三部曲，即肝炎——肝硬化——肝癌。

　　第1步：肝炎 感染了乙肝病毒，病毒在体内增殖会激活机体免疫，在清除病毒的过程中，会造成免疫损伤，导致肝细胞破坏，进而形成肝脏炎症。

　　第2步：肝硬化 乙肝病毒增殖会刺激机体免疫系统清除病毒，两者间不断斗争，会导致肝损伤、肝脏炎症的持续存在。肝脏受损后只能做到瘢痕修复，表现为肝纤维化，纤维化缓慢进展，渐渐使肝脏失去弹性，慢慢变硬，就成了肝硬化。

　　第3步：肝癌 肝硬化之后，有的患者可能伴有糖尿病、肥胖、高血脂，内分泌紊乱，人体的内环境和免疫系统的功能异常，导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降，不能清除变异的肝细胞，就可能会发生癌变。

　　

　　

【连载】中医养生学（35）

　　它们都在一定程度上反映了精不仅是人体生命之本源，亦是维持人体生命活动的重要物质基础，且精气充盈与神志健全息息相关，只有精气充盈，才能神气健旺，从而维持正常的精神活动，达到延年益寿而养生的目的。

　　2．益气养神

　　气也是人体生命活动的重要物质基础，气是人体内不断运动着的且有很强活力的极精微物质，气的运动，又称气机，主要是指气在人体内的升降出入运动，它是人体生命活动的根本，养生大家孙思邈在《备急千金要方》中曾列“调气法”专篇，专门论述如何通过调气来调养精神，舒畅情志，即“气息得理，则百病不生”。《素问·六微旨大论》曰“非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏”。可见气机的运行与人体的生理功能和精神情志活动密切相关。

　　综上所述，保精益气可以调神安志，调养精神情志活动，也为调养精神情志活动的重要原则之一。

第三节 情志养生作用

　　一、形神一体，阴阳和合

　　形，指肌肉、筋骨、脏腑、血脉等人体组织器官；神，指精神、意识、思维、情感等人体心理过程。中医认为，形神一体是指在人的生命过程中神和形是统一的不可分割的整体，二者是相互影响、相互作用不可分割的整体。正如张景岳所云：“神虽由精气化生，但统权精气而为运用之者，又在吾心之神。”心神不但影响着人体内部的组织协调功能，亦与外界环境有密切关系，如《灵枢·本藏》云：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也……志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣，寒温和则六腑化谷，风痹不作，经脉通利，肢节得安矣。”可见无论是影响人体健康的内因还是外因，都与人体的精神情志有关。老子亦将人体称为“神器”，即形象地认为人的生命是由“神”和“器”二者构成，《素问·上古天真论》云：“故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《类经·针刺类》云：“无神则形不可活。”《神灭论》中记载：“神即形也，形即神也。”表明传统医学认为人的形体和精神思维活动是一个统一的整体，二者不可分割。现代医学亦认为“健康，不仅为没有身体疾病和病症，还要有完善的生理、心理状态和社会适应能力”，可见要达到健康的状态，除了保持身体健康外，还必须注意心理健康，培养开朗、乐观的性格，保持愉快的心境和健康的情感。

　　综上所述，无论是传统医学还是现代医学，都认为人体的健康是身与心、形与神的健康。由此可见，在人体内部脏腑组织健康的前提下，进行精神情志养生，达到心身一体、形神一体，有助于气血调和，脏腑坚固，阴阳和合。

　　二、内调脏腑，治病防病

　　传统医学认为不良的精神情志活动，皆会影响人体内气血的运行，进而影响脏腑的正常生理功能，影响身体健康。如养生学家胡兰德在《人生长寿法》中论述到：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”不良的情志活动，即为情绪反应强度太过，或持续时间太久。此外，若人体正气虚弱，脏腑精气虚衰，气血阴阳失和，对情志刺激的适应调节能力下降，亦会产生一些异常的情志变化，如《灵枢·本神》说：“肝气虚则恐，实则怒，心气虚则悲，实则笑不休。”情绪异常也可作为诱因，干扰正常生理功能而促进某些疾病的发生、发展。过度的思虑使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。过度的愤怒会出现头昏目眩、耳鸣耳聋等症状，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。过度的忧伤会出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能异常等改变。