公司参展第20届中国国际保健博览会
企划部　周锡泉

　　以“健康让生活更美好”为主题的第20届中国国际保健博览会于2023年11月11日在广州市保利世贸博览馆开幕。本届博览会由中国保健协会主办，展会囊括保健食品、保健用品、保健服务三大领域，涵盖膳食补充剂、营养强化食品、中医药养生、功能性化妆品等八大品类。数百家企业参与展出，向观众展示了健康领域的新型技术及理念，为业界人士提供了交流经验、拓展业务、提升品牌影响力的重要平台。

　　原卫生部副部长、中国保健协会荣誉理事长张凤楼，原国家质检总局副局长、国务院参事葛志荣，国家科技部原党组成员、中央纪委驻科技部纪检组原组长吴忠泽，泰国前副总理扎伦，原广东省卫生厅巡视员、广东省保健协会执行会长张寿生，中国保健法治研究与咨询中心主任邹荣，广东省保健协会常务副会长兼秘书长马丽等领导和嘉宾出席了开幕式。

　　中国保健协会理事长汪建荣在致辞中表示，中国国际保健博览会已经走过19届历程，见证了大健康产业的不断发展，博览会已经成为保健产业拓展市场的重要桥梁，开展经贸合作的重要平台，展示品牌形象的重要窗口。本届博览会汇聚了众多国内和国际知名企业，带来了丰富的产品、先进的技术和雄厚的资本，必定能够更好地发挥平台、桥梁和窗口作用，为保健产业扩大对外开放、深化交流合作、促进消费扩容、加快产业升级做出更大贡献。

　　作为中国保健协会理事单位，公司应邀参加本次博览会，并精心组织策划参展活动全过程，从展位布置、现场体验讲解等方面入手，展示公司的优质产品和服务。开幕式之后，张凤楼、贾亚光、王钟等协会领导莅临公司展位参观、指导，与公司执行总裁陈鑫、总裁助理黄礼群亲切交流，现场了解公司的企业文化、产品优势，勉励紫薇星人为大健康事业做出新的更大的贡献，让紫薇星人深受鼓舞。

　　展会期间，公司展位以独具特色的产品展示和现场体验活动，吸引了众多观众驻足参观，了解公司文化，体验公司产品。广州公司廖记梅经理带领区域精英，热情、积极地向观众宣介公司的健康文化，介绍产品的独特优势，并向他们提供了温灸、电子刮痧、电子针灸、电脉冲、超长电磁波等免费体验，赢得现场咨询体验观众的一致好评。

　　此次参展，为公司品牌形象展示提供了新助力，再一次彰显了公司在业界的领军地位和品牌影响力。展望未来，全体紫薇星人将不负行业协会及各位领导的殷殷期望，在公司董事会的领导下，不忘初心，牢记使命，加大提质升级力度，为市场提供优质的产品和服务，助推紫薇星事业高质量发展，朝着“创百年企业，树百年品牌，做百亿规模”的愿景不断前进，努力为国家“健康中国”战略做出更大的贡献！

　　

　　

【公司简讯】公司官方视频号开通
企划部　郑晓航

　　为推动紫薇星企业文化建设提质升级，拓宽企业理念传播途径，为企业文化宣传注入新的活力，“广东紫薇星健康产业有限公司”官方视频号于2023年10月20日正式开通，并陆续发布短视频，首日播放量近2万次。公司官方视频号的开通，将促进公司的企业理念更加高效的传播、推广，有助于全面展示公司良好形象，提高关注度，为品牌带来更广泛的影响力，进一步为终端提供强大助力。

　　

　　

【公司简讯】李南华事迹入选《荣耀人物与卓越成果》
市场部　斐浩

　　2023年9月，由国家文史出版社出版发行的《荣耀人物与卓越成果》，以“不懈努力40载 为大众科普健康知识——记广东紫薇星健康产业有限公司首席医学顾问李南华”为题对李南华个人事迹进行报导，这不仅是对她本人的赞誉，更是对紫薇星公司30年来重视大众健康科普工作的表彰。

　　

　　

波澜壮阔三十载 激情满怀再出发
——上海公司2022年度表彰大会纪实
上海公司 郭明星

　　为了给后疫情时代的上海区域紫薇星人加油铆劲，上海公司于2023年8月1～3日，在江苏常州锦海武进宾馆举办了“紫薇星30周年暨上海公司2022年度表彰大会”。大会得到了公司总部的高度重视和大力支持，公司执行总裁陈鑫、教育总监李桃林、市场部讲师王馨悦莅临大会指导工作，让上海区域的紫薇星人倍感温暖和自豪。

　　1日上午，上海区域的专卖店店长、服务站站长齐聚常州锦海武进宾馆。下午两点，大会准时开始，王馨悦的《紫薇星店铺经营第一抓手》拉开了大会序幕。王老师为大家分析了当前人口老龄化的现状、形势和问题，指出寿命延长并不意味着健康延长，延长寿命靠医院，延长健康靠的是自己，自己才是健康的第一责任人，用投资健康来获取幸福是每个人应有的认识；围绕公司倡导的“以德为先、以技为本、以效立信、以服务胜”经营之道，王老师剖析了紫薇星理疗+食疗文化的优势特点，指出经营紫薇星事业的核心是服务，紫薇星服务营销的依托是店铺，店铺经营的第一抓手是“王中王”，店铺经营的八大环节离不开“王中王”。接下来，她结合“王中王”的十大功能及优势，通过大量的客户理疗案例及自己、家人通过使用紫薇星产品获得健康快乐的亲身感受，阐述了“王中王”是以效立信、口碑立信的基石，是联系和服务顾客的情感纽带。王老师环环相扣、娓娓道来的讲解，让大家进一步坚定了做好“王中王”销售的信心和决心。

　　1日晚上及2日下午，紫薇星故事会分享环节精彩不断，优秀的专卖店长代表们围绕经营之道，为大家分享了她们秉持以德为先的理念，在疫情困扰的情况下坚持克服困难、设法创造条件为客户服务，第一时间将产品送到客户手中，为客户送上紫薇星人的关怀和温暖，在赢得客户感动、信任的同时，也为自己带来了良好的销售业绩。这些有温度又有深度的精彩分享，让大家坚定了从事紫薇星事业的信念，同时也让新加入的紫薇星人得到了学习、提升的机会。

　　2日上午，李桃林为大家带来了《王者归来——致敬三十年创业史，满怀壮志情再出发》的精彩分享。李总监指出，眼下疫情刚过，国际形势、经济波动等因素对社会造成了一定影响，我们不应被眼下的困难吓倒，要以积极的心态付诸行动；作为紫薇星人，要时刻意识到自己是门店生意的第一责任人，重拾信心，唤起激情，掌握技能，用真诚和能力去开发、服务客户，否则，你不是败给了时代，而是败给了自己。

　　下午，区域公司领导为2022年度获得优秀专卖店、模范专卖店的店长颁奖，一批批优秀的上海区域紫薇星人上台接受表彰并合影留念。

　　晚上，上海公司为大家准备了丰盛晚宴。总经理洪天明致祝酒辞，激励大家坚定信心，发挥优势，在公司总部的坚定支持下奋勇拼搏，再创新的辉煌！大家共同举杯，向家人们的辛苦付出表达感激之情，同时也互相鼓励、互相祝福，大家纷纷表示要用实际行动，回报公司和区域公司的支持和关怀，推动上海区域的紫薇星事业更上一层楼！

　　3日上午，执行总裁陈鑫在大会上发言。在传达公司年会精神后，他指出上海公司在遭受疫情影响的情况下，依然按照公司的战略部署，积极发挥主观能动性，及时调整营销策略应对市场变化，取得了来之不易的销售业绩。这份成绩的光荣属于上海区域的紫薇星家人，他对上海全体紫薇星人表示祝贺和问候。接下来，陈总裁为大家分析了当前形势下公司所作的工作部署，以积极应对当前的市场形势和挑战，为大家做好市场供应和强有力支持；他对上海公司接下来的工作提出了指导思路和方向，鼓励上海区域紫薇星人坚定信念、信心，克服不利影响，利用好公司多年来深耕健康产业积累的核心优势，在洪天明总经理的领导下做好客户服务，乘势而上，顺势而为，再创新辉煌。

　　接着，洪天明向大会作工作汇报。他分析了当前市场存在的问题和机遇，指出接下来的工作重点要围绕“重销售、重拓展、重服务”这三方面展开。他表示，疫情管控已经放开，紫薇星事业迎来了新起点、新机遇，我们要秉承二次创业再出发的信念，坚定信心，奋勇拼搏，充分利用好公司资源和平台，牢记发展才是硬道理，时时刻刻想到拓展，转化身边资源，壮大团队力量，重振上海公司雄风。

　　潮平岸阔催人进，风起扬帆正当时。大会圆满结束后，上海紫薇星人充满信心踏上归途，我们坚信，在紫薇星这个为平凡人实现不平凡梦想的人生舞台上，在公司总部坚定支持下，在洪天明总经理充满信心的带领下，上海公司一定能觉醒奋起，勇于拼搏，为紫薇星事业高质量发展做出新的更大的贡献！

　　

　　

名言拾遗

　　1、在成功的组织中，肯定会有待人冷淡、不乐于助人、不善人际的上司；有冷淡严厉，看起来总是闷闷不乐，但是培养出的人才比谁都多的上司；有比最受欢迎的人还受人尊敬的上司；有对自己和部下都严格，且要求有专业能力的上司。

——对自己和部下都要严格

　　2、不能从一开始就假设只有一种行为是正确的，其他的行为都是错误的，也不能假设只有自己是正确的，其他人都是错误的。必须查明意见不一致的原因。

——查明不一致的原因

　　3、有计划地废除陈旧事物才是大力推进新事物的唯一方法。任何组织都不缺乏创意，创造力不是问题。问题是很少有组织去实现那些难得的好想法，因为大家都忙于过去的工作。

——废旧促新

　　

　　

【管理理念】掌握沟通“蜂舞”法则，带团队如鱼得水

　　世界上多数动物都要过群居的生活，它们要依靠各种方式和身边的同伴进行沟通、交流，以便更好地生存下去。蜜蜂之间的沟通方式非常的特别，它们以独有的“舞蹈”为信号，告诉同伴各种蜂蜜信息，沟通完毕后一起去采蜜。

　　蜜蜂神奇的舞蹈引起了生物学家的注意，奥地利学者弗里茨多年细心研究，发现了“蜂舞”背后的秘密，破解了这种交流方式。蜜蜂的“舞蹈”主要有“圆舞”和“镰舞”两种形式。如果工蜂跳“圆舞”，就是告诉同伴蜜源与蜂房相距不远，约在100米左右；工蜂如果跳“镰舞”，则是通知同伴蜜源离蜂房较远；如果跳“8”字形舞，并摇摆其腹部，舞蹈的中轴线跟蜂巢顶呈的夹角，正好表示蜜源方向和太阳方向的夹角。

　　蜜蜂的沟通方式让管理学家大受启发，他们认为企业管理应该采用蜜蜂的这一套沟通方式，掌握信息的主动性，通过加强企业人员之间的沟通来改善管理。管理学家将这种方式命名为“蜂舞”法则，并一直沿用至今。

　　“蜂舞”法则提醒管理者要像蜜蜂采蜜那样，用多种沟通方式来传递信息，要展现沟通方式的特点，让手下员工充分理解你的命令。一个企业是由各个部门、不同职务的员工组成的，沟通将这些员工联系起来，朝着一个共同的目标一起努力。有关研究表明：管理中70％的错误是由于沟通不善造成的。由此可见，沟通能力很重要。掌握好沟通“蜂舞”法则，带团队就会事半功倍。

　　职场中的关系十分复杂，每个人都在急着完成自己的任务，所以在沟通时难免会缺少耐心。面对日益激烈的市场竞争，管理者都十分希望自己能够锻炼出一支令行禁止、高效有用、团结一致的企业队伍；在建立企业外部环境时，管理者希望企业能在与顾客、股东、上下游企业、社区、政府以及新闻媒体的交往中，塑造出良好的企业形象，建立健康良好的外部环境。这一切的问题都离不开沟通，沟通或许不能解决所有问题，但没有沟通任何问题都解决不了！

　　团队之间最重要的是沟通交流，在紧急时刻，沟通的结果将决定团队的生死存亡，也许一次失败的沟通就会让团队全军覆没。

　　1990年1月25日，一场令人心痛的坠机事件就是由于沟通失败造成的。那一天，阿维安卡52航班飞行员与纽约肯尼迪机场航空交通管理员之间的沟通出现了问题，使飞机没有能够及时降落，直接导致了一场空难事故，机上的73名人员全部遇难。

　　1月25日晚7点40分，阿维安卡52航班到达了南新泽西海岸上空11277.7米的高空。机上的油量十分充足，可以维持飞机近两个小时的航程。正常情况下，飞机降落到纽约肯尼迪机场仅需不到半小时的时间，两个小时的时间完全足够降落飞机，机组的缓冲保护措施可以说十分完备。

　　然而，整整两个小时的时间，却因为双方之间的沟通问题而耽搁了。晚8点整，肯尼迪机场管理人员通知52航班，由于严重的交通问题他们必须在机场上空盘旋待命。晚8点45分，52航班的副驾驶员向肯尼迪机场报告了飞机情况：他们的燃料快用完了。管理员收到了这一信息后，并没有对飞机降落做出安排，直到晚9点24分之前，仍没有批准飞机降落。

　　在这段时间内，52航班的机组人员再也没有向肯尼迪机场传递任何危急情况的信息，即使飞机座舱中的机组成员已经开始相互紧张地通知他们的燃料供给出现了危机。

　　晚9点24分，52航班第一次试降失败。当肯尼迪机场指示52航班进行第二次试降时，机组成员再次提到他们的燃料将要用尽，但飞行员却告诉管理员新分配的飞行跑道“可行”。晚9点32分，飞机的两个引擎失灵，1分钟后，另两个引擎也停止了工作，飞机上的燃料全部耗尽，于晚9点34分坠落于长岛。

　　事后，调查人员听取了飞机座舱中的磁带，并与当事的管理员进行了交谈，他们发现导致这起事故的主要原因是双方没有进行良好的沟通，彼此之间没有领会对方的意图。

　　在这起事故中，飞行员和管理员之间的沟通存在很大的问题。飞行员一直说他们“燃料不足”，但这句话是飞行员们经常使用的一句话，当降落被延误时，飞行员就会说这句话。所以在管理员看来，这只是飞行员想要快速降落的理由。但是，如果飞行员发出“燃料危急”的呼声，管理员有义务优先为其导航，并尽可能迅速地允许其着陆。

　　仅仅只是转换一下沟通的用词，就可以避免一场悲剧。遗憾的是，52航班的飞行员从未说过“情况紧急”，所以肯尼迪机场的管理员一直都没有理解“燃料不足”这句话的含义，不知道飞行员所面对的真正困境。

　　所以，在合适的时刻选择正确的沟通方式，这是“蜂舞”法则给每一个管理者的重要启示。总之，让对方领悟到你的意图，才能让整个团队的工作更有效率。

　　

　　

二次创业再出发 国际市场发新芽
——紫薇星理疗食疗国际研讨会侧记
武汉公司　供稿

　　为积极响应张元彬董事长在公司30周年庆典大会上提出的“不忘初心三十载，牢记使命向未来”的号召，积极推广发展紫薇星健康事业，加速拓展越南及东南亚市场，2023年9月12～16日，紫薇星武汉公司越南区域店长一行72人，在越南区域经理BUI MANH CUONG带领下，赴广西南宁参加紫薇星理疗食疗国际研讨会。公司副总裁姚汉明出席研讨会并发表重要讲话，教育总监李桃林、医学顾问兰海英、武汉公司副经理杜春蓉，联袂解析了大健康行业趋势、紫薇星品牌发展脉络、门店经营管理底层逻辑、团队新风气建设等越南市场亟待梳理和统一认识的课题，并结合越南市场的实际需求举办了大型综合业务培训。

　　在研讨会上，副总裁姚汉明代表公司董事会热烈欢迎越南紫薇星家人到中国交流学习，对越南事业伙伴在零基础的条件下，从无到有拓展紫薇星海外事业版图的拼搏精神表示衷心感谢和亲切慰问。姚副总裁指出，紫薇星事业稳步发展，韧性极强，30年来已经摸索出一条在行业、市场变迁中适合自己发展的道路；他号召越南紫薇星人不断提升职业化、专业化水平，择机而上，在高质量发展中实现跨越腾飞，共享健康、财富和成功人生。姚副总裁的讲话，让店长们聆听到公司领导的关怀、肯定和祝福，内心受到极大的鼓舞，感受到紫薇星大家庭的温暖和力量。

　　紧接着，教育总监李桃林进行《一起奔赴健康与热爱》、《健康大舞台，有你更精彩》等主题演讲，以“紫薇星30年的历史积累”和“紫薇星疫情3年的表现”所构建的坐标，清晰的标注了紫薇星事业在大健康事业版图上的位置，剖析了大变局时代，如何利用行业资源、品牌资源、产品资源、客户资源去做靠谱的事，去赚靠谱的钱；他指出，要想立足越南市场，店长需要掌握门店经营管理技能，提升服务客户健康需求的硬实力，才是紫薇星人存在的价值。只要我们体现了满足客户需求的价值，我们就远比想象更强大；他分析了二次创业靠的是有根有翅膀，需要的是灿烂激情，突破的点就是去拓展。他强调二次创业不是推倒重来，也不是从零开始，而是再一次的冲锋，活出精彩人生；他提醒店长们要建立正确的认知，保持正确的前进方向，让自己处在正确的赛道：很多人不是败给了这个后疫情时代，而是败给了自己。他建议大家不要被眼下的事情困住，要让自己率先觉醒并付诸行动，抢占健康赛道的有利位置，让自己获得更大的发展空间。

　　在研讨会上，医学顾问兰海英主持了《追根溯源，探寻健康之路》和《生命的黄金物质——可以口服的白蛋白》两场食疗研讨会。她对店长们进行了营养学的基础知识建设，加强了他们对运用食疗产品管理客户健康的信心，掌握了运用食疗调理慢性病和增强免疫能力的原理方法，对白蛋白口服液有了更深刻的理解和认识。

　　在研讨会期间，武汉公司副经理杜春蓉主持了《头疗的作用与运用》和《疏通背部，调理五脏六腑》两场理疗研讨会。她对店长们进行理疗疏通和调理手法的基础培训，提高了店长们运用理疗产品的能力，掌握了运用理疗调理慢性病和增强免疫能力的原理方法，加深了对“王中王”在理疗应用上的理解，为更好服务客户打下了坚实的基础。

　　研讨会期间，越南区域经理BUI MANH CUONG进行了主旨演讲。他万分感恩紫薇星公司对越南市场的不离不弃，感恩张元彬董事长搭建事业平台，提供优质产品，感恩越南紫薇星家人们的坚持。他号召店长们积极响应公司提出的“二次创业”战略，和中国家人一起创造新的辉煌。

　　本次中国之行，得到了公司的鼎力支持，派出精兵强将，助力越南紫薇星家人提升专业技能；越南区域的经理、老师、翻译等工作人员更是积极谋划，认真筹备。参加本次研讨会的店长，主要来自越南河内等北部市场和中部地区，他们当中既有经营紫薇星事业已达8年之久的老伙伴，也有加盟不久的新人，他们整体上年轻有活力，热爱紫薇星事业，懂得感恩，善于学习。相信在紫薇星30年强大品牌的加持下，通过坚持和努力，越南区域紫薇星人一定会光耀东南亚，使紫薇星健康文化在国外进一步发扬光大，惠及更多推广者和使用者。

　　

　　

【沟通艺术】所谓会说话 就是懂心理
——言之有忌：口无遮拦难免尴尬（五、六）

　　1．对人方面

　　尽管有些时候，直言指出他人处世的不当，或者纠正他人性格上的弱点，可能是出于善意，但是，有些人可能不理解、不接受。因此，尽量不要随着自己的性子去直言他人的弱点，即便讲也要注意方式方法。

　　2．对事方面

　　有句话叫“对事不对人”。意思是，你在批评别人的时候，是就事论事，不掺杂个人情感。

　　在和人交谈时，切忌非要与对方一争高下，分出高低。另外，也不要在一些细枝末节上喋喋不休，或纠正他人的错误，借以炫耀自己，这样只会影响自己的形象。所以，为了与他人更好地沟通，这种谈话方式必须舍弃，多些随性、不具侵略性的谈话，才能使别人更容易接受你。

第五节、闲谈莫论人是非

　　闲谈是一件轻松的事情，是提高生活情趣的一种方式，不该有所顾忌，否则就违背了闲谈的目的。不过有一点，经常在背后谈论他人是非的人，肯定不会是受欢迎的人。因为凡是有点儿头脑的人，都会自然而然地这么想：“这次你在我面前说别人的是非，下次你就有可能在别人面前说我的坏话。”这样一来，你给别人的印象就好不到哪里去。

　　陈平与李燕是一对非常要好的朋友。一天，她们应邀参加另一个朋友的生日聚会。在宴会大厅里，陈平遇到了一个小学同学，于是热情地上前打招呼，两人很快就聊了起来。谈话过程中，陈平的小学同学提到了李燕，说：“我和李燕也是同学，她那个人实在不怎么样，不知道她现在做什么，不过肯定混不好，像她那么自私的人，谁会与她交朋友！”听到这里，陈平说：“不要在别人背后说三道四，这样是不礼貌的，更何况李燕并非像你所说的那样，她为人很正直，我们已是多年的好朋友了。”说罢转身离开了。

　　闲谈是考验一个人品德高尚与否的重要标准之一。一个人如果在闲谈中，总是捕风捉影、搬弄是非，说明这个人的品格不高尚。所以，在与人相处时，一定要注意帮别人把好风口，这样在维护别人形象的同时，也会给自己少找些麻烦。

　　莉莉是一个从不在背后说别人坏话的人，她的两个朋友因为一件小事闹了些不愉快，平时，两个人见面后都假装若无其事，但私下都会在第三者面前说对方的坏话。

　　身为她们共同的朋友，莉莉自然也就成了她们共同“倾诉”的对象。莉莉知道她们之间发生了什么，所以当甲对莉莉说乙的坏话时，莉莉尽可能地保持沉默，在适当的时候加进一两句劝导的话，不对乙做任何评论；当乙对莉莉说甲的坏话时，莉莉也同样不对甲做任何评论，同时也会劝导乙几句。莉莉也不做她们的“传声筒”，不会把她们之间的事讲给任何一个人。

　　一段时间过后，甲乙重归于好。此时，她们都非常感谢、钦佩莉莉当时的表现，如果不是莉莉从中劝和，为她们保守秘密，恐怕她们的矛盾会进一步激化。从此，她们对莉莉更加尊重，并且愿意向她倾诉。

　　当你当着第三者把别人说得一无是处的时候，其实，自己的形象也已经一无是处了。“闲谈莫论人非”，要想成为一个受欢迎的人，就要多说别人的好话，而不是背后说别人的是非。

　　曾有人将舌头比作一把锋利的剑，可以杀人于无形中。甚至一点也不夸张地说，一句不负责任的话，很可能造成一场人间悲剧。与人闲谈时，一定要注意自己的言行，别让闲谈害了他人，损了自己。要避免使闲谈生出是非，影响自己与他人的形象，平时应注意以下几点。

　　1．不说别人忌讳的话题

　　在闲谈中尽量回避对方忌讳的话题，用一颗爱心去体谅他人。要知道，任何人被击中痛处都会受到伤害。所以，在与人交谈过程中，必须管好自己的嘴，不提他人忌讳的话题。

　　2．控制情绪，以免出口伤人

　　许多人一旦被激怒，理智便消失殆尽，说出一些令他人不能接受的话，等到风平浪静后，回想自己说过的话，又不禁后悔万分。所以，当自己即将发怒时，首先要控制好嘴，不管说什么样的话，都要本着不伤人为第一原则。

　　3．闲谈不说不着边际的话

　　双方交谈时，最好不要谈论第三者，即使所谈之事不可避免地涉及第三者，也要掌握好一个度，跟此事密切相关的可以谈，但没有联系的事尽量不要涉及。更不能当着交谈者的面，用不礼貌的语言评论第三者，或用侮辱性的语言诽谤第三者，这些都触犯了谈话禁忌。

　　4．不要嘲笑对方失言的地方

　　闲谈中，对方的言谈举止有失态的地方，不宜嘲笑，即使提醒对方也要保持风度，要采取适当的手段，给别人留足面子。在闲谈中，经常给别人留余地，能表现出一个人的风度与修养。时间长了，会给人留下宽容豁达、胸襟磊落的好印象。

　　闲谈中，必须用好大脑管好嘴。闲谈是增进感情、扩大人际交往最有力的渠道，不要因一时口误而造成不可挽回的损失。

第六节、玩笑是佐料，交谈时要掌握好“火候”

　　开玩笑是我们在与他人交谈的过程中，经常使用的说话方式之一，就像菜肴的调味品，可以让味道更加丰富。玩笑开得适当，不仅可以调节气氛、减轻疲劳，还可以缩短与交谈者的距离。当然，一切都得有个度，开玩笑也不例外，一定要掌握好“火候”，过头的玩笑不能开，否则适得其反。

　　

　　

【健康食尚】食盐种类营养差别有多大？

　　食盐是我们日常生活中必不可少的调味品，它不仅能提升菜肴的口感，还能满足人体对钠的需求。食盐的种类繁多，常见的有精制盐、岩盐、海盐等，这些盐之间的区别并不仅仅在于价格和品牌，对于不同原产地、不同添加成分的盐产品更是有营养的差别。

　　海藻碘低钠盐

　　这款食盐属于加碘低钠盐，虽然采用的海藻碘是一种有机碘，但与普通加碘盐（加入碘酸钾）效果相同，不存在哪个更好。低钠盐通常是以碘盐为基础，加入氯化钾，从而降低了大约30%的钠含量，对防治高血压具有重要意义，属于推荐用盐。

　　绿色加碘精制盐

　　这是一款普通加碘盐，采用碘酸钾来补充人体需要的碘元素，但并不是有钾就属于低钠盐，因为钾的含量较少，起不到预防高血压的作用。精制盐指的是食盐的加工工艺，主要以卤水或盐为原料，通过蒸发、干燥等工艺制成，杂质较少，颗粒较细，食用时溶解性较好。由于碘盐遇热易挥发，所以建议在炒菜出锅前再加入。

　　加碘天山湖盐

　　湖盐顾名思义，就是从咸水湖或盐湖湖水蒸发而来的食盐。这也是一款加碘的普通食盐。除了湖盐，盐根据来源还分为海盐、井盐、矿盐，它们的主要成分都是氯化钠，含量均在90%以上，营养价值没什么差别。有人认为井盐污染小，品质更佳，实际上，只要是正规途径销售的产品，均经过各种检测，都是安全的。

　　未加碘纯精岩盐

　　这是一款未加碘的普通食盐，对于患有甲亢等不宜补充碘元素的特殊人群，比较适合。岩盐其实就是含有氯化钠的矿物形成的岩石，经过加工手段获得的食盐，主要成分还是氯化钠。

　　无碘雪晶盐（澳洲湖盐）

　　雪晶盐来自澳洲的黛博拉湖，形状似白雪，还含有一定量的微量元素，但价格也比普通食盐高出一倍。由于主要成分依然是氯化钠，所以并不能为人体提供太多的营养价值，只是商家的宣传噱头罢了。

　　莫顿牌无碘盐

　　熟悉这款产品的消费者，可能知道它的品牌和原产地都在国外，看上去似乎非常高大上，但本质不过是未加碘的普通食盐。建议大家食用时注意控制用量，每天不超过6克。

　　日晒自然盐

　　日晒盐是以日晒氯水浓缩结晶的工艺制成的食用盐。根据国标，日晒盐比精制盐允许含有的杂质更多，混有相对较多的矿物质。但不推荐消费者用盐补充矿物质，因为不仅效果差，还可能因此摄入过多钠损害健康。

　　竹盐

　　竹盐是将食盐装入竹筒之中，经过高温烧制而成，可能会带有一定的竹香，但终究是盐，并无更高的营养价值。

　　澳洲天然海盐、莫顿牌特粗海盐

　　海盐是海水制成的盐，而粗海盐是没有经过精炼加工的海盐。粗海盐的颗粒稍大，溶解也较缓慢，可能含有一定量的钙、镁和碘等营养素，但依然不建议用盐来补充矿物质。另外，粗盐的杂质较多，可能存在一定安全风险，无需过度追捧。

　　深盐富钾盐

　　富钾盐实际上就是低钠盐，而低钠盐通常是以碘盐为基础的，所以这款食盐是加了碘和钾的，况且价格也不贵，算的上是推荐的健康盐。

　　总结：很多食盐厂家打的都是概念盐，比如岩盐、井盐、湖盐、海盐、日晒盐、精制盐等，只是来源和加工工艺不同，营养并无差别。倒是在食盐的性状上，建议选择颗粒细小的，易溶解，食用起来也更加方便。另外，碘对人体很重要，缺乏会导致甲状腺功能的紊乱，最常见的是地方性甲状腺肿和克汀病。钾具有扩张血管、降低血管阻力的作用，从而降低高血压的患病风险。所以，建议消费者选择加碘低钠盐。但甲亢等甲状腺疾病患者，不宜食用加碘盐。高温作业者、重体力劳动强度的工作人员（汗液会流失大量钠离子）、肾脏病或高钾血症患者不建议选择低钠盐。

　　

　　

【健康课堂】缓解腰痛：卧床休息+适当运动

　　急性腰痛是腰部肌肉、韧带等组织突受过度牵拉，导致急性损伤或腰部小关节嵌顿而引发的一组病症，表现为腰骶部疼痛伴屈伸活动受限，体位变动时疼痛症状加重。

　　数十年来，卧床休息被认为是急性腰痛患者的标准治疗方式，但近年来多项研究证实，卧床休息并不会提升患者的恢复速度和程度；同时，有研究指出，急性腰痛患者应在耐受范围内维持规律的日常活动并进行一定强度锻炼，适当运动可以帮助缓解肌肉痉挛。

　　发生了急性腰痛，该如何卧床休息？休息的姿势包括：仰卧位，在膝关节和头下各放置一个枕头，将肩部抬高；侧卧位，位于上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放置一个枕头；俯卧位，在腹部下方放置一个垫子，将腰部适度弯曲。姿势应按照个人的舒适度进行调整。

　　居家时还可利用热敷来缓解急性疼痛，可采取俯卧位，将热敷包加热至39℃～48℃后置于疼痛部位，持续20分钟左右；工作或外出时可使用腰托来增加腰部稳定性。

　　除了卧床休息之外，采取运动疗法既可以预防腰痛的初次发生，也可以防止复发。需要注意的是，扭伤3天内要“静多动少”，可做“核心收紧”运动；扭伤3天到1周及以后逐渐增加运动的比重，可做“俯卧伸展”等运动。若腰痛症状持续加重，范围累及下肢，应适当就诊。

　　

　　

【理疗聚焦】手臂内侧有三个“护心穴”

　　掐按“神门”助睡眠

　　情志不畅会影响睡眠，而手腕内侧之神门穴（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）为心经之原穴，即安定心神的门户，临睡前点按此穴有助改善睡眠，平时经常揉按还可防治老年痴呆，乘车前点按神门穴还可防晕车。需要提醒的是，神门穴位置很深，需用力掐按达到一定刺激量，才能产生治疗效果。

　　弹拨“极泉”测心功能

　　极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管是否健康的要穴。用拇指点按极泉穴，然后拨动它，并使之产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心血管系统正常；若拨动时只痛不麻，说明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。

　　心痛疲劳按“通里”

　　心率过缓、容易疲劳者大多在通里穴（尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处）有压痛、结节等阳性反应点，捏拿此穴可舒心安神。上班族工作疲惫时，可两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。

　　

　　

【养生保健】霜降过后养生要养阳

　　谚语有“补冬不如补霜降”的说法，专家提醒，霜降过后，无论是在饮食调养上还是运动养生上都需注意养护好体内的阳气。

　　晨泻多 注意温肾阳

　　不少老年朋友到了霜降节气以后容易出现腹泻症状，很多人以为是受凉引起的，但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了。

　　晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是肛肠科的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊之后的五更泻患者，可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用，辅助治疗，比如大枣可健脾养胃，诸药合用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效。此外，这类患者在日常生活中，还应注意避免受凉，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。

　　出汗多 留心耗阳气

　　重阳节之后，秋高气爽，很多人都喜欢外出运动，常常容易出一身的汗，不少人认为这样有利于健康，但是专家提醒，秋天出汗太多会造成阳气耗损，反而不利健康。

　　秋季经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取，因为中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。此外，秋季属于“阳消阴长”阶段，如果出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会导致体内湿邪过重，引发疾病。

　　在锻炼的时候，不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目，而应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳、漫步登山等，这样既可以达到锻炼身体的效果，又不至于损耗阳气。

　　

　　

【连载】人体经络基础知识（138）

　　小儿脱肛

　　脱肛是指直肠黏膜或直肠和部分乙状结肠脱出于肛门之外的病症。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　由于小儿时期，脊柱发育较慢，骶骨曲度尚在发育过程中，影响直肠与肛管之间角度的形成，直肠是垂直状态，且较活动，如久病体虚或营养不良，直肠黏膜下层松弛，容易与肌层分离，形成直肠黏膜脱垂，发生脱肛。另外，长期腹泻、便秘、慢性咳嗽等持续增加腹压的疾病，常常成为脱肛之原因。

　　二、中医的病因病理

　　中医认为小儿脏气不实，中气下陷，易发脱肛。脱肛多为虚寒一征，肺虚则肠下，脾胃虚则气陷，元气不实则固本无力，皆可使直肠脱出。另外“大肠者，肺之府也”，大肠虚，而伤于寒痢，其气下冲，则肛门脱出。

　　【临床表现】

　　1．部分脱垂 直肠黏膜垂物为淡红色、较短，触之柔软，无弹性，不易出血，便后可以自然恢复。

　　2．全脱垂 直肠全部脱出，形如螺旋而有层次的皱褶，按之质韧且厚，有弹性，肛门松弛，大便后用手托住，缓慢回复。

　　【中医辨证】

　　常见症候及表现特点如下。

　　1．气虚 肛门直肠脱出不收，伴有形体消瘦，精神疲惫，乏力，面色光白或萎黄，舌苔薄，脉细纹淡。

　　2．实热 肛门直肠或部分乙状结肠脱出，红肿刺痛瘙痒，口干涩，舌苔黄，大便干结，小便少色黄，脉实纹紫。

　　【按摩治疗】治宜升提中气，固肠止脱。

　　施术者用拇指着力，反复按揉患儿头顶百会穴60～80次。再将患儿仰卧放平，施术者用手掌根着力，反复按摩丹田穴（在脐下2～3寸之间之内里）3分钟，然后再从左下腹向脐中部位上推30次，再揉关元、气海穴，各2分钟。再用食中二指着力，反复揉按天枢穴50次。再将患儿翻身俯卧，术者用中指端着力，反复揉龟尾穴50次，反复推七节骨法。临症加减：气虚加推补脾经，补肺经，提背脊柱两侧肌肉法，按揉足三里法，实热清脾经（施术者用一手固定患儿拇指，用另一手拇指腹沿患儿拇指桡侧面，从指根向指端方向反复推），清大肠，推下七节骨法，退六俯法。坚持每日1～2次按摩，每10日为一疗程。

　　【预防与护理】

　　1．预防久泻，积极治疗咳嗽、便秘及哮喘病。

　　2．每次大便后应注意护理，用温开水洗净并轻轻地将脱出之直肠揉托上去。

　　3．体弱应加强营养，注意饮食卫生。

　　小儿夜啼

　　小儿夜啼是指小儿白天安然入睡，入夜啼哭，或每夜定时啼哭。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　一般由于产后护理不当，如饥饿、口渴、烦热、惊吓等。一些疾病引起的发热腹痛、佝偻病、消化不良也可引起夜啼。

　　二、中医的病因病理

　　中医认为外感、内伤、惊恐均可引起夜啼，此寒热惊虚为其主要原因。《医宗金鉴》指出“夜啼原因有二。一是心热，二是脾寒”。

　　【临床表现】

　　经常入夜啼哭，白日如常。

　　【中医辨证】

　　常见症候及表现特点如下。

　　1．脾虚型 睡眠时喜伏卧，曲腰而啼，午夜尤甚，啼声低微，面色青白，四肢欠温，进食量小，大便稀，唇淡舌苔薄，指纹青红。

　　2．血虚型 五心烦热，躁动少眠，啼声嘶哑，少泪，口干津少，大便秘结，小便短少，舌苔淡，指纹色淡。

　　3．心热型 睡喜仰卧，前夜啼哭尤甚，啼后有汗，啼声响亮，烦躁不安，面赤唇红，舌尖红，舌苔黄，小便黄，大便干结，指纹青紫。

　　4．惊恐型 因受惊，害怕恐惧，睡中时作惊啼，而夜啼哭泣声尖锐，时高时低，时急时缓，见灯亮啼哭声可缓解，面色时青时白，脉弦细。

　　【按摩治疗】宜安神镇惊。

　　让小儿俯卧，取头高臀低位，施术者半握拳，以食指拇指揉捏脊柱皮肤肌肉（捏脊法），从长强至大椎来回提捏8～10次，使局部皮肤潮红。然后以食指中指指腹，按揉背部俞穴，脾俞、心俞、肾俞穴各1分钟。然后将患儿抱坐或仰卧，施术者先做清心经法，即用左手握住患儿左手背持定，用右手拇指端着力，在患儿左手螺纹面，自指尖向手掌直推100次。再做清肝经法，用右手拇指端着力，在患儿左手螺纹面自指尖向手掌方向直推100次。再按揉外劳宫，即用左手持定患儿左手，用右手中指端着力，在患儿手背中央（第3、4掌骨之间）反复按揉20～30次。最后用右手四指腹着力，在患儿腹部脐周围反复按摩5～10分钟。治疗结束，每日1次。

　　【预防与护理】

　　正确合理地护养婴儿，注意腹部保暖，防止过饱伤脾，及时饮水、哺乳，避免异声异物，以防惊吓。如由其他疾病引起的，积极治疗原发病。

　　

　　

【成功之道】中国第一代电商之父 连马云也甘拜下风（下）

　　邵亦波在学习和工作上，都十分出色，在恋爱上也是丝毫不逊色。每个星期五早上，他都坐飞机从波士顿转机到香港，而鲍佳欣则从台湾赶到香港。两人在一起呆2天，再坐飞机回去。

　　搞笑的是，当时两人约会需要向鲍佳欣家人报备。结婚前，都不能有过多的身体接触。邵亦波和鲍佳欣谈的是“素食恋爱”。远距离恋爱并没有因聚少离多，而阻碍了爱情的发展，反而让邵亦波格外珍惜。邵亦波曾在后来的采访中提到，鲍佳欣是她生活里唯一重心。只要老婆不点头的事情，他就不会去碰。两人夫唱妇随，在生活和工作中都有商量，邵亦波很多的项目成功概率都和鲍佳欣有关。为了和鲍佳欣在一起，邵亦波结束哈佛的MBA课程后，放弃了高薪和绿卡，毅然回国创业。

　　3、回国创业

　　1999年，邵亦波回国发展电子商务。为什么选择电子商务，有其偶然性，也有其必然性。某一次，他要帮新加坡政府做市场规划，调查结果发现当地并不适合做电子商务。他想，在中国是不是会更适合？他趁着帮别人做电子商务研究的机会，把美国电子商务模式研究了一遍，并决定回国创业。

　　当时父母得知邵亦波的决定，都很震惊。而他也曾认为自己有点天真，但为了回国和鲍佳欣在一起，也为了尝试新事物，综合考虑之下，还是选择豁出去干。即便当时他对国内市场和运营情况并不算太了解。

　　1999年8月，回国后的邵亦波找到合伙人谭海英，在上海创办了易趣网。自此，中国电子商务发展正式迈出第一步。一开始，初创公司略显寒酸。公寓型的办公室在10楼，只有80平方米。但却一点也不影响易趣网的壮大。

　　当时，是中国互联网起步阶段。易趣网作为C2C交易平台，成为市场的独一无二，很快就占据了大面积份额。仅仅四个月的时间，邵亦波已经拿到了三家美国公司的650万美元投资，随后还有路易威登投资的2050万美元。要知道，当时的马云还在为融资问题四处奔波而碰壁。

　　易趣网起来之后，邵亦波首创了24小时不打烊的热线服务，还与新浪合作了售卖手机业务。

　　上线不到一年，平台注册用户就高达300万，在线商品有5万件，稳稳占据电子商务的第一名。此后，易趣网更是乘坐时代的风，平步青云。在巅峰时期，易趣网的市场份额占据了市场80%，“电商教父”名号就是此时传出来的。

　　2000年，邵亦波已经事业有成。也正在此时，美国eBay给邵亦波3000万美元，占股份33%。

　　邵亦波没有同意。但也侧面说明在资源力量上，易趣网的发展丝毫无需邵亦波担心。在此期间，他也终于如愿迎娶了自己的挚爱鲍佳欣。爱情和婚姻也顺风顺水。邵亦波的平步青云让人羡慕。

　　3年后的易趣网，平台累计成交235万件商品，成交额大概8亿元。也在此时，鲍佳欣父亲去世，深受打击得了抑郁症，想离开上海到美国疗伤。此前，邵亦波面临着抉择：是继续留在上海当CEO，还是和老婆孩子分居两地？或许，这就是提醒邵亦波要放手的前兆吧。

　　邵亦波认为自己不是一个好父亲，缺席了陪伴孩子的两年时光。而且在这短短的四年，他也见证了中国互联网泡沫的发展历程。此时的美国eBay也看准了时机，再次找到邵亦波，出手2.25亿美金。这次，邵亦波同意了。思考再三后，他决定离职，抛售股权，定居硅谷。这番人生选择，依然是为了他的妻子鲍佳欣。

　　4、创业再出发

　　邵亦波创建的易趣网仅仅4年时间，就套现了4亿元左右，并退隐商海。有钱有名有闲，还有心爱的老婆孩子，邵亦波年仅30岁就成为了人生赢家。移居到美国后，邵亦波陪老婆孩子到处游山玩水。一会在美国，一会去法国，一会又去中国香港。在他的陪伴下，妻子的身体和精神状态早就好起来了。而邵亦波对这段时间的放松，非常满意。

　　他认为，自己有更多的时间思考人生。游山玩水三四年后，邵亦波有了复出的想法。而此时的易趣网被并购后，经营不善，他想重新整顿。可惜的是，美国eBay低价贱卖了易趣网。他收拾心情，重新出发。

　　2006年，加盟经纬美国投资公司，搞起了风险投资。2007年，和朋友王淮南再次创业。

　　这次，他看中了儿童健康，并创立了宝宝树网站，推广母婴知识。宝宝树发展得很好，还和阿里巴巴创建了合作关系。同年，他加入风险投资公司美国Matrix，成为合伙人。2008年，他自己和张营等人创立经纬中国风投公司。

　　邵亦波应该是创业型天才吧，他的选择似乎永远是正确的。他投资的陌陌、猎豹和快的等项目，发展都不错。本以为到这里，邵亦波会再次意气风发地重回人生巅峰。只是经过自己的“孩子”易趣网的死去，他开始思考第一的意义。毕竟从小到大，邵亦波可以说是“第一”的代言人。

　　2017年，他渐渐感到疲惫，开始反求诸己。到底第一有什么意义？人生的意义是什么呢？不管从哪个角度来看，邵亦波应该是最有资格谈幸福意义的一个人，获得了无数成功，拥有了花不完的钱。可是，他很苦闷。和大多数人富豪一样，他依然在探寻生命的意义。

　　他曾在一次分享中说，“刚刚毕业时，我的年薪只有5万美元，但那时的我更有感全感。”如今足够多的钱，并没有让其减少孤独和烦恼。于是，他得出结论：真正的意义和幸福，不能只靠钱财和名利等外在东西。

　　2018年，邵亦波投入1亿美金建立了Evolve慈善风投基金。该基金会，不以盈利为目的。

　　5、真诚的财富

　　2019年，邵亦波被邀请参加加拿大斯勒白金合作伙伴活动上分享自己的经历。他没有分享成功经历，而是分享自己的内心感受。

　　“当目标实现，只能感受一会的新鲜劲，成功的光环不再耀眼。”

　　“我有幸遇见各种成功商业人士、演员、运动员和政治家，他们达到了人生高峰，但却都问同一个问题：也就这样了吗？”

　　“真正的财富，持久的财富，远远超越了金钱。只有在情绪、身体、精神层面都感到富足，你才拥有了真诚的财富。”

　　……

　　邵亦波坚定拥护：成功必须与满足感匹配，物质与精神是可以同时兼得的。但需要内心修炼。

　　此次分享的内容，来自他疫情后写的书籍《路径：加速实现财务自由》。其实，邵亦波意图说明选择的重要性。成为有钱人，周游世界，是一种选择；承认自己是平凡人，过着平淡的日子，也是一种选择。选择没有对错，只有值不值得。而值不值得只有自己知道。

　　邵亦波如此，普通人亦如此。

　　

　　

【健康视野】养鸟谨防“鸟雀病”

　　人老了，很多人喜欢养养鸟，这不仅能给晚年生活增添些乐趣，还可从中获得美的享受。但是养鸟也要防止患上“鸟雀病”，这种病是由鸟类传给人类的疾病，病原体是病毒，或者是鸟类身上的真菌，传染源是患病或带病毒、真菌的鸟、羽毛粉尘、粪便。

　　有些鸟雀容易从呼吸道中感染疾病。如在鸽子的呼吸道内容易积存一种叫做曲菌的真菌，它往往随着鸽子的呼吸而传播，如果老年人染上这种病菌，会诱发支气管炎或肺气肿，出现咳嗽、气短胸闷、呼吸困难等症状。

　　其次是从鸟雀的粪便或羽毛中传染疾病。如鸽子、油鸟、白头翁的粪便容易寄生一种称为组织胞浆菌的真菌，人感染后会患肺病。如果人们在给鸟类喂食和清理粪便时被感染，会出现高烧、寒颤、全身肌肉疼痛、剧烈头痛、胸闷、咳嗽等症状，还会并发肺炎。

　　怎样防止鸟雀病？首先要控制养鸟数量，少养或不养易于感染疾病的鸟雀；其次是要防止鸟雀污染室内空气，人和鸟不要同在一室，应把鸟放到屋外或另一间屋里；另外，鸟笼、食槽、水槽要保持清洁，鸟粪要经常清除打扫，同时用5%的甲酚溶液清洗消毒。养鸟人在清理或摆弄鸟笼后也要认真消毒，防止病菌传染。

　　

　　

【美容护肤】怎样巧用水果美容护肤？

　　水果可以美容相信已经不是什么新鲜事了，不过想通过水果来达到美容效果的话需要一些技巧。如何巧用水果美容护肤？

　　1、吃水果的时机是什么时间？

　　早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

　　把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

　　但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养分易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另一个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

　　要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

　　2、一天应该吃多少？

　　答案是至少吃2份以上。

　　相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗橙子、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。

　　而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用（不同颜色代表所含养分的差异），这样就可以摄取到不同的养分！

　　不同颜色水果的不同功能：

　　紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

　　白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

　　黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

　　绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

　　红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

　　

　　

【财富沙龙】东营“陶瓷大王”28岁创业，10年后公司上市

01

　　张曦，1974年2月出生于山东省东营市。小时候，在父母的严格要求下，张曦对待学习非常认真，成绩在班级一直名列前茅。

　　1991年，他参加高考，以优异的成绩考入中国石油大学（华东）石油化工专业。在校期间，由于年龄小，他沉浸在专业知识的学习中，成绩突出。

　　1995年7月，他从石油大学毕业后，二十出头的张曦觉得自己年轻，还应该继续学习，当时，他非常渴望能出国留学。一年后，张曦申请到美国休斯敦大学的留学资格。

　　1996年8月，他赴美留学。在美国读书数年，张曦最终获得美国休斯敦大学计算机系硕士学位。2002年8月，他学成归国，28岁张曦在东营创办了盈泰石油科技有限公司，正式开启了自己独立创业的职业生涯。

　　创业伊始，万事开头难，公司事情千头万绪，张曦用心经营，企业慢慢有了起色，摸爬滚打几年后，他发现陶瓷新材料领域商机不断，很多企业对特种陶瓷材料有很大需求。

　　于是，2005年4月，张曦又创立了山东国瓷功能材料股份有限公司（以下简称“国瓷材料”），正式挺进陶瓷新材料的研发、生产和销售领域。

　　那么，张曦他在陶瓷新材料行业会有怎样的建树呢？

02

　　针对陶瓷新材料，张曦成立研发团队，依托水热法关键制备技术，尝试生产氧化锆和氧化铝纳米粉体，产品一经问世，就深受客户追捧，经济效益显著。

　　国瓷材料推出的“多层陶瓷电容器用钛酸钡基介电陶瓷材料的产业化关键技术及应用”项目荣获2010年国家科技进步奖二等奖。该项技术的诞生，不但填补国内高档钛酸钡基介电陶瓷材料的空白，而且还打破美日在这一领域的垄断地位，改变了我国高档钛酸钡基介电陶瓷材料长期以来严重依赖进口的窘境。

　　从此，张曦的国瓷材料成为继日本SAKAI公司之后，世界上第二个成功运用高温高压水热工艺批量生产纳米钛酸钡的厂家。

　　公司产品价格比同类竞争企业低一半，凭借超高的性价比，到2011年4月，国瓷材料的产品迅速占到国内市场份额的85%，公司产品不但在国内销售，还销往韩日等国的一些大公司。

　　公司的快速发展，也吸引了许多投资者的目光。龙盛联合投资、龙柏宏易资本看好国瓷材料的发展，也看好张曦的眼光和潜力，都投资国瓷材料。随着公司规模的扩张，张曦积极筹划公司上市，他需要借助更多的资本力量，助力企业走向更大更强。

03

　　在张曦的多年努力之下，2012年1月13日，山东国瓷功能材料股份有限公司强势登上深交所，并在创业板成功上市。股票发行价26元/股，发行1560万股。

　　当张曦敲响公司上市钟声之时，张曦难掩激动的泪水。从2002年开始创业，到公司上市，刚好10年，正所谓“十年磨一剑”，38岁的张曦做到了，当年创业所有的辛苦都是值得的。

　　公司上市后，国瓷材料得以迅猛发展，成为工信部第四批制造业单项冠军示范企业，挺进山东省新材料产业民营企业50强之列。

　　公司生产的钛酸钡及配方粉、复合氧化锆、氧化铝、蜂窝陶瓷、陶瓷墨水、陶瓷球及陶瓷轴承等产品在市场上供不应求。

　　凭借产品的科技实力和超高性价比，国瓷材料成为潍柴动力、比亚迪、风华高科、苹果、三星、京瓷等国内外知名企业的供货商。据2021年报显示，公司实现营收31.62亿元，同比增长24.37%；归属于上市公司股东的净利润7.95亿元，同比增长38.57%。

　　随着企业发展、股价飙升，张曦的个人财富也是与日俱增，截止到发文时，国瓷材料的公司市值已达368亿，张曦持股23.91%。到2022年3月，50岁的张曦以100亿财富强势登上胡润全球富豪榜，成为东营知名的“陶瓷大王”。

　　

　　

【连载】中医养生学（33）

　　3．现代地域养生

　　人体体质的形成秉承于先天，得养于后天。人生活在特定的地理、自然气候环境中，自然因素的长期影响，以及气候、地理条件的差异性必然使不同地域条件下的居民在形态结构、生理功能、心理意识、身体机能等方面逐渐地产生适应性的变化。现代的地域养生即根据自然环境对人体体质的影响，提供具有地域性特色的养生疗法，从而增强体质，防止疾病的发生或发展，或促进疾病的康复与治疗，最终达到延年益寿的养生目的。当代社会的地域养生疗法种类繁多，方式多样，主要包括矿泉疗法、高山疗法、森林疗法和洞穴疗法等，具有诸如安神定志、行气疏肝、除烦解郁、升清降浊、益气和中等功效，而其中矿泉疗法的应用最为广泛。

第四章 情志养生

第一节 情志养生涵义

　　情志养生，又名精神情志养生，是在中医养生学基本理论和原则的指导下，通过主动的修德怡神、顺时养神、协调情志、积精益气等途径，保护和调节人体精神心理的平衡，以达到形神一体、脏腑协调、气血通顺、阴阳调和的“调神”“养心”“养性”目的的一种养生方法。

　　精神情志与人体的身心健康密切相关，是中医养生的重要内容。精神情志，是指人的思维、意志、情感及其他的内心情感活动，中医学将其归属于神的范畴，且认为神与形有着不可分割的关系，即形是神的物质基础，神是形的生命表现，且神往往处于主导地位，认为“神明则形安”，可见中医学对于人体之“神”的重要性早有认识，中医古籍《灵枢·天年》中记载有“失神者死，得神者生”，《素问·上古天真论》中有“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”的论述及明代医家张介宾曾云“形者神之体，神者形之用”。

第二节 情志养生原则

　　一、顺应四时而养

　　顺应四时气候变化规律养生，是中医养生学基本原则和重要的内容。《灵枢·本神》里说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”《素问·四气调神大论》记载“春三月”“夏三月”“秋三月”“冬三月”四时的养神方法，即春三月“以使志生”，夏三月“使志无怒”，秋三月“使志安宁，无外其志”，冬三月“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”；并提出“阴阳四时者，万物之终始，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”。《素问·四时刺逆从论》记载“春气在经脉，夏气在孙络，长夏气在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓”。可见，中医学历来重视自然界四时变化与人体生命健康的关系，将外界环境春温、夏热、秋燥、冬寒及其产生的春生、夏长、秋收、冬藏之物候现象与人体内在脏腑机能活动相结合，重视其对人体情志变化、气血运行、脏腑经络的影响，而精神情志作为人体内在脏腑活动的主宰，同样应顺应自然界的生、长、收、藏的变化规律，从而达到养生防病的目的。纵观古今，历代养生大家都将四时调神作为养生延年之根本，例如，宋代陈直的《养老奉亲书·四时调摄》、明代高濂的《遵生八笺·四时调摄笺》、明代冷谦《修龄要旨．四时调摄》等，皆记载有四时调神的内容。可见，养生、养长、养收、养藏四时调神之“道”皆以调意志为第一要义。