【旅游篇】走出国门，开阔视野，感受世界之美
——记紫薇星2023泰新马欢乐游
市场部　苏朝勇

　　2023年9月7日，参加公司“泰新马欢乐游”的紫薇星家人们，依次到达深圳维也纳好眠国际酒店集合，一起做出国旅游的准备工作。9月8日，我们从深圳宝安国际机场直飞吉隆坡，经过4小时的空中飞行，到达吉隆坡时已经是凌晨2:00，我们搭乘大巴到达吉隆坡酒店入住。

　　9月9日，我们前往参观印度宗教圣地。参观结束后，导游带我们游览太子城广场、行政中心，到首相办公大楼、太子桥、太子湖、湿地广场等标志性建筑打卡。一条栽满热带植物和鲜花的林荫大道直通首相府前的广场，这里是马来西亚新的行政首都，所有的政府办公大楼以首相府为中心集中在这里，一路上大家都纷纷拍照留念，感叹太子城的独特之美。

　　紧接着，我们走进一座建在水面上的粉红色建筑——粉红清真寺，清真寺主体建筑有四分之三建在水上，外观粉红色，因此又称“水上粉红清真寺”。据导游介绍，它是马来西亚最大的清真寺，可同时容纳一万多人做礼拜。它分为上下两层，楼下为八千男子使用，二楼供四千名女子专用。在导游的带领下，我们进入了祈祷大厅，大厅非常宽敞，内有12根柱子，柱子中心都是真空设计；五彩斑斓的马赛克玻璃，阳光透进来，整个地板被折射的非常好看。身处清真寺，我们感受到了浓厚的宗教氛围，让人肃然起敬。

　　从清真寺出来，我们前往云顶高原，它素有“南方蒙地卡罗”之美誉，是东南亚最大的高原避暑胜地。大家坐上缆车，享受一路高空美景，到顶端就是繁华的云顶娱乐城，看着全球赌徒豪迈的下注，我们内心都觉得痒痒的，一夜暴富的念头又不经意的冒出头来，却又被理智无情地劝阻，真是左右为难呀，幸好最终是理智战胜了幻想，大家都全身而退了。

　　时间过得飞快，到了18:30，我们陆续搭乘缆车，奔赴著名的双峰塔及爆火的莎罗马行人天桥，一起感受夜空下的城市之美。

　　9月10日，我们前往参观马来西亚最高元首的住所——国家皇宫，感受皇家皇宫的磅礴气势。听导游介绍，如果时间充裕的话，我们还能观看皇宫守卫的换班仪式。随后，我们来到巧克力加工厂，这里以出产马来西亚特有的巧克力闻名，口味丰富，有提拉米苏、榴莲、芒果、草莓、凤梨等，让喜欢巧克力的家人们大呼过瘾。

　　从工厂出来后，我们乘车前往马六甲，游览为纪念三宝太监郑和而得名的三宝山。三宝山位于马来西亚马六甲州首府马六甲市郊小丘，意为“中国山”，是明朝的汉丽宝公主下嫁马六甲苏丹君王时，与其随从居住的地方。登上三宝山可以俯览马六甲海峡，它是连接沟通太平洋与印度洋的国际水道，也是亚洲与大洋洲的十字路口，海峡中船只繁忙穿梭的景象，佐证了它是世界最繁忙的海峡之一。

　　紧接着，我们游览了马六甲古城门、荷兰红屋坊、圣保罗教堂旧址等带有浓郁欧洲风情的景点，在欣赏不同文明交流融合的历史见证中结束了马来西亚之旅。

　　9月11日，我们开启了新加坡风情之旅。新加坡80%是华人，在这里可随时随地用华语畅通交流，这让我们倍感温暖和亲切。我们首先来到牛车水——新加坡唐人街，因为当时没有自来水，牛车运水情景在唐人街非常普遍，便称唐人街为牛车水。牛车水是新加坡华人聚集最多的地方，拥有中国各地的小吃，是新加坡华人非常喜欢的地方。看着琳琅满目的小吃，我们恍惚间有种逛中国庙会的错觉，团队中的吃货们食指大动，在美食面前毫无抵抗力，我对吃货们嗤之以鼻的同时，对自己手里的小吃也是大块朵颐……

　　在导游的带领下，我们来到牛车水的中心地区，参观佛牙寺龙华院博物馆。这座庙宇展现了新加坡宗教艺术与文化，采纳了唐代的建筑风格与元素，结合了佛教坛场的设计风格，十分恢弘。进入佛牙寺，庭院的左右两侧分别矗立着钟楼和鼓楼。正殿供养一尊庄严的弥勒尊佛，寺内内部装饰惊人华丽，每一尊佛像都打造得十分精致、细腻、庄严，大家仔细瞻仰，感受佛教艺术文化的精致之美。

　　参观完佛牙寺龙华院博物馆后，我们乘坐大巴前往伊丽莎白公园、高等法院、议会大厦、市政厅、圣安德教堂、金融中心等地打卡，在鱼尾狮身像、滨海湾金沙酒店等地标性建筑前留下到此一游的足迹。用完大排骨晚餐后，我们一同前往观赏擎天大树灯光秀表演，精心设计的灯光秀，让黑暗寂静的夜空顿时被渲染成奇幻的色彩，令人目眩神迷。

　　9月12日，我们驱车前往亚洲著名的家庭度假目的地——圣淘沙名胜世界，综合度假城占地49公顷，拥有东南亚首个环球影城主题乐园、新加坡海事博物馆及水族馆，多家风格迥异的度假酒店、名厨餐厅及时尚零售店等。这里集娱乐、休闲、住宿、美食、购物于一体，给人带来全新旅游体验。我们坐上缆车，从高空中俯看城市全景，目光所及，到处鲜花盛开，绿草如茵，林木葱茏，“花园城市”的美誉当之无愧。

　　下午，结束了新加坡之旅后，我们前往新加坡国际机场，乘飞机前往被誉为“万佛之国”的泰国首都曼谷。我们抵达曼谷后，立刻感受到萨瓦迪卡的气息，导游给我们介绍了相关的注意事项，让我们置换泰铢，方便消费。

　　9月13日，我们前往游览象征拉玛王朝辉煌昌盛的标志建筑——大皇宫，它是泰国最具代表性的皇室建筑群，带有浓厚的泰国特色，规模宏大，金碧辉煌，汇集了泰国建筑、绘画、雕刻和园林艺术的精粹。接着，我们参观了位于皇宫之侧、供奉泰国第一国宝“翡翠玉佛”的玉佛寺。建于1782年的玉佛寺是泰国大皇宫的一部分，面积约占大皇宫的1/4，是泰国佛教最神圣的地方。走进玉佛寺，宏伟的建筑和华丽的装饰让我们眼前一亮，寺庙的建筑风格展现出独特的艺术和建筑风格，寺庙内有众多的金色塔顶、华丽的壁画、神秘的庙宇和雕刻精湛的佛像，令人目不暇接。这些建筑和装饰不仅反映了泰国文化的精髓，也展现了泰国人民对宗教的虔诚，让人印象深刻。

　　随后，我们前往码头搭乘长尾船游览素有“东方威尼斯”之称的湄南河，湄南河是曼谷的生命之河，贯穿了整个曼谷。在船上远眺郑王庙，别有一番风情；这里可以欣赏到建在河上的泰式高脚屋，了解当地水上人家的真实生活，河上还能看见鳄鱼趴在江边，船上能看见水门寺金佛，体现了曼谷作为水上城市的特色。听导游说，湄南河晚上的夜景非常漂亮，可惜受时间限制，我们无法一饱眼福了。

　　下午，因大家比较疲劳，导游安排我们体验了一小时的正宗泰国按摩。随后在大剧院观看表演，期间有书法作品展示、拍卖，紫薇星家人也深爱国内书法大师的作品，“鸿运当头”与“家和万事兴”两副作品就被紫薇星家人拍下，收入囊中。

　　9月14日一早，暹罗珠宝博物馆就出现了紫薇星人的身影。这是泰国最大的珠宝博物馆，泰国人民用它记录了泰国珠宝发展、传承的历史。展馆通过历史脉络呈现兰纳王朝、历史人物的日常配饰，不仅以珠宝实物直接展示呈现，还以影视的形式还原呈现珠宝的故事，让人们更加清楚了解珠宝历史的发展进程，从中理解泰国人民的奇思妙想与历史记忆。巧夺天工的设计，精湛的技艺手法，各种档次价位的宝石制品在这里尽情绽放它的璀璨夺目，引得我们不时驻足停留，享受一场珠宝盛宴之旅。

　　午餐后，我们前往毒蛇研究所，它在东南亚是独一无二的，以研究毒蛇著称。工作人员收集毒蛇，取其毒液做抗毒血清，专门医治被毒蛇咬伤的病人。毒蛇研究所收集有数以千计的各种活毒蛇，可供研究及参观。我们观看了专业人员抽取蛇毒的示范表演，还观赏了各种毒蛇，观看专家示范空手捉蛇；而害怕蛇的家人们，则一路飞奔前往人蛇大战表演剧场，观看刺激的人蛇大战，在为表演人员捏一把汗的同时，又为其精彩表现而折服。接着，毒蛇研究所的医生为我们讲解蛇的用途，从排毒到补充能量，蛇的全身可开发出很多功能性药品。神奇的泰国蛇药一直以功效显著享誉海内外，大家纷纷慷慨解囊，选购各种蛇药和高品质的植物/动物/矿物药材。

　　从毒蛇研究所出来后，我们乘车前往享有“东方夏威夷”之誉的海滩度假圣地——芭提雅。我们直接抵达骑大象地点，在芭堤雅大象村象步悠悠，在大象背上享受泰国的独特情调。接着我们乘车抵达热带水果园，和水果大餐来了一次亲密接触，二十种水果轮流吃，金枕榴莲是大家的最爱，也是吃得最撑的，各种热带水果在口腔里融合交汇，让大家一饱口福。

　　结束了水果大餐后，我们前往芭堤雅“道明寺的家”，号称富贵黄金屋，之所以得名“道明寺的家”，是因为风靡一时的连续剧《流星花园》曾经在里面取景拍摄。大约是那个时代的人最喜欢黄金吧，所以庄园到处金光灿灿的晃人眼。入口处的金甲卫士显示了庄园是希腊化的雕塑风格，后面建筑的左侧为入口大厅，有免费的泰国茉莉香米浆提供。我们坐电梯到顶楼，在这里看下去整个庄园的园景和海景尽收眼底，庄园的建筑很多都是天蓝带粉红色，雕塑都是金灿灿的，绿色的植物蓝蓝的天，处处彰显豪华气派。

　　9月15日，我们出发前往金沙岛。金沙岛是芭提雅海滩外最大的岛，岛的四周有很多沙滩，沙白细绵，水清见底。我们第一站就在海中间自费体验新鲜刺激的海上降落伞，接着前往美轮美奂的珊瑚岛，感受大海和梦幻般的沙滩，在此享受日光浴和悠闲的海岛风光，放松自我，尽享这世外桃源带来的温馨假期。不少闲不住的紫薇星人还体验了自费潜水、海上摩托艇等项目。

　　晚上，我们夜游东方公主号游轮，这里闻名遐迩的并不是暹罗湾夜景，而是东方公主们的美丽，台上的泰国人妖舞技精湛，台下的人对其雌雄难辨，让我对《木兰诗》中的“雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌？”有了更加深刻的领悟。

　　从游轮下来后，大家漫步芭提雅步行街。夜晚的芭提雅步行街遍布热闹的酒吧、热腾的小吃、悠闲的泰式按摩 SPA、招揽顾客的男男女女、不同招牌表演的夜店，让人感受到芭提雅缤纷喧闹的夜晚。我们走走逛逛，感受不一样的异域风土人情，随后乘车回酒店入住。

　　9月16日，我们乘车赶赴泰国最具特色的东芭乐园。东芭乐园内聚集了世界各地的奇花异草，园内树木葱葱郁郁，到处是鸟语花香；园中有人工湖，水光潋滟，小河缭绕于亭台楼阁之间，景色秀美，如诗如画。无论是参观养殖房的奇花异草还是园方精心安排的表演，都充满着乐趣。让人印象特别深刻的是大象表演，它们憨态可掬，表演精彩不断，总能博得游人阵阵掌声。

　　接着，我们前往七珍佛山。七珍佛山是为了祝贺第九任泰皇登位50周年而建，共用18吨重的24K金雕塑而成的释迦牟尼佛像，佛像高130米（此中佛身109米，底座21米），宽大概70米，它是芭提雅最大的释迦牟尼佛雕像。

　　结束了七珍佛山之旅，我们前往参观金佛寺四面佛。在泰国，四面佛有着广泛的信仰和崇拜，它前后左右有四副面孔，分别代表爱情、事业、健康与财运。导游介绍说，到泰国来不拜四面佛，就如入庙不拜神一样，是一件不可想像的事。据说四面佛的灵验超乎寻常，许多港台影视明星，年年都来泰国膜拜四面佛，可见四面佛的魅力。入乡随俗，大家也非常虔诚的拜佛，同时接受大师的赐福，为自己和亲朋好友送上最诚挚的祝福。

　　9月17日，是本次泰新马欢乐游的返程之日。我们11点出发，乘车前往泰国特色的美食街与各种泰国特色小产品之地，这里有各具特色的美食小吃，有琳琅满目的挂件、饰品、手把件等小商品。大家开启了买买买模式，兜里有钱，心中不慌，只要是心仪的美食或看中的小商品，一律收入腹中、囊中，成为此行的“战利品”。快接近14:00了，在导游的催促提醒下，大家才满载而归地返回酒店，收拾行李，准备回国。经过几个小时的空中飞行，我们终于回到祖国母亲的怀抱，走下飞机的那一刻，心里油然而生一种安定感，就像久未归家的游子见到母亲的那一瞬间，是安定而幸福的感觉。

　　古人说：读万卷书不如行万里路。回想这次新马泰之行，所过之处人文和自然景观各具特色：马来西亚是一个多元化和充满活力的国家，以其多样化的文化、美丽的风景而闻名；新加坡的环境整洁、经济发达而让人印象深刻；泰国作为世界著名的旅游胜地，农业发达而盛产热带水果，让人忍不住食指大动。多样化的文明、适合国情的发展模式，构成了多姿多彩的世界，让我们在畅游美景、畅享美食的同时，得到不同的人生体验，在人生旅途中留下难忘的印迹。

　　人生就要不断地去追求更高、更远！感谢公司，不仅给了我们创业、成长、成功的事业平台，更给了我们走出国门、增长见识的机会，感受世界之大。我们要怀着一颗感恩的心，不断提升专业化、职业化水平，发扬工匠精神，做好自己本职工作，追随健康事业，让自己拥有健康财富成功人生。

【公司简讯】公司应邀参加中国保健协会线上讨论会
企划部　周锡泉

　　为积极响应国务院食品安全委员会办公室开展的全国食品安全宣传周活动，中国保健协会于2023年9月25日组织线上会议，邀请相关会员单位及分支机构参与讨论“保健食品产业高质量发展企业行动”活动方案。公司执行总裁陈鑫参加视频会议，听取活动具体方案，并提出意见和建议。

【公司简讯】熠选标语有奖征集活动完美收官
熠选运营中心

　　为进一步强化熠选APP平台定位记忆，提升用户体验，加强与用户的沟通，熠选平台在今年（2023年）5～8月开展了线上标语有奖征集活动，共征集到作品381个，并于9月1～20日将初选的5个作品在熠选平台公开展示，由用户进行投票，以得票数量决定获奖名次。获奖名次如下图所示：

【管理理念】踢猫效应：疏导才能有效化解矛盾

　　管理者每天都要处理企业内大大小小的各种事务，难免就会碰到一两件烦心的事情，这些事情就会影响管理者的心情。管理者糟糕的心情无处发泄，就会发泄给手下的员工，员工受到了责骂就会向下一层的员工发泄。这样管理者的坏心情，就会由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则会成为最终的受害者。

　　从心理学角度来看，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择向下属或无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来，这就是“踢猫效应”。

　　有一个故事，详细阐释了何为“踢猫效应”。

　　某公司董事长为了重整公司一切事务，在公司内部许诺自己将早到晚回。有一次，他因为被报纸上的信息吸引，以致看得太入迷忘了时间。事出突然，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位董事长非常愤怒，回到办公室后，为了发泄自己的怒气，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出董事长办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何，垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。

　　“踢猫效应”就是提醒管理者不要被情绪左右，随意将自己的坏情绪传递给手下的员工。现实生活中，很多人在受到批评后，不是冷静地想一想自己为什么会被批评，而是将注意力集中到自身的愤怒上，想方设法地将自己的愤怒发泄给别人，以排解自己的怨气。这种做法非常不利于人发现自己的缺点，这是人没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。

　　企业之间的竞争非常激烈，管理者难免会因为一时的失意而生气。管理者不能将员工当作自己的出气筒，冲着员工大骂一顿。管理者应该心平气和地指出员工的错误，并提出自己的意见和改正的方向，引导员工走上正确的道路。

　　员工也不能因为上司的批评就心生不满，犯了错误之后管理者愿意及时地提出批评意见，这是员工的福气。如果管理者不及时地提出来，员工也许就不知道自己犯了错误。因此，就会在错误的道路上越走越远，甚至毁了自己的一切，被企业抛弃。

　　很多人都无法正视别人的批评。其实，有人提出了批评，不管最终接不接受，至少批评让我们知道了自己犯了错误，会使我们变得小心。只要我们注意，那么在今后的生活里就会少犯或不犯同样的错误。批评在我们日常的工作、学习、生活里是不可缺少的。亲朋之间、同事之间都需要有相互的批评指正。无论是管理者，还是员工，都应该正视这种批评，共同促进企业的进步。

　　我们生活在一个充满诱惑的社会，一失足成千古恨，因此需要有人在我们深陷诱惑时骂醒我们。批评能让我们保持清醒，即使批评错了也能让我们未雨绸缪、防患于未然，因此，我们无须因为受了批评而生气。批评是生活中每个人都会遇到的，我们应该善待批评。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。管理者能接受批评，就能从善如流，少犯错误；善听批评，就能做到虚怀若谷，在企业的日常事务中就能少走弯路，少犯错误。

　　如果一听到批评就生气，或者暴跳如雷，只会给员工留下刚愎自用的印象，这样的管理者，早晚会把企业带向深渊。管理者不要因为批评就将不良的情绪传染给员工，批评虽然会带来一时的不快，但只要能冷静下来思考，就可以看到自己的不足，从而在批评中受益前进。

　　“胜人者力，胜己者强”，在压力下能够保持风度，意味着对自己心理弱点的征服，意味着人格魅力的提升，这首先就是一种成功。

【营销探索】做足客户的人情，让客户有亏欠感

　　这里的人情不是靠关系得来的人情，而是靠你的热情感动客户得来的人情。

　　人情是感情中一种较小的感情，是人们愿意无偿为稍远的“我们”付出一些帮助的思想。销售就是销售员和客户互相帮助的过程，销售员把有价值的产品卖给了客户，而客户则让销售员提高了业绩。

　　这是一件两全其美的事，何乐而不为呢？

　　但是，销售员和客户有时候就是陌生人，双方之间都没有任何关系，又不认识，怎么让客户帮助你呢？所以，这个时候你就需要与客户建立关系，也就是人情。你只有与客户有了人情，你才会得到客户的帮助。

　　而怎样才能获得这种人情呢？答案不是去送礼，也不是去吹迎拍马，而是用你的热情去感动客户，用你的热情去为客户服务。一位充满热情的销售员是不会受到客户的拒绝的，相反地，处处只想要交易，处处只为自己的业绩考虑的销售员才会得到客户的拒绝。

　　其实，销售是有策略可寻的，在销售中，只要你懂得运用策略，那么你就不用愁没有生意做。世界上最伟大的推销员乔·吉拉德就是一位懂得运用策略的销售员。他之所以有常人难以企及的销售业绩，这和他的销售策略是分不开的，其中一种就是让客户多欠自己的人情。

　　不管是谁，只要一走进吉拉德的办公室，就会为他的热情所感动，因为吉拉德是真正地在关心客户，客户也能从吉拉德的这种热情中体会到吉拉德的关心。

　　只要客户走进吉拉德的办公室，吉拉德就会送给客户一枚圆形的奖章，上面印有图案，并写有几个字：我喜欢你。有时候他也会送一个心形的纪念章给客户，上面写有：吉拉德会让你满意而归。正是这种小小的举动，却让他的生意增加了三成。

　　有些客户喜欢抽烟，在吉拉德的办公室，凡是想要抽烟的客户，吉拉德都会从自己的柜子里拿出15种烟来，然后他就问客户想抽哪一种？当客户说出自己想抽的烟的品种的时候，吉拉德就会找出这种烟来，并当着客户的面把一根烟抽出来，然后给客户点上，并且顺手把这包烟放进客户的口袋里。当客户想给钱的时候，吉拉德都会把他们的手推回去，就当做礼物送给了这位客户。

　　在吉拉德的办公室里，他还精心设置了一间酒吧，在这里，各种各样的酒都有，当客户和他谈生意想喝点酒时，吉拉德就会走进酒吧间，找到客户想要喝的酒，给客户倒上一杯，而自己则倒一杯有颜色的水，然后和客户干杯，“为您的健康和您的家庭干杯！”吉拉德把自己酒杯里的水一饮而尽，而客户则把酒杯里的酒倒入了自己的肚子里。喝完了酒之后，吉拉德就会拿出订单，然后让客户在订单上签字，这时候，客户因为喝了吉拉德的酒，不签单都不好意思了。

　　吉拉德为什么要这么做呢？就是因为他这样就使客户欠了他的人情，抽了他的烟，喝了他的酒，他们之间的关系也就亲近了，这时候，本来客户的心里就对吉拉德这样的招待与热情有点过意不去，总想为吉拉德做点什么来报答他，那么签单就是最好的方法了。

　　所以吉拉德用这样的方式使得他的生意越来越好，自己用一点儿小小的恩惠却换来了客户的大人情，这是一件一本万利的事啊！

　　因此，你要记住，客户欠你的人情越多，你和他们之间的关系就越亲密，他们对你的负疚感也就越深，可正是这种负疚感，使得他们就不会去你的竞争对手那里购买产品，因为他们为了偿还你的人情，在他们需要你的产品的时候，会从心里上第一个想到你。

名言拾遗

　　1、信赖，既不是对于领导的喜爱，也不是指平常的认同，而是确信领导的话是真心实意的。信赖是对老生常谈的真诚的坚信不疑。

——信赖即对真诚的坚信不疑

　　2、在做决定时，必须考虑什么是正确的。正因为最终都要妥协，所以不能从谁是正确的、什么是容易接受的观点开始考虑。

——不是谁是对的，而是什么是对的

　　3、通常我们必须对照现实来探讨并调整要做的事情的先后顺序。历届美国总统都不得不改变就任时决定的工作优先顺序。在完成优先任务的过程中，引起了事情先后顺序的变化。

——重新审视先做的事和后做的事

【沟通艺术】所谓会说话 就是懂心理
——言之有忌：口无遮拦难免尴尬（三、四）

　　故事中那个可怜的人原本是为自己求荣华富贵来的，可谁知，无意间揭了朱元璋的短处，结果把小命都给搭进去了。

　　在与人交往的过程中，我们一定要学会在不同的场合说不同的话。场面话并不是谁都会说，一个不小心，也许你就踏进了别人的“禁区”，触到了对方的短处，犯了对方的忌，对当事人造成一定的伤害，自己也下不来台。

　　俗话说：“锉子面前莫说矮。”那些面对生理上的缺陷或是家庭不幸的人，他们本身就已经很痛苦了，如果再有意无意地揭别人伤疤，只会让对方感觉更痛苦，所以，在碰到这种情况的时候就要加以避讳，尽量注意语言说词，不然只会伤人又伤己。

　　揭短有时是故意的，那是敌视的双方用来互相攻击的武器；有时又是无意的，那是因为一不小心犯了对方的忌讳。有心也好，无意也罢，在待人处世中揭人之短、戳人之痛都会伤害对方的自尊，轻则影响双方的感情，重则导致友谊的破裂。

　　常言道：“金无足赤，人无完人。”生活是复杂多变的，每个人都有缺点，都会犯一些说话上的错误。由于种种原因，在与人交谈或共事时，要讲究语言技巧，要尽量把话说得委婉、含蓄些，在遣词造句时，不可说出那些带有直接刺激对方的字眼，无论对别人有多么不满，也不能揭别人的“疮疤”，拆别人的台。

第三节、不要轻易“插嘴”，既是尊重又是涵养

　　随便打断他人的谈话是不礼貌的。我们把随便打断他人讲话的行为叫“插嘴”。“插嘴”在日常交际中是非常不礼貌的一件事情，很容易引起别人的反感，令人生厌。然而很多人并没有意识到“插嘴”的坏影响，我们来看这样一个小故事。

　　小秦大学毕业以后只身闯荡北京，想在北京发展自己的事业。

　　到北京以后，经过一个多月的奔波，小秦终于在一个软件公司找到了一份不错的工作。小秦非常珍惜这个工作机会，因此工作非常努力和积极。甚至有些时候，小秦表现得有点过于积极了。

　　例如，每一次公司开例会的时候，部门经理让大家发言，小秦总是第一个发言，并且会说很多，总是讲自己工作的时候怎么努力，又有什么新的想法，说得不亦乐乎。每次小秦把自己的话讲完以后，例会的时间基本上也就用完了。

　　不仅如此，小秦还有一个很不好的习惯，就是喜欢在别人说话的时候打断对方。不管是在例会上，还是大家讨论工作之外的事情，小秦非常喜欢在别人说话的时候插嘴。一次两次被打断，很多人也就忍了；次数多了，有些人实在忍不下去了，开始抱怨。

　　的确，像小秦这样的人不管走到哪里肯定都不会很受欢迎。没有人愿意在自己说话的时候被别人打断，经常打断别人说话是一件非常无礼的事情。不去打断别人的说话既是一种耐心，也是一种尊重，是对他人的尊重，也是对自己的尊重。不打断别人说话既是一种修养，更是一种美德，一种交际的艺术。在你开口之前，让别人把话说完，体现的是你的风度，能表现出你对别人的理解与宽容。因此，要想获得别人的尊重，有一个好人缘，就得尊重他人说话的权利，不要轻易打断。

　　虽然在别人说话时随便插话是非常不礼貌的，但是如果有必要表明你的意见，非要打断谈话，一定要注意以下插话技巧。

　　第一，当你要找某人处理事情时，可以先给他做一些暗示性的小动作，他一般会找机会和你说话。不过要注意的是，你不要静悄悄地站在他们身边，否则会被认为是在偷听。你可以先跟他们打个招呼“很对不起，打断你们一下。”当他们停止交谈时，你就赶快用尽可能简洁的语言说明来意，一旦事情处理完毕，要马上离开现场。

　　如果你想加入他们的谈话，可以找个合适的机会，礼貌地说：“对不起，我可以加入你们的谈话吗？”或者大方客气地打招呼，让你的朋友或同事帮着互相介绍一下，那样很快就能融入对方的交谈中。

　　第二，在交谈的过程中，如果你想补充另一方的谈话或联想到了与谈话有关的情况，想立刻进行补充说明，这时，你可以对谈话者说“我插一句”“请允许我补充一点”，然后说出自己的意见。这样的插话不要过多，以免扰乱对方的思路。

　　第三，如果你不同意对方的观点，一般也不要打断他的谈话。可是若你们比较熟悉，或者问题十分严重，也可以先表示一下态度，等对方说完再进行详细阐述。不过要注意的是，即时分歧再大，也绝不能恶语伤人或出言不逊。就算和对方发生了争吵，也不能斥责、讽刺或辱骂对方。

第四节、请别心直口快，要顾及他人面子

　　无心的话语给他人带来的伤害往往是巨大的，特别是在某些特定的场合，说话切忌心直口快，一定要顾及别人的颜面。

　　慕容是一位优秀的业务员，平时为人坦诚，客户都觉得这个人很爽朗，也愿意与他交往。在公司组织的一次户外拓展训练活动中，他却因为一时口误，而让同事很难堪，自己的良好形象也因此大打折扣。

　　事情的经过是这样的：在活动中，有一项需要团队协作的游戏，大家推举慕容为游戏的裁判者。虽然说只是一个游戏，但是大家都很认真，不愿意扯团队的后腿。

　　 A组里有个叫李丽的女孩，身体素质不是特别好，没跑几步就气喘吁吁了。其他的同事都在给她呐喊助威，她也坚持到了最后，虽然最后输掉了比赛，但大家还是给了她热烈的掌声。裁判慕容最后总结时说：“今天的比赛非常好，充分显示了我们大家的团结，不过我说李丽，你平时就该注意一下运动了，看你现在胖成那样儿，平时就知道往嘴里塞东西吃，一个女孩子，那么胖像什么样子啊，今天，你们组都是因为你才输掉了比赛。”话音刚落，就见李丽的脸刷地红了，险些哭了出来。于是大家都对慕容说：“你就别说了，她已经很努力地完成了比赛，只不过是一个游戏嘛，只要参与了就好。”慕容摆出一副不以为然的样子说：“怎么了？她本来就胖啊，难道还不让说啊，谁让她平时就知道吃。”大家都沉默了。

　　在人际交往的过程中，要少驳人面子，多给人留面子。面子为别人留得好、留得妙，就容易得别人的帮助和支持。因此，我们在与人交流时，应该注意从对人、对事方面着手，顾及他人面子。

【健康课堂】骨质疏松的痛就像“打游击”

　　临床中，骨质疏松往往没有显著特点，患者偶有疼痛表现，但易被误诊为其他肌骨系统退变性疼痛，导致骨头在不知不觉中被“吃掉”，因此也被称作“静悄悄的疾病”。虽然骨松的痛非常不典型，但如果出现以下几种痛，要引起高度重视。

　　脊柱两侧痛 一般骨量丢失12％以上时可能就会出现骨痛。这种痛常沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛可减轻，但直立、后伸时会加剧。

　　慢性腰背痛 这种痛多见于绝经后妇女，以腰部酸痛为主，背部和全身多处关节有隐痛，弯腰时疼痛加重，一般不影响生活。如果白天活动较多，痛感可能较轻，但夜间翻身、清晨醒来起身时痛感会加重。

　　窜痛 因骨质疏松发生椎体骨折时，慢性腰背痛可出现急性加重，甚至咳嗽、打喷嚏时会出现窜痛（疼痛部位游走不定或走窜攻痛），翻身、变换体位时会加重，甚至无法起床，但部分人仍可坚持行走。

　　判断自己是否有骨质疏松风险，老年人可参照国际骨质疏松基金会提出的《骨质疏松症风险一分钟测试题》进行自测：

　　1．绝经后女性，特别是在45岁前绝经的女性；
　　2．60岁以上的老年男性；
　　3．有轻摔后骨折史者；
　　4．比较消瘦者；
　　5．正在吸烟或过量饮酒者；
　　6．近期卧床持续时间超过3个月者；
　　7．每天运动量少于30分钟，或未食用乳制品者；
　　8．曾连续服用3个月以上的类固醇激素（比如泼尼松等）者；
　　9．患有类风湿关节炎、甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病或慢性营养不良等疾病者；
　　10．父母中有驼背、曾在轻摔后骨折或被诊断为骨质疏松者。

　　上述10项内容中，只要符合其中1项，即提示有患骨质疏松的风险，应及时就诊进行相关检查。临床中，平衡力可侧面反映骨质疏松骨折的风险，老年人不妨通过2个动作测一测。

　　动作1：平衡力测试。双脚成直线，一前一后站立，前脚跟紧贴后脚尖，双手自然下垂，坚持一段时间。

　　动作2：控制力测试。选一把带扶手、不带轮子的椅子，站在椅子前，在尽量不扶扶手的情况下，坐下后起立。

　　如果动作1不能坚持超过10秒，或动作2需尝试数次或扶扶手才能完成，说明老年人平衡力不佳，很容易跌倒，需注意防范。

【养生保健】每日揉腹5分钟 防老年便秘

　　便秘在老年人中很常见，而且年龄越大，发病率越高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%。对于老年慢性便秘的防治，名中医刘炳凡在《养生颐年古今鉴》中曾总结为：“老年多便秘，影响及全身。代谢违规律，安危系要冲。专攻非上策，调节在中宫。益气增津液，疏纤保畅通。”

　　首先，要调整饮食结构，多摄入粗粮杂粮，主食方面可多食用全麦粉制品、包含米面与面粉混合的制品、红薯等，副食方面多食蔬菜、水果、绿豆、红枣、魔芋等。

　　其次，要补充足够的水分，每天饮水量保持在2000毫升左右，必要时可泡点“四仁通便茶”：杏仁、松子仁、芝麻、柏子仁各9克，炒熟后捣烂，开水冲泡，代茶饮，适用于阴虚、津枯便秘者。

　　另外，要生活规律，尤其要养成定时排便的习惯。这里推荐“意念导便”法，即放松心态，开阔胸肺，自然而缓慢的深呼吸，放松肛门，中医认为，肺与大肠相表里，故可用意念将气从回盲部运向肛门，如此反复进行，直到大便排出为止。

　　此外，揉腹法对老年便秘也有很好的作用。平卧床上，松开腰带，双手掌搓热后，重叠置于腹部，从脐部开始，先顺时针按摩，由内向外，直至把整个腹部按摩一遍；再从外向内逆时针按摩，回到脐部即可结束。每次揉3～5分钟，每日1次。按摩腹部可刺激肠道蠕动，重建大肠蠕动的条件反射，改善习惯性便秘。

【理疗聚焦】神奇的太溪穴

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱间的凹陷处，不论是按摩还是艾灸，都能起到很好的养生保健功效。

　　太溪穴可以益肾气、补肾精、强肾脏，不但治疗作用突出，日常保健的效果更是惊人。古代医生在面对垂危的病人时，就是用这个穴补肾气、断生死。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人比较危险了。

　　此外，太溪穴还有清虚热、止咳嗽、调经血的功效。对于肾虚腰腿软、足跟骨刺、遗精、阳痿、耳聋耳鸣、咽喉肿痛、牙痛、痛经、心胸痛等都有较好的治疗作用。刺激该穴能够激发、调动身体的原动力，调动起来后要把它储藏到足底的涌泉穴，这样就有健康的根基了。

　　按揉太溪穴时，很多人没有什么反应，尤其是身体虚弱的人，一按就凹陷下去了，这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛，归根结底，就要把气血引到脚底的涌泉穴去。揉按太溪穴时可以采用平放足底的姿势，以晚上9点左右按揉最佳，左右两侧各按30下即可。

【健康食尚】薯类食品营养价值高

　　薯类包括甘薯、木薯、马铃薯、山药、芋头等，它是我国膳食的重要组成部分。薯类除了提供丰富的碳水化合物外，还有较多的膳食纤维、矿物质和维生素，钾含量尤为突出,特别是鲜薯中含较多的维生素C，兼有谷物和蔬菜的双重作用。薯类蛋白质虽然含量不高但属于完全蛋白，是一种黏蛋白，具有防止肝、肾中结缔组织萎缩，保持血管壁弹性的作用。薯类与其他谷物混合使用，可使营养互补，提高蛋白质的营养价值。

　　马铃薯有和胃、健脾、益气的功效,可以防治胃溃疡、慢性胃炎、习惯性便秘和皮肤湿疹等疾病，还有解毒、消炎等功效。红薯除了含有的维生素C和胡萝卜素具有防癌作用，此外还含有一种叫做脱氢表雄畄酮的化学物质，具有延缓衰老、延年益寿的功效。红薯含有的黏液蛋白，属于胶原和黏多糖类物质，对人体消化、呼吸和泌尿系统各器官组织的黏膜有特殊保护作用，可提高机体免疫功能。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。现代药理学发现山药具有降血糖、增强免疫力功能。

　　为保证营养价值，薯类的烹调方法很重要，煮食或做汤，营养吸收最好。而如果采用油炸的加工方法，就会造成维生素大量损失，脂肪和能量成倍增加。

【连载】人体经络基础知识（137）

　　【预防与护理】

　　合理安排婴幼儿的生活规律，加强体能锻炼。尽可能母乳喂养。给小儿养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、不贪食。防治各种传染病，治疗各种病症和先天畸形，及时发现及时治疗。

　　

　　消化不良

　　消化不良是指小儿因乳食不结，积聚不化，气滞不行后成为一种慢性消化道功能紊乱综合征。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　消化不良为小儿常见病，多发于夏秋季节。喂养不当，饮食过度和吃不易消化的食物，均可影响胃的消化功能，造成消化不良。另外，一些细菌和病毒的感染也可以导致本病。

　　二、中医的病因病理

　　饮食不良，过食生冷伤及脾胃，或脾胃先天虚损，脾的运化功能失调，水谷不能生精微而反为湿滞，并走于下而为泄泻。

　　【临床表现】

　　每日腹泻次数增加，大便呈蛋花水样或带黄绿色并混有少量黏液，常伴有食欲不振、呕吐、腹部隐痛、发热消瘦等症状。

　　【中医辨证】

　　1．脾虚积滞 不思饮食，食后腹胀，喜按，口酸臭，大便溏泻，夹有不化乳食残渣，面色萎黄，倦怠无力，舌淡苔黄白厚腻，脉细滑。

　　2．脾肾阳虚 重症日久，泄泻反复发作，肠鸣即泻，大便溏泻或完谷不化，食欲不振，面色萎黄，腰膝酸软等。

　　【按摩治疗】治宜清食导滞，健脾助运。

　　嘱患儿取仰卧位，施术者用手掌大鱼际，按顺时针方向在患儿腹部按摩3～5分钟。清补脾土（用一手固定患儿拇指，用另一手拇指腹沿患儿拇指桡侧面，从指端向指根方向反复推）300次，揉扳门100次，掐四横纹10次，揉中脘5分钟，分推腹阴阳（用双手拇指沿脐旁两侧上下推摩或向左右两旁分推）100次，推下七节骨（由指尖向指根推）200次，按足三里穴20次，捏背3次。最后在龟尾穴拔火罐，用市售医用玻璃火罐操作，拔罐用时为7～8分钟，操作步骤：让患儿俯在家长双腿上，推七节骨，然后以患儿龟尾穴为中心或稍偏上一点，皮肤涂适量甘油为润滑剂，防止拔火罐后局部起水泡，以适宜的火，拔罐后留5～7分钟，以皮肤青紫淤血为宜。每日2次，每10日为一疗程。

　　【预防与护理】

　　合理调节喂奶次数。调节饮食，少食油腻、生冷的食物。若由于病毒或细菌引起应及时对症治疗。

　　小儿便秘

　　小儿便秘是指小儿大便秘结不通，排便不畅，排便时间延长的一种症状。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　食物含蛋白过高，缺乏油脂或纤维，奶中糖量不足。另外，胃肠道功能紊乱，体质因素如肛门裂或狭窄，以及神经体液调节失常都可以形成便秘。

　　二、中医的病因病理

　　中医认为，若喂养不当，乳食积滞，过食生冷和难以消化之物，伤害肠胃，运化失常，积滞中焦，蕴热淤结。另外，过贪辛燥之品或食用辛温药物，伤阴耗液，或热伤之后，津液不足，肠道干涩，传导失常。另外，由于气血两虚，气虚传导无力，血虚津液不能滋润大肠都可以引起便秘。

　　【临床表现】

　　粪便坚硬，排出困难，数日至一周或更长时间不大便，有时腹胀，腹部可触及到粪块，质硬，腹壁疼痛。

　　【中医辨证】

　　根据常见的症状及表现特点，临床分虚实二征，分述如下。

　　1．实征便秘

　　(1）燥热便秘：大便干结排出困难，腹胀或兼呕吐，或有口臭唇疮溃疡，颜面红赤，身热，小便短黄，舌苔黄燥，指纹紫滞。

　　(2）食物便秘：大便秘结，腹胀痛，不思乳食，手足心热，小便黄少，舌苔黄腻，脉象沉实或指纹紫滞。

　　(3）气滞便秘：胸胁痛满，噫气频作，胃纳减少，欲便不能，甚至腹胀疼痛，舌质红，舌苔白薄腻，脉弦纹滞。

　　2．虚征便秘 神疲乏力，面色苍白，大便并不干硬，但走动困难，用力则汗出短气，头晕，便后疲乏，舌质黄薄，脉虚指纹淡。

　　【按摩治疗】宜导滞通便。

　　将患儿仰卧放平，施术者先用手掌轻轻按揉上腹部及下腹10～20次，用顺时针方向按揉，同时用手指按揉左侧小腹部（相当降结肠粪块处）8～10次，以加强大肠的蠕动功能，促使大便下行排出。再将患儿翻身俯卧，用拇指端揉按龟尾穴50～100次，推下七节骨100次，按揉足三里穴50次。另外，实性便秘者加清天河水法300次；虚性便秘者加推补脾经法，捏脊法。每日1次，每7日为一疗程。

　　【预防与护理】

　　让患儿养成每日排便的习惯。改善饮食，多添加菜泥、水果片，牛乳喂养加蜂蜜。体虚者加强锻炼。

　　

　　小儿疝气

　　小儿疝气是常见的小儿腹股沟斜疝，以3岁以下男孩常见，又称为“囊疝”，俗称“大气蛋”，是肠管从位于腹壁下动脉外侧的腹股沟内突出，向下向前，向内斜行，经过腹股沟管，再穿出腹股沟外环，而进入阴囊。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　腹股沟斜疝分先天性和后天性两种，分述如下。

　　1．先天性腹股沟斜疝 在婴儿胚胎早期，睾丸位于腹腔之内，随着胚胎发育过程逐渐下降，穿插过腹股沟管进入阴囊时，将其前方的部分腹膜带入阴囊形成腹膜鞘状突，出生后应闭锁，若半闭或闭锁不全，即形成先天性腹股沟斜疝的疝囊。

　　2．后天性腹股沟斜疝 若婴儿的鞘状突闭合不全，在婴儿咳嗽、哭闹时致使腹压增高，可使鞘状突再次被冲开而发生斜疝。另外，常与腹内斜肌、腹横肌发育不全，或腹壁缺陷有关。

　　二、中医的病因病理

　　金元时代医家张子和说“诸疝皆属于肝”，因肝脉循少腹络阴器，认为疝“非肝木受邪，则肝木自甚也”。另外，由于先天禀赋不足、气虚下陷、感受外邪等原因也可导致疝气。

　　【临床表现】

　　初期症状不明显，仅在站立行走、剧咳等腹内压增高时，腹股沟区有胀痛感或轻微疼痛，此后阴囊部腹股沟部或大阴唇部发现有可变性肿块，平卧或用手推抚后肿块消头，随病程加长，而沉重下坠感加重。

　　【中医辨证】

　　常见候状及表现特点如下。

　　1.气虚下陷 疝内容物因啼哭、咳嗽、站立行走而突出，突出后容易复位，小腹阴囊坠胀不舒服，小儿身体瘦弱，面色萎黄，进食量小，舌淡苔黄白，脉细纹淡。

　　2．寒凝气滞 疝气发作，疝内容物不能回纳腹部，阴囊肿硬坠胀，疼痛连及小腹，痛时面色青白，四肢厥冷，出汗，喜暖畏寒，舌苔白腻，脉紧。

　　【按摩治疗】益气补肾脏，疏肝止疝。

　　让患儿仰卧于治疗床上，施术者用单手掌由腹部左侧向右侧做旋弧状揉捏，用拇指按压天枢、气海、关元穴各1分钟。然后用手将患儿脱垂下来的肿块（肠段）轻轻推送入腹腔之中，同时让患儿提气收腹，降低腹腔内压力，至其脱垂的肠段完全还纳至腹腔之中。再用食指着力，在患儿腹腔下缘之皮外环处（即肠段脱出之口）反复捻揉5～10分钟，以促使其逐渐闭合。然后将患儿翻身，术者用双手拇指与食指将患儿背部皮肤捏起，左右来回捻揉，反复数次。再用双手拇指沿脊柱两侧边缘由上而下捏4～5次（捏脊法），用拇指点揉两侧期门、血海穴，治疗结束。坚持每日1～2次按摩，每10日为一疗程。

　　【预防与护理】

　　及时治疗咳嗽、便秘等疾病，应注意喂养得当，避免经常哭闹。按摩时尽量避免患儿哭闹咳嗽，以免疝内容物再次脱出。只要坚持用正确的按摩方法治疗，小儿疝气是可以治愈的。

【财富沙龙】传奇打工人 用技术征服欧美市场（下）

　　4台机器，研究了一年半

　　李忠华的第一间公司，开在了老家的村子里。那两年恰逢电商高速发展，他每个月收入有10万多元。但好景不长，2009年，国际金融危机的影响逐渐蔓延至内陆，李忠华的收入断崖式下跌，“突然每个月只挣5000元”。这让从小穷到大的李忠华陷入了焦虑，他开始考虑转型。

　　大盘的局面李忠华无法扭转，他只能通过扩大目标市场，来弥补订单的缺失。于是，他开始通过阿里巴巴国际站，来接收海外订单。

　　对李忠华而言，外贸的门槛相当高，最重要的一环，他就输了——他不会讲英文。

　　“刚开始只能用软件翻译，经常被客户批评看不懂”。李忠华只能卯足了劲学英语，逼着自己跟客户聊天，同时聘请两个大学生，到村里来负责业务跟单，三台电脑，三个人，竟也做得不错。

　　2014年，李忠华攒够钱，筹建第一间工厂。除了语言关，李忠华还面临着所有马鞍山机床外贸商人都遭遇的困境——马鞍山的机床行业起步晚，这类设备的技术含量相当高，中国人在国际市场基本是“吊车尾”。

　　“如果用数字来量化这个差距，当时国内的机床水平，与国外的技术相差至少40年。”二者机器的智能化程度，可能是从前的诺基亚直板，对比如今的苹果手机。所以，马鞍山的机床设备，只有价格拼得过外国产品。例如一台加工金属门窗、五金配件的机床，德国人的产品至少10万美金起步，李忠华和他同行生产的只能卖到1万美金。

　　这导致他的订单，大多发往了东南亚、中亚地区，“欧洲的门槛都碰不到”。李忠华虽是半路出家，但也是实打实的技术员，这样被压一头，他心里不舒服，“这么大的国家，没有一台机床能进入欧洲”。但他也极度迷茫，“技术差距不是商业中的营销手段，不可能一蹴而就”。

　　转机发生在2016年。李忠华接到了一个德国人的需求，当时，他的工厂正准备投产。德国客户提出了很不合理的需求：“我要你代加工4台机器，但是，你的机器合格了，我才能给你钱”。

　　李忠华两个晚上没睡觉，他考虑了很多，厂子即将投产，蓄势待发，一直接东南亚的订单，也不是挣不到钱。如果把精力放在德国人的订单上，这注定是笔赔本的买卖。况且，以现在的技术，机器能否合格要打个问号，要不要接？但这笔订单的诱惑也非常大，如果搞定了工业技术最发达的德国，就相当于够着了欧洲市场的门槛。

　　最终，李忠华硬着头皮接下了，原本3个月就能完工的机器，他硬生生磨了一年半。这一年多时间，他每天泡在刚投产的工厂里，研究德国人的技术标准，迫使自己进步。晚上10点离开工厂后，再跟德国人沟通今天的成果。

　　29岁这年，李忠华的4台机器获得了德国人的认可。虽然这笔交易亏了不少钱，但也让李忠华搭上了前往欧洲的列车。

　　“人生真刺激”

　　在研究德国人的机床时，李忠华的公司差点倒闭。他与合伙人的理念发生了分歧。二人在“投入研发、做品牌、走高端路线”，还是“寻求安稳，继续走批量化的低端路线”上各执己见，最终分道扬镳。

　　当时，李忠华每天都埋头在机器中，不知道自己被套路了，等他发现时，公司已经负债了5000多万元，面临被查封的危机。

　　很长一段日子，李忠华白天都在忙着打官司，他卖掉了房子和车子抵债，晚上还要回厂子里，研究不知道能否得到德国人认可的机器，“精神压力极大，甚至想过放弃，每天都在自我怀疑和自我鼓励的情绪里循环”。

　　仍然是“技术”帮李忠华摆脱了低迷的情绪，他把技术当成梦想，沉浸在研发里，最终得到德国人的赞扬。这个德国客户，与李忠华合作了两年多。自己的机床能达到德国标准，且价格比德国机床便宜，这是李忠华最大的优势。他也因此，在阿里国际站上收获了大量欧洲订单，三年后，他终于还清了债务。

　　这三年时间，是李忠华的公司发展得最快的阶段。机床的性能提升了，即使价格涨了，但东南亚与西亚的老客户也愿意买单。他还收获了不少德国、美国、澳大利亚的订单。

　　让李忠华印象深刻的是一位澳大利亚的客户，对方一直通过土耳其工厂做代加工，李忠华想把客户挖过来，先用低价吸引对方，但前提是，机器要贴李忠华的品牌。澳大利亚客户当然不同意，李忠华做了一台样品发给对方，对方见机床性能好，便同意合作。第一年，机床贴的仍然是澳大利亚的品牌。

　　一年后，李忠华的技术又升级了，这一次，话语权在他手上，“要合作，就要贴我的品牌”。直到现在，这位澳大利亚客户卖的都是李忠华的品牌。

　　通过技术升级的方式，这几年，李忠华的品牌开始在国际市场崭露头角。他成立了一个技术团队，自己也是其中的一员。他在不断将想法付诸于技术中，“比如这两年欧洲陷入能源危机中，大家都在讲绿色能源。我们就研发出了节能省电的机床，一上市就很受欢迎 ”。

　　“如果拿我们的机床和德国人的相比，现在只剩下5年的差距了”。看着自己做出来的机器，进入工业机床技术能力最强的德国，李忠华有点兴奋。

　　如今的李忠华是马鞍山市外贸协会的会长，是2021年马鞍山市的优秀企业家，也是市政协委员。距离他18岁创业，过去了16年，他不免感叹，“刺激，人生真刺激”。

【美容护肤】排毒养颜 八招搞定（下）

　　6、只吃八分饱有利消化

　　吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

　　7、少吃高能食物促代谢

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

　　8、锻炼并保证出汗量

　　有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。锻炼应保证持续性，每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动。45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。

【健康视野】白内障手术后 看东西怎么变色了

　　人老了，眼睛里的晶状体逐渐浑浊，不再清澈透明，这就是白内障，这是个不可避免和无法抗拒的自然现象。有专家统计，我国60岁以上的人群，白内障发病率约为80%，而90岁以上人群，白内障发病率超过90%。

　　太阳直射或海水反射的紫外线，是白内障发生的最主要诱因。在这样的环境下，年龄越大、暴露时间越长，患白内障的风险越高。

　　白内障如此高发，但遗憾的是，眼药水治不了白内障，唯一有效的治疗方法就是置换人工晶状体。随着科技的进步，白内障手术已经非常成功，手术切口很小，手术风险很低。

　　很多白内障患者在手术之后反映，看东西特别鲜艳，甚至有点发蓝，很刺眼，担心是不是手术出了问题。实际上，这些色差变化完全属于正常现象。这是因为白内障手术前，患者相当于戴了一副墨镜，视物的颜色因此减弱。当换上了干净的人工晶体，世界突然变得五彩缤纷，我们自然需要一段时间来适应。

　　但如果选择多焦点人工晶体，一部分人会在术后感觉看东西的颜色变淡了，这是因为颜色对比度下降的原因。

　　大多数人都有这样的错误认知，以为白内障只会发生在中老年人身上，跟儿童和青少年不沾边儿。但实际上，有些孩子出生时就有严重的白内障，这是先天性白内障。也有一些青少年因受到物理或化学损伤、手术或炎症的刺激，以及肿瘤、药物、全身代谢性和免疫性疾病的影响，从而患上了白内障。

　　此外，许多中老年人眼睛一不舒服，就想当然地认为是白内障在作祟。实际上，白内障本身唯一的症状是视力“滑坡”，并不会伴随其他不适。如果感觉眼睛有其他异常，应尽早到眼科检查。

【成功之道】中国第一代电商之父 连马云也甘拜下风（上）

　　说起中国电商教父，很多人只能想到马云。而马云曾说，多亏他走了，要不然他们也不会那么容易。马云口中的“他”，被称为“电商之父”。

　　他叫邵亦波。1999年，他创办了中国第一家电子商务网站——易趣网。易趣网仅仅用了4年时间，就占据了当时国内80%的市场份额，而邵亦波也稳坐“电商之父”的宝座。在别的企业大佬还在为梦想打拼，抢占市场份额的时候，他就已经功成名就。而29岁的他，又突然以2.25亿美元把易趣网卖给了eBay，然后远走美国。是什么让29岁的他就此“英年早退”？

　　1、年少成名

　　1973年9月，邵亦波出生在上海，父亲是个传统的数学老师，他认为，成功就是获取巨大的成就，且不能受情绪影响。在父亲的教育下，邵亦波早早就接受了数学启蒙教育。4岁那年，父亲开始用扑克牌教他算数：52张牌，全部加完到364。大多数4岁的小孩，都还在玩玩具，而他却常常与扑克牌加法为伴。

　　一开始，邵亦波只能一秒钟加3张牌左右。慢慢地，经过练习，邵亦波越来越上道。别人家的孩子加法还需要掰手指头，他已经练到了十几秒就能把52张牌加完。在此基础上，父亲给邵亦波增加了训练难度，经常随机抽考抽查。例如在吃饭的时候，父亲会问：多少除以十二余一、三十九除以五余几……每次的随机考核，邵亦波都能快速回答正确。在这样的专项和随机练习中，培养了他对数字的极致敏感力。

　　他的数学能力，在就读华东师大二附中期间得到爆发。11岁，他参加上海市第一届心算比赛，轻松夺冠；13岁，他参加第一届华罗庚金杯赛，再次轻松赢得金奖。邵亦波的整个中学时期，成为了全国性数学竞赛的一等奖专业户。因为小时候头很大，大家都开玩笑称他为“大头神童”。一般天赋型的人才，基本都偏科，但邵亦波却是全才。他不仅仅是数学好，其他科目也毫不逊色。按照他的说法就是，“不止数学，我其他科目总分，也是全国重点中学第一名。”

　　年少成名，邵亦波却没有什么朋友，还有点小自卑。为了不被孤立，他一直用成绩来证明自己的价值。高一那年，邵亦波获得了上海交大的保送名额。可他却选择报考哈佛大学。虽然邵亦波的成绩不错，但他的决定依然让很多人认为他不自量力。

　　哈佛大学是国际顶尖学府，就连英语这一关他都很难过。邵亦波却不以为然。他认为，不会，那就学啊。整个暑假，邵亦波哪儿都不去，把自己关在房间里，只做一件事情，那就是听英语磁带和看《新概念英语》。他的学习方式略显笨拙，就是不断反复地听：播放、暂停、倒带……反反复复，上千次。邵亦波已经练习到炉火纯青的地步。自己不仅能记住课本内容和发音，还把版权信息都背下来了。一个暑假，邵亦波变成了英语复读机。语言关在慢慢攻破。

　　一年后，高二的邵亦波没有选择高考，而是获得了哈佛大学录取通知书，且是全额奖学金入学。那个时候他才18岁，是新中国成立以来，第一个获得哈佛本科全额奖学金的中国人。

　　2、收获爱情

　　1995年，邵亦波拿到了物理与电子工程本科双学位，以“最高荣誉”毕业。据说当年1600名学生中，只有排名前12位优秀生才有此殊荣，而邵亦波是唯一一个中国学生。他又为自己创造了一个第一名。

　　毕业后，他进入了世界著名策略咨询公司——波士顿公司，年薪20万美元。此前，他已经拒绝了麦肯锡公司的入职邀约。在波士顿公司两年，因被评为“最优秀员工”，他获得了重返哈佛进修MBA的机会。就在这里，邵亦波的生命里出现了改变他命运轨迹的女人。

　　她叫鲍佳欣。当年，她以780分的研究生管理科学入学（GMAT）成绩打破世界记录，台大毕业后，入读哈佛肯尼迪学院。鲍佳欣也是学霸型才女，在读研期间出版了《英文小魔女在USA》著作。两人便是在签售会上相识，此后便是一发不可收拾。

　　那时1998年，25岁的他，遇到24岁的她。只是命运爱作弄人，两人当时都已有伴侣。

　　在一起吃了第二顿饭后，邵亦波便提出“不要再见面了”。鲍佳欣听从他的话，并在不久后学成返台。爱情的火苗曾熊熊燃烧过，只是不得已被现实快速扑灭。鲍佳欣走后，邵亦波失魂落魄。他认定，鲍佳欣就是他一生在苦苦寻找的挚爱。最终还是按耐不住心中爱意，思考再三，他选择和现任女友分手。而鲍佳欣也为他恢复单身，两人就如普通情侣般谈起了异国恋。

【连载】中医养生学（32）

　　三、因地施养

　　现代医学研究发现，地域环境对人类健康发展有着深远影响。历来认为，许多疾病的发生与发展皆与所处地域的环境、人文、社会文化等综合因素有着密切的关系。诸如某些地方性疾病往往与当地土壤或水中某些微量元素较为缺乏或含量过高有关，沿海地区甲状腺疾病较多便与海水中含碘量过高有着密切的关系。这些都是地域环境对人体所造成的不良影响。根据这些地域性的因素对自身的机体进行保护，即为因地养生的主要内容与核心概念。

　　1．顺应地理环境养生

　　我国地域辽阔，地势有高下之别，气候有温暖与潮湿之异。例如，西北地区的高原山地地势较高，气候干燥寒冷，宜食用滋润与温热之品。部分地方容易形成地方病，如地方性甲状腺肿、大骨节病、克山病等。选择食物及食物的搭配宜因地制宜进行食疗养生以预防疾病。顺应地理环境养生即为根据不同的地域环境特点制订出适宜的养生保健方法和治疗原则，这是通过利用所处地理环境对人体生理和病理的影响，来对人体进行有针对性的干预与指导。例如，中国传统文化认为最有利于养生的地域环境即为依山傍水，林木茂盛之地。唐代著名的养生家孙思邈在《千金翼方》一书中指出：“山林深远，固是佳境……背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美……若得左右映带岗阜形胜最为上地，地势好，亦居者安。”合理和良好的生活居住环境，可以让人心旷神怡，避免自然灾害的产生和病虫毒兽的侵袭，从而颐养身心，延年益寿。相反，如若不能自主选择生活居住环境，则需要人们趋利避害，充分发挥出人的主观能动性，战胜不利的环境因素对人体的影响，从而顺应当地的地理环境。比如生活在潮湿环境中，应适当选择食用较为辛温的食物，使腠理得到开泄，排除身体的湿气，床铺的位置应选择尽量远离地面的地方，尽量避免沾染湿邪等。

　　2．改善居住环境养生

　　“天人合一”的理念作为贯穿中医养生学的指导思想，在人类选择和改善居住环境的养生中也同样发挥着重要作用。自然界四时气候的变化，地域的差异，居住环境的不同，均会对人体生理、病理造成不同程度的影响。如何通过改造和利用舒适的居住环境，以达到愉悦情志、延年益寿的目的，选址为第一要务。古人认为选择住处应“择吉处而营之也”。选择住宅位置一般要尽量选择坐北朝南、背阴向阳、避风、靠山近水、幽静宽敞之地。《素问·五常政大论》中同样载有“一州之气，生化寿夭不同，其故何也？岐伯曰：高下之理，地势使然也……高者其气寿，下者其气夭”，指出较那些定居于气候炎热、空气污浊的低洼地带的居民，居住于气候寒冷、空气清新、地势较高的居民更易长寿。

　　其次，居室的结构及居室的朝向也是居住环境的重要影响因素。在我国，人们普遍认为坐北朝南为最佳的居室朝向，这也是最有利于居室通风和采光，以及调节室内湿度和温度的朝向。此外，适宜的居室面积，居室内的清洁度，装饰的风格，装修材料的选择，也会对养生产生非常重要的影响。

　　此外，居室内外均应远离强电场和强磁场地区。室内可适当选择摆放一些能够净化空气的常绿植物如吊兰、芦荟、常春藤等，以保持室内空气的清新，兼以愉悦身心。

　　适宜的居住环境，幽静整洁的室内环境可营造祥和、融洽的养生保健氛围，可以使人的身心愉悦，延年益寿，从而达到养生的根本目的。