在创新之路上砥砺前行
企划部　周锡泉

　　新修订的《医疗器械监督管理条例》（以下简称新《条例》）出台，标志着我国医疗器械审评审批改革进入新的阶段。《医疗器械监督管理条例》制定于2000年，2014年进行过全面修订，2017年作过部分修改。本次修订是面对近年来产业的快速发展和改革不断深化的新形势，特别是党中央、国务院就药品医疗器械审评审批制度改革作出的一系列重大决策部署，通过法规形式巩固改革成果，从制度层面进一步促进医疗器械创新，推动产业高质量发展，激发市场活力，满足人民群众对高质量医疗器械的需求。

　　新《条例》继续鼓励创新，促进医疗器械产业高质量发展。创新是引领发展的第一动力。十八大以来，党中央、国务院高度重视科技创新，实施创新驱动发展战略，加快推进以科技创新为核心的全面创新。2014年以来，国家药监局通过构建创新医疗器械优先审评审批绿色通道等措施，助力100余项创新医疗器械和临床急需医疗器械快速获准上市，企业创新积极性高涨，产业发展迅速。为进一步落实党中央、国务院对促进医疗器械产业调整和技术创新，提高产业竞争力的要求，本次修订体现了在确保公众用械安全有效的基础上继续鼓励创新、促进产业发展的精神。新《条例》规定，国家制定医疗器械产业规划和政策，将医疗器械创新纳入发展重点，支持创新医疗器械临床推广和使用，提高自主创新能力，推动医疗器械产业高质量发展，并将制定完善具体的产业规划和引导政策进行落实；完善医疗器械创新体系，支持基础研究和应用研究，在科技立项、融资、信贷、招标采购、医疗保险等方面予以支持；支持企业设立或者联合组建研制机构，鼓励企业与高等院校、医疗机构合作开展创新；对在医疗器械的研究与创新方面作出突出贡献的单位和个人给予表彰奖励。上述规定目的在于进一步全面激发社会创新活力，推动我国从医疗器械制造大国向制造强国跨越。

　　广东紫薇星健康产业有限公司成立于1993年，主要生产经营医疗器械、健康食品和美容护肤洗涤用品，产品畅销海内外，深受消费者的好评，多次荣获各种奖项。公司坚持清晰的产业定位，依托先进的战略思想，加强与高等院校的联系，推进技术创新，不断夯实科研实力，提高自主创新能力，向市场提供更加优质高效的产品，满足人民群众对高质量医疗器械的需求。

　　公司在创建伊始，就极具前瞻性地将企业定位于医疗保健行业，提出了“开发高科技保健产品，发展保健事业”的企业发展方针，坚持以“向人类传送健康”为己任，大力倡导“家庭医疗保健工程和绿色健康疗法”，以“理疗食疗治未病”的核心理念，为消费者打造良好的健康体验；公司秉承“二十一世纪，人人享有健康和美丽”的理念，大力倡导家庭医疗保健工程和绿色健康疗法，让每一位紫薇星产品的消费者获得健康，让每一位紫薇星产品的推广者获得健康、财富和成功人生！经过多年的不懈努力，紫薇星产品、服务走进了千家万户，为无数人送去健康，深受广大消费者的青睐和欢迎，公司得到了快速发展，成为我国治未病健康工程的领跑者、理疗食疗的倡导者和力行者。
公司还与中国科学院、中国食品发酵工业研究院、北京大学、北京中医药大学、华南理工大学、江南大学、汕头大学等科研机构和高等院校建立广泛的联系，不断为产品研发、技术攻关注入创新活力。

　　公司在对行业的发展趋势科学预测和对产品的准确市场定位的基础上，以“家庭医疗保健”和“绿色健康疗法”为中心开展产品的研发、生产。公司不断加大科研资金投入，引进高级科技研发人才，配置一流的产品研发实验室，拥有强大科研技术队伍和众多自有知识产权，坚持自主研发、生产高科技产品。紫薇星医疗器械系列产品是根据中国传统医学的经络学说、生物全息学理论、足部反射疗法、静磁疗法及西医的高温医学、电位平衡疗法、电脉冲疗法、超长电磁波疗法等，结合现代电子技术在医学上的应用而研制生产，经广东省药品监督管理局批准注册的高科技医疗保健器械，具有按摩、温灸、静电循环、电子针灸、电子刮痧、静磁、电脉冲、超长电磁波等多项功能。公司率先将超长电磁波应用于物理治疗，先后获得国家知识产权局颁发的发明专利证书2项、实用新型专利证书8项、外观设计专利证书10项，开创了国内先河，成为中国家用医疗器械的开拓者、领先者、领导者。

　　新《条例》的出台，让紫薇星人更加清晰地感受到创新在紫薇星事业中的重要性，公司将不断加大科研资金投入，培养更多创新人才，以工匠精神强化质量管理，实施精品战略，为市场提供更多优质高效的医疗器械产品。 

【公司简讯】公司完成GMP质量体系内部审核
质管体系办公室　肖军壮

　　根据《医疗器械监督管理条例》等相关法律法规要求及公司现行有效的医疗器械GMP质量管理体系文件，公司于2021年12月13～15日组织对总部各部门进行GMP质量体系内部审核，纠正、预防存在或潜在的不合格并持续改进。本次内部审核按计划圆满有效完成。

全力推进健康老龄化，这次会议划重点了
《瞭望》新闻周刊记者　陈燕

　　——“健康老龄化”和“积极老龄观”，成为新时代老龄工作的重要标识

　　——近年来的医养结合改革，多在养老机构开展。下一步，医养结合的重点将是居家和社区。这是符合中国人养老实际的明智举措，也是未来养老服务的重要趋势

　　——据预测，中国老龄产业产值将在2050年突破100万亿元，将占届时GDP的1/3以上 


　　“十四五”时期，中国将步入中度老龄化社会。就在“十四五”开局之年的重阳节，应对人口老龄化的中国方案，明确了新的工作重点。

　　2021年10月13日，习近平总书记对老龄工作作出重要指示。他指出，各级党委和政府要高度重视并切实做好老龄工作，贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略，把积极老龄观、健康老龄化理念融入经济社会发展全过程，加大制度创新、政策供给、财政投入力度，健全完善老龄工作体系，强化基层力量配备，加快健全社会保障体系、养老服务体系、健康支撑体系。

　　就在这一重要指示发出后的第二天，全国老龄工作会议在北京召开。这是党的十八大以来召开的第一次全国老龄工作会议，旨在全面部署新时代老龄工作。在会议强调的诸多举措中，“健康老龄化”和“积极老龄观”引人注目，成为新时代老龄工作的重要标识。

老龄化是全社会的事

　　2020年我国60岁以上老年人口达2.64亿，人口老龄化是今后较长一段时期我国的基本国情。做好老龄工作，事关亿万老年人、百姓家庭福祉和国家发展全局。多位接受《瞭望》新闻周刊采访的专家表示，此次全国老龄工作会议的召开，时机好、规格高、影响深。

　　“一方面，党中央、国务院高度重视，习近平总书记在会前专门作出重要指示。另一方面，全国各省（区市）政府主要负责同志都参加了此次会议。”全国老龄办党组成员、中国老龄协会副会长吴玉韶表示。

　　会议明确了新时代老龄工作的五大重点任务：进一步完善多层次养老保障体系、加快健全养老服务体系、切实加强老年健康服务、加快推动老龄产业发展、着力构建老年友好型社会。

　　在中国人民大学副校长、老年问题研究专家杜鹏教授看来，此次会议着力于构建长久性的老龄工作制度体系，不断健全政策、制度和工作机制。同时，聚焦积极应对人口老龄化国家战略、促进共同富裕奋斗目标，出台系列配套政策举措，推动国家战略走深走实。

　　人口老龄化对中国社会的影响，中央有明确判断。《国家积极应对人口老龄化中长期规划》指出：人口老龄化对经济运行全领域、社会建设各环节、社会文化多方面乃至国家综合实力和国际竞争力，都具有深远影响，挑战与机遇并存。基于此，本次会议强调要将积极老龄观、健康老龄化理念融入经济社会发展全过程。

　　“这说明，应对人口老龄化不仅是老年人的事、养老的事，而是经济社会运行全领域的大事，需要党委领导、政府主导、社会参与、全民行动，构建老龄工作大格局。”吴玉韶说。

拥抱健康老龄生活

　　健康老龄化，是此次会议的一大关键词。

　　“健康老龄化理念，倡导低成本应对人口老龄化。”在吴玉韶看来，这一理念包含三个核心要义：一是不仅身体健康，还要心理、社会适应等各方面都健康；二是健康不代表没有疾病，也包括不影响功能发挥的带病生存；三是不仅要个体健康，更要群体健康。

　　中国始终关注老年人的健康问题，立足实际践行健康老龄化理念。从党的十九大报告提出“构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，推进医养结合，加快老龄事业和产业发展”，到党的十九届五中全会提出“全面推进健康中国建设”重大任务，一系列重大举措都蕴含了健康老龄化理念。

　　此次会议再次部署了一系列贯彻落实健康老龄化理念的政策举措。

　　构建“预防、治疗、照护”三位一体的老年健康服务模式，在会议中被多次强调。在吴玉韶看来，过去的老年健康服务更强调治疗，预防和照护则是薄弱环节。而在“十四五”时期，老年人疾病的前端预防和后端照护，将成为习近平总书记指示中提出的“健康支撑体系”建设的重要环节。

　　会议提出，要强化老年人健康管理。中国老龄科学研究中心副主任党俊武说，健康老龄化的核心是主动健康，让每个人主动关注全生命周期健康，培养良好的生活习惯和健康理念，从而减少慢性病和重症疾病的发生。健康管理就成为了健康支撑体系中的另一个重要方面。

　　会议强调，要发展社区和居家医养结合服务。2015年出台的《关于推进医疗卫生与养老服务相结合的指导意见》实施以来，我国医养结合政策体系逐步建立，不断实现“养”和“医”无缝对接，失能失智老年人的康复治疗、护理、安宁疗护等一系列服务需求逐步得到保障。

　　“近年来的医养结合改革，多在养老机构开展。下一步，医养结合的重点将是居家和社区。”吴玉韶说，这是符合中国人养老实际的明智举措，也是未来养老服务的重要趋势。

让“年轻的老年人”积极有为

　　树立积极老龄观，是积极应对人口老龄化的题中应有之义。

　　“实施积极应对人口老龄化国家战略，是积极老龄观的具体体现。这表明，中国将有组织、有准备、有步骤地应对困扰全球许多国家的人口老龄化问题。”吴玉韶认为，人口老龄化是社会文明进步的结果，积极老龄观意味着全社会都要积极看待老龄社会、老年人和老年人生活带来的问题。

　　第七次全国人口普查数据显示，我国2.64亿老人中，60～69周岁的低龄老年人口占比为55.83%。在60周岁及以上老年人口中，拥有高中及以上文化程度的人口比重为13.90%，比2010年提高了4.98个百分点，老年人口素质明显提高。上世纪60年代初是新中国成立后的一个生育高峰期，特别是1962年起出生人口更多。这批“婴儿潮”时期出生的群体，将在未来几年步入老年。杜鹏表示，这些“年轻的老年人”，受教育程度普遍较高，社会参与意愿和参与程度也高，将是“十四五”时期经济社会发展可以依靠的重要力量。全社会都应鼓励老年人参与社会建设，并为有能力、有意愿发挥余热的老年人创造条件。

　　老龄社会不仅有挑战，也蕴藏发展机遇。作为落实积极老龄观的具体举措，推动老龄产业高质量发展，被列为新时代老龄工作五大任务之一。

　　中国的老龄产业，是覆盖40～59岁以及60岁以上人口的大产业，包括老龄文化产业、老龄健康产业、老龄制造产业、老龄服务产业、老龄宜居产业、老龄金融产业等六大板块。“这是一个规模巨大、前景广阔的朝阳产业。我们预测，中国老龄产业产值将在2050年突破100万亿元，将占届时GDP的1/3以上。”党俊武告诉记者。

　　吴玉韶认为，“十四五”时期将是中国老龄产业的快速发展期。当前，应在进一步激发有效需求、制定专项扶持政策和发展规划、大力扶持品牌连锁企业、加强标准规范建设、加大市场监管、增强行业自律建设等方面集中发力。

　　（来源：《瞭望》2021年第44期）

名言拾遗

　　1、注重确定性的人不适合创业。那样的人也不适合做政治家、军官、国际航线的船长等。这些工作都需要做决定，而做决定本身就有不确定性。

——不适合创业的人

　　2、思考应该做出的贡献能使与同事的交流和团队合作成为可能。应该让谁来利用自己的创造使之与成果相结合呢？这一问题清楚地表现了命令体系中非上级也非下级的人的重要性。

——贡献使团队合作成为可能

　　3、促成沟通的是倾听者。发起谈话的人并不是真正的沟通者，他只是沟通的发起者。没有倾听者的话，就无法促成沟通。

——促成沟通的条件

【管理理念】宁可空缺，绝不滥用

　　领导在公司中的地位不言而喻，他要统领大权，掌握全局，因此必须懂得识别团队中的人才，及时将那些好吃懒做的庸人踢出队伍才行。领导要善于察言观行，透过现象看本质，识别那些鱼目混珠的人，甄别那些假冒人才的庸人。在公司的一些重要职务上，一定要任用有本事的人，否则宁肯空缺，也绝不能让不适合的人充数，否则只能给公司造成无法弥补的损失。

　　甄别人才，进而合理地使用人才，是领导者的基本功。出色的领导者懂得下属需要什么，能干什么，不能干什么。古往今来，有多少领导因为任用了名不副实的人而导致了巨大的损失，诸葛亮挥泪斩马谡，便是因为这个只会纸上谈兵的人令一代名相遭遇了空前的灾难。所以，一个称职的领导一定要学会辨别人才，从多个方面衡量人才，而不是被他们的花言巧语所蒙蔽，以至于一叶障目不识泰山，最后遗憾终身。

　　中国人有句俗话，火车跑得快，全靠车头带。一家公司的队伍就像是一列火车，一个队伍中没有一个好的带头人，是无法想象的。企业内部也是如此，选择合适的管理人才是非常重要的。在合适的时候，及时提拔那些有能力的人才，这不仅有利于本部门的发展，更能通过提拔人才，激励其他员工上进求发展。

　　王聪是一家装修公司的行政人员，刚刚步入公司的时候，勤勤恳恳，态度认真，领导交给他的事务总是能积极地完成，获得了不少赞扬。为了继续鼓励王聪的优秀表现，让他树立一个带头作用，也为了激励其他员工，公司有意提拔他做部门经理。可是，当王聪走上新岗位后，却完全变成了另外一个人。他工作懒散，上班经常迟到十几分钟，而下班铃声一响，就急匆匆地离开公司。

　　有一次，领导临时有事外出，就把王聪叫到了办公室，将公司的重要事务全权托付给他，并嘱咐如果有客户前来咨询，一定要好好接待。王聪一口答应了领导的要求，但是随后就去逛街了，并且过了好久才回来。等领导回来后，问他有没有顾客到公司来过，王聪却一问三不知。面对如此不认真负责的下属，领导十分恼火。

　　在提拔员工时，一定要对员工有充分的了解，用人有根据，不能胡乱选拔，任意提升，否则只会将公司的管理弄得一团糟。公司内部不乏华而不实的人，他们善于说谈，凡事都能说得头头是道，很多时候还把时髦理论挂在嘴边，很多辨别能力差的人往往会受到他们的迷惑，认为他们充满了知识和修养。面对这种人，领导要多谈一些具体的问题，给予具体的任务，让他们亲力亲为，看他们能否找出解决的对策。如果他们避实就虚，圆滑应对，就说明他们的确名不副实。

　　此外需要注意的是，有些所谓的专家，盛名之下其实难副。作为领导，要甄别各类人才的来历，一点一滴积累起来的名气会比较可靠，而对于那些一夜成名的专家，则需要进一步辨明，看他们是否是炒作出来的专家。

　　最后，还要注意公司充满新奇想法的员工。他们常常提出奇思妙想，老板一定要考察这种人是不是好大喜功，过于自负，急于求成。如果他们身上有这些缺点，哪怕表面上他们的想法有创意，也要提防这些奇思想法是否会给公司带来损失。

【营销探索】要获得成功就得和成功的人在一起

　　有人做过一个这样的实验：“请你写下和你关系最亲密的5个朋友，记下他们每个人的月收入，从他们的收入我就知道你的收入。为什么？因为你的收入就是这5个人月收入的平均数。”

　　大家都觉得这很可笑，自己的收入怎么会由自己的朋友来决定呢？于是参与实验的人都只把它当做是一种玩笑，但是参加者还是按着主持人的话做了，每个人在自己纸上写上了自己5个朋友的名字，并且也写上了他们的收入。

　　当参与者把这些朋友的名字和月收入写完之后，刚才还笑容满面的脸开始慢慢地凝固，因为每一个人发现，自己的收入真的和这些朋友的收入差不多。月收入2000多块钱的人，他的朋友们月收入也大多是2000多块钱；资产100万的人，他的朋友们大约也是100万左右；而使用信用卡循环利息的人，他的朋友也几乎都处于负债的边缘状态。

　　为什么会有这种现象呢？是巧合吗？不巧合的话怎么会有这种惊人的相似呢？

　　其实这完全不是巧合，这正像中国的一句古话说的：“物以类聚，人以群分；近朱者赤，近墨者黑。”你去看看你身边的那些人，他们是干什么职业的，基本上他们身边的朋友也是干什么职业，老师的朋友，通常也是老师；医生的朋友，通常也都是医生；出租车司机的朋友，通常也都是出租车司机；做生意的朋友，通常也都是做生意；当老板的人，他们的朋友通常也都是老板；亿万富翁的朋友通常也都是亿万富翁……

　　所以，我们的朋友也就不可否认地影响着我们的人生。

　　你想想，你的很多决定是不是在你朋友的影响下作出的，你的很多想法是不是在你朋友的建议下出现的，甚至一些生活习惯也受你身边的朋友们影响。

　　因此，有一句话说得好：你想成为什么样的人，你就必须和什么样的人在一起。想成为健康的人，那你就和健康的人在一起，因为他会告诉你如何保养身体；想成为快乐的人，就和快乐积极的人在一起，因为他会告诉你如何拥有快乐积极的心态。而如果你想减肥，就千万不要和一个胖子在一起，因为除了遗传因素，一个人之所以胖是因为他从来不知道节制食欲，而且他通常会有一种不在乎胖的理论，你跟他在一起，就会在不知不觉中受他的影响，那你的“瘦身计划”就不可能成功！

　　著名成功学家陈安之说：“成功人都是做别人的不能为、不敢为、不屑为的事情。要想成功就跟成功人学，跟成功人做，少走弯路，直达成功。”

　　所以，你要想成功，你就得和成功的人在一起。

　　亚洲销售女神徐鹤宁，为了进入陈安之的培训机构，为了能和陈安之一起工作，一起同台演讲，于是她拼命地销售，最后她成功了。

　　有一次陈安之在培训课上，讲了一个他自己的故事：我有一位叫马克·汉森的朋友，他写了一本叫做《心灵鸡汤》的书，这本书在全世界畅销5500万本。有一次，我很幸运地跟他同台演讲，演讲完之后，晚上我跟他一起吃饭，一起聚餐。后来我说：“马克·汉森先生，你的书为什么可以卖到5500万本？我的书在亚洲加磁带大不了1000万本了不得了，你远远超过我4500万本的销售量，你到底是怎么成功的？”

　　马克·汉森先生跟我讲，他说：“啊，成功就是看你跟谁在一起。我在七年之前，在美国遇到一个人，我跟他一起同台演讲，演讲完之后，我私下请教他一些秘诀，结果这个人的一句话改变了我的一生。”我说：“那个人叫什么名字？”他说：“陈先生，你认识一个叫做安东尼·罗宾的人吗？”我说：“马克·汉森先生，我当然认识，他是我的启蒙老师，我是他亚洲的总代表，我怎么可能不认识他？安东尼·罗宾教了你什么成功的秘诀，让你成为了全世界最畅销书的作者？”

　　他说有一次他跟安东尼·罗宾同台演讲，演讲下台之后，他说：“安东尼·罗宾啊，我们都在教别人成功，为什么我年收入才一百万美金，你却赚五千万美金？你的收入是我的好几十倍以上，请你告诉我成功的秘诀。”

　　安东尼·罗宾只说了一句话，他说：“马克·汉森先生，你每天都跟谁在一起？”马克·汉森很骄傲的回答：“安东尼·罗宾，我每天都跟百万富翁在一起。”安东尼·罗宾笑了一下，他说：“这就是你的问题。我每天都跟亿万富翁在一起。”

　　和亿万富翁在一起，你就会成为亿万富翁，和百万富翁在一起，你也就只能成为百万富翁。所以犹太经典《塔木德》中有一句话：和狼生活在一起，你只能学会嗥叫，和那些优秀的人接触，你就会受到良好的影响，耳濡目染，潜移默化，从而成为一名优秀的人。

　　在微软，我们都知道比尔·盖茨，而对微软的副总裁保罗·艾伦却知之甚少。曾有人认为，保罗·艾伦是一位“一不留神成了亿万富翁”的人。其实，这是一种误解，真正的原因是艾伦年轻时就与盖茨在一起，他们志趣相投，一起干事业。当初他们在波士顿注册了一家名为微软的计算机软件开发公司，总经理比尔·盖茨，副总经理保罗·艾伦，这就奠定了他的未来。现在微软公司已成为世界上的一个巨无霸，总经理已成为人所共知的世界首富。副总经理在总经理的巨大光环下，虽然有些暗淡，但在《福布斯》富豪榜上也名列前五位，个人资产达210亿美金。

　　这就是富人朋友对一个人的影响力。

　　所以，如果你想成为一个有钱人，那么无论你多穷，都要坚持站在富人堆里。穷人只有站在富人堆里，汲取他们致富的思想，比肩他们成功的状态，才能真正实现致富的目标。如果你要成为一名成功的销售员，那么你就必须和成功的销售员在一起，只有这样你才能实现你的目标。

【沟通艺术】所谓会说话，就是懂心理
——以理服人：“落点”越正越有说服力（四）、（五）、（六）

第四节、说理应掌握方式，用事实说话是核心

　　人人都会讲道理，人人都能讲出一堆道理。道理讲得多了，并不见得有什么效果，但如果摆出一两个与道理相关的典型例子，就会具有无法辩驳的说服力。事实面前，谁还能理直气壮地把错误观点和主张坚持下去？

　　许多时候，为什么我们很难说服别人？就是因为道理讲得太多，事实说得太少。事实证明，能说服人的往往不是道理，而是事实，就像法院断案，最终能让双方心服口服的，一定是铁一样的事实。所以，最好的改变别人错误观点的方式就是用事实说话，这也是说服的核心。

　　通过讲道理说服他人时，要特别注意以下几点。

　　1、清楚事实是什么

　　用事实说话，是最具说服力的，在铁的事实面前，任何谎言和谬误都会被识破，说理者必定凯旋。

　　有时候，一个事实看着简单，但要真正掌握它并不容易。这需要你洞悉它所隐藏的道理——同一个事例，经常有几种道理隐藏其中，从不同的角度看，折射的道理有所不同，但总归有一个最佳角度。

　　2、用事实做论据

　　说理实际上就是议论，说理过程可以认为是口头的议论形式，写议论文最常用也最有效的方法就是事实论证。

　　议论文有论点、论据、论证，说理也可划分这三方面内容。说理往往运用的是驳论和立论混合的论证方法。说理的整个过程是：首先要驳倒对方的观点、主张，然后立起自己的观点主张。驳倒对方用事实，立起自己的观点也往往用事实。事实也就是论据，“事实胜于雄辩”，在说理过程中体现得淋漓尽致。

　　用事实说话，属于说理的一种方式方法，也是一种技巧和策略。

　　3、事实选择要慎重

　　运用事实说话之前，应该注意对自己的论点和主张及对方的论点和主张做全面的、系统的分析。说理的过程中，事实是讲理的依据。在驳斥对方观点时，所选用的事实不要把自己的观点给否定了。要做到这一点，就要对自己所掌握的事实了如指掌，对双方的论点有清晰的认识。

　　另外，事实选择尽可能是典型的事件，也就是众所周知的，这会让对方很轻易地明白你的理是什么。

第五节、引经据典更具有说服力

　　经典之所以称之为经典，是因为它经受住了时间长河的洗礼，并被证明是权威的、令人信服的。因此，经典的说服力，几乎是毋庸置疑的。当然，也正是因为经典有着巨大的说服力，才经常被一些人引用作为论据，以增加语言的说服力。这种引用，我们称为引经据典。

　　现实中有很多通过引经据典而说服别人的例子。

　　某国外政治家到中国的一所大学演讲。他面对600余名师生代表，阐述了未来两国发展战略合作关系的设想和希望。在演讲中，他不时从中国的传统文化中引经据典，比如，《论语》中的“学而时习之，不亦说乎”，还有老子的“是我介然有知，行于大道，唯施是畏”，甚至连中国的俗语也引用到自己的演讲中：“中国有句话，‘长江后浪推前浪，世上新人赶旧人’。高等学府培养了一代代学者和思想家，他们肩负着科学、经济、政治、文化领域创造新成就的责任。”

　　这位政治家引经据典的演讲，赢得了师生们一阵又一阵如雷般的掌声。

　　在日常交流中，引经据典同样有着不可低估的作用。当然，这就需要我们在引经据典时，要准确把握，错误地引用会适得其反。那么，我们在说话时该如何正确引经据典呢？

　　1、先弄清原话的出处，不要张冠李戴

　　同一句名人名言，可能有许多名家都引用过，你在引用的时候一定要追根溯源，应该用最早的那位名人说的话。引经据典，最忌讳的就是张冠李戴。如果某句名言明明是这个人说的，你却把它说成是那个人说的，那就贻笑大方了。

　　2、要全面领会原文，不要把意思弄反了

　　同样是说一句话，原著者的意图可能是讽刺，是反意，当然也有可能乍一看上去是反意，但仔细品味却是褒义。如果你在引用的时候没有弄清楚原著者的本意，就随意地拿过来用，很容易歪曲原意，这样还很容易被人驳倒。因此，在引用之前，一定要仔细分析原文的意思，完全理解了之后再加以引用。

　　3、尽量引用原文，不要以讹传讹

　　事实上，随着历史的发展，文化的变迁，经过时间的洗礼，有很多经典的话如今已经出现了许多不同版本，这就要求我们在引用时，要尽量引用原文，不要以讹传讹，以免出错。

第六节、逆耳忠言也要讲方法

　　交际是一门严肃的科学，是人生的必修课，仅靠古人的几句妙语和社会上人云亦云的箴言是无法提升个人交际能力的。只有以务实的态度对待交际，遇事具体问题具体分析，现实问题现实分析，才会找到问题的真正答案。

　　很多人在规劝朋友的时候，常认为两个人关系比较好，说话可以直白一点。其实不然，即使关系再好，该委婉的时候也要委婉。否则，把话说得太直白，让规劝成为一种说教，很容易伤及感情。在大多数情况下，顺耳的良言比逆耳的忠言来得更为有效。

　　白灵是一家文化公司的总经理，近来，她发现女助理在工作中经常出现差错。一天早晨，女助理来向她请示工作，白灵便对她说道：“艾嘉，你今天的妆容真精致，整个人变得十分精神，非常符合你的气质。”白灵接着说道：“但是你不能骄傲，我相信你的工作能力也能和你的化妆技术一样棒！”从那以后，艾嘉在工作中很少出错了。

【健康课堂】爱喝茶会骨质疏松吗？

　　胡先生平时爱喝茶，他和茶友们对各种喝茶的传言也颇有“研究”，其中一个困扰他们很久的问题就是“据说喝茶会导致钙流失”。这个传言到底对不对呢？喝茶真的会导致钙流失吗？

　　传言一：都是草酸惹的祸

　　传言:茶叶中所含的草酸易与钙结合，生成难以吸收的盐类，这种草酸钙易沉积于肾脏形成肾结石。研究表明，草酸钙结石占肾结石的80%以上。

　　辟谣:虽然喝茶可致草酸钙形成，但是被摄入体内的草酸和钙离子结合，是一个很复杂的过程，并不是摄入体内的都将转化为草酸钙结石。

　　瑞士医学家Paracelsus曾指出：“所有东西都含有毒素，没有任何东西是完全无毒的，剂量才是决定物质毒性的关键。”相关研究显示，茶叶中的草酸含量约为干重的1%，相比于菠菜、苋菜、草莓等这些富含草酸的食物来说，并不算高。干茶用沸水泡制后，草酸成分浸出率也不可能是百分之百。

　　传言二：都是鞣酸惹的祸

　　传言:茶中含有的鞣酸会与食物中的钙反应，生成的鞣酸钙不利于钙的吸收，继而导致缺钙。

　　辟谣:过去人们认为，导致茶叶苦涩且具有收敛性的物质为鞣酸。经过科学研究证实，茶叶中苦涩物质为茶多酚。而多项研究表明，茶多酚具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。尤其关于茶黄素的广泛研究，发表在《细胞代谢》杂志上的研究型文章证实，茶黄素中的茶黄素-3-没食子酸酯(TF2A)具有抗衰老、健骨以及改善糖代谢功能。

　　这些坏习惯最伤“骨”

　　坏习惯一：吃得咸(齁)！

　　众所周知，高钠饮食是高血压的诱因之一。而随着研究深入，发现高钠也是诱发骨质疏松的危险因素。我国居民人均每日食盐摄入量为10.5克，远远高于中国居民膳食指南上所推荐的6克摄钠上限。

　　坏习惯二：咖啡喝得多！

　　虽然众多研究已经表明，若钙质摄取足够，饮用咖啡并不会增加骨质健康风险，但是在学习工作快节奏的今天，各个年龄层以咖啡“续命”，咖啡有利尿作用，会增加钙从尿液中排出。与此同时，咖啡喝得多，富含钙质的牛奶、酸奶则相对就会喝得少。

　　建议因学习或工作忙碌需要一杯接着一杯喝咖啡提神的朋友，每日控制在2杯（400毫升）左右，并且每日摄入牛奶或酸奶，以减少钙的流失。

　　坏习惯三：不晒太阳！

　　人体维生素D的主要来源是“内源性”的，由人皮下的维生素D源(7-脱氢胆固醇)经过紫外线照射而成。仅靠食用富含维生素D的食物(海鱼、动物肝脏、蛋黄等食物)难以满足。但是许多人以“会晒黑”、“晒太阳会增加罹患皮肤癌的风险”、“学习或工作太忙”等理由不进行户外日照活动。

　　短时非敏感部位暴露在阳光下，皮肤是安全的。绝大多数人每天在阳光下晒10～20分钟即可，建议控制在30分钟内。谨记:不要隔着玻璃晒太阳，要让阳光直接与皮肤接触!

　　坏习惯四：缺乏锻炼！

　　运动不仅可以增强肌力，还可以改善骨密度，维持骨结构，降低跌倒与脆性骨折风险。为了预防骨质疏松及其并发症，要坚持锻炼：有氧运动，如慢跑、游泳等；负重肌力运动，如渐进性抗阻运动；冲击性运动，如跳绳；平衡和灵活性训练，如太极拳、舞蹈等。

　　坏习惯五：烟雾缭绕！

　　相关研究表明，吸烟者的骨质疏松风险高于不吸烟者。吸烟者的骨丢失增加，肠钙吸收减少。吸烟不仅是心脑血管疾病、呼吸系统疾病的直接病因，还会危害骨骼健康。

　　坏习惯六：一身酒气！

　　据调查，每周饮酒超过27杯的男性和超过14杯的女性，发生严重骨质疏松的比例比不饮酒者或饮少量酒者要高得多。众所周知，饮酒伤身，能不喝就别喝啦!

　　坏习惯七：肥宅快乐水！

　　炎热夏季来瓶冰镇碳酸饮料，打个爽快的嗝，好不惬意!但是碳酸饮料中含有较多的磷酸，会影响我们体内的钙磷代谢平衡，导致钙的吸收减少。碳酸饮料要少喝，它不仅使我们热量摄入过多导致肥胖，而且会导致骨质疏松哦!

　　世界卫生组织建议，成年人每日钙推荐摄入量800毫克。中国人均每日钙摄入量400毫克左右，剩下的400毫克，就需要口服钙片进行外源性补钙。补钙和预防钙的流失要尽早开始，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒、限制盐摄入、定期户外锻炼、少喝饮料、摄入富含钙质食物，避免长期服用影响骨代谢的药物，定期自测骨质疏松风险和及时专科随诊。

【健康食尚】购买鸡蛋这样选

　　鸡蛋是人们餐桌上最常见的食物之一，蛋黄颜色深浅是消费者选购的重要感官指标，明亮鲜艳的颜色会刺激食欲，增加人们对食品的喜好程度。那么，鸡蛋蛋黄颜色来源是什么？颜色较深的鸡蛋蛋黄是如何产生的？是否有安全问题？

　　专家介绍，为了迎合消费者的需求，部分养殖者在饲料中添加着色剂以增加鸡蛋蛋黄的颜色，2019年“3·15”晚会曝光了“化妆”鸡蛋就是养殖户在饲料中添加了着色剂，使蛋黄颜色更深，以此冒充“土鸡蛋”。

　　专家表示，新鲜、卫生、安全是选择鸡蛋应把握的原则。蛋鸡自身不能合成色素，蛋黄的颜色主要来源于食物。散养蛋鸡主要来源其摄食的玉米、蔬菜、草和虫子等，而笼养蛋鸡主要来源于饲料中的玉米以及人为添加的斑蝥黄、阿朴酯等着色剂。

　　已有研究表明，鸡蛋蛋黄颜色与品种、鸡龄、日粮成分等均有关系:产蛋性能高的商品蛋鸡品种所产鸡蛋的蛋黄颜色要浅于产蛋性能较低的地方品种鸡；蛋黄颜色与产蛋鸡的日龄呈较强相关性，随着日龄的增加，肠道吸收类胡萝卜素的功能逐渐减弱，蛋黄沉积能力下降，大日龄蛋鸡产的蛋，其蛋黄色泽日益变浅；蛋黄颜色直接来自其日粮（即食物），日粮成分是影响蛋黄沉积的最主要因素：散养鸡由于在野外生活，能够摄食含有各种色素的青菜、野草、虫子以及饲喂的玉米等，因此其蛋黄颜色较深。

　　据了解，笼养蛋鸡只能来自饲料，饲料中玉米的叶黄素是蛋黄颜色的主要来源，但近年来玉米育种中叶黄素含量没有被列入考察项目，导致玉米中叶黄素含量出现了逐年下降的趋势，这也是近年来笼养蛋鸡鸡蛋黄颜色偏淡的原因，此外，在小麦、水稻主产区常以小麦、碎米作为能量替代部分玉米，由于小麦和大米中叶黄素含量较低，使得蛋黄颜色变得更浅，近于发白。

　　长期以来，人们普遍喜好鲜艳的深色蛋黄，认为蛋黄的颜色是鸡蛋品质的一个重要特征，而目前在笼养过程由于饲料中含有的色素量不足而导致蛋黄颜色较浅。为生产出色泽较深的蛋黄，提高蛋品质量和商业价值，向饲料中添加允许使用的添加剂成为主要途径。

　　据资料显示，蛋鸡饲料中添加着色剂在欧洲、美国、日本等发达国家广泛使用，在我国《饲料添加剂品种目录》中也规定了允许使用的着色剂。目前，全球范围内使用较多的着色剂是斑蝥黄(使蛋黄呈现橘红色)和阿朴酯(使蛋黄呈现黄色)。

　　一般来说，鸡蛋蛋黄的颜色会随着斑蝥黄添加量的增加而加深，如果添加量较多，鸡蛋蛋黄会呈现较深的橘红色。

　　按照食品添加剂联合专家委员会制定的安全限量，假设每人每天吃一枚鸡蛋（约50g），若体重10kg儿童食用的鸡蛋中角黄素含量不超过6mg/kg、体重60kg成人不超过36mg/kg，则不会对人体健康产生任何危害。需要说明的是，偶尔摄食超过安全限量的角黄素(斑蝥黄)并不会对身体产生危害，只有天天摄食超过安全限量的角黄素才有可能对消费者身体产生危害。鸡蛋蛋黄颜色并不是越黄或者越红越好，新鲜、卫生、安全是较好选择。

【理疗聚焦】劳宫穴有助睡眠

　　如今，很多年轻人都出现了失眠、紧张的症状，久治不愈且情况愈加严重。对于这种情况，推荐按摩劳宫穴，可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。参加面试或其他重要场合紧张，或是不能入睡时，也可以按摩该穴位。食指、拇指自然张开，另一手的拇指指端侧横纹放在张开的食、拇指间的指蹼缘上，当拇指下按、拇指尖下即是劳宫穴。

【养生保健】早上醒来先做“六步养生操”

　　每天早上醒来之后，先花点儿时间做一套“六步养生操”，能帮助身体从睡眠状态快速醒来，促进身体的新陈代谢。具体步骤介绍如下。

　　第一步，伸懒腰拉筋。睡醒后不宜立即起身，此时血液循环较缓，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。早起拉伸一下，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。

　　第二步，侧卧排浊气。侧身躺在床上，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，然后低头吸气、抬头呼气，这样把身体里的废气呼出去，能够达到吐故纳新、改善全身气血运行、调节人体呼吸系统及各组织器官的生理功能、增强活力的作用。

　　第三步，太极图方向搓脸。坐在床边，两个手横放在面部，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热即可，可以唤醒脸部气血流动，带动全身气血循环，让全身的血液恢复到日常需要的活跃状态。

　　第四步，双手捏全耳。坐在床边，双手把两只耳朵，从上到下、从里到外都捏一遍，对全身都有很大的保健作用。

　　第五步，拳头敲大椎穴。大椎穴是人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。取定该穴位时正坐低头，颈后最突出的骨头下面即是穴位。用拳头敲打大椎穴，能防治心脑血管系统供血不足、感冒、头晕眼花、后背冷、胳膊痛和肩周炎等。敲的时候注意力道，感觉头有“嗡嗡”震动的感觉即可。

　　第六步，梳头。坐在床边，用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，适当力度梳头100下；也可用十指代替梳子，从额头到颈部、从耳朵两侧到头顶进行按摩，反复数十次。有助促进头部血液循环，同时也可以提神醒脑，降低血压。

【连载】人体经络基础知识（117）

　　肥胖病

　　肥胖病又称肥胖症，是由于人体内脂肪堆积过多造成的，可区分为单纯性和继发性两类，体重超过正常标准体重的20%以上称之为肥胖。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　本病见于任何年龄，但以中年人较多见，常与遗传、精神因素、内分泌等因素有关。外因以饮食过多，活动减少为主。肥胖时脂肪堆积皮下、大网膜、肠系膜及肾周围，形成脂肪库，腹部隆起，腹肌受压上升，影响心肺之功能，使呼吸、血液循环、肺脏受压，肺泡吸气不足，血容量和心播岀量增加。肥胖是高血压、冠心病、心脑血管病的基本致病因素。

　　二、中医的病因病理

　　饮食不节，食量过大，善食肥肉、甜食，脾胃损伤，运化能力减弱，湿热内生，留于孔窍肌肤，可使人体臃肿肥胖。久坐少动，气血运行不畅，脾胃呆滞，运化失调，水谷精微化之滞于肌肤、脏腑、经络也可导致肥胖。中医认为心宽(饱食终日、无所用心)体胖肥胖者从表面上看形体壮实为实征，实际上引起肥胖的原因是正气虚衰。

　　【临床表现】

　　单纯性肥胖没有明显的症状，中、重度肥胖常表现为下列症候。

　　肥胖者大都循环血量增加，负荷加重，而心脏血管脂肪沉着，使心脏收缩扩张功能受到影响，心脏负荷增加，因而使之容易发生心脏扩大，心力衰竭，严重者可能猝死。内分泌及代谢紊乱而出现食欲亢进，容易饥饿，或闭经、阳痿、不孕等性功能异常。另外体重太重，易引起腰背痛、关节痛、怕热多汗等。脂肪过多，肺泡换气困难，易发缺氧及二氧化碳积留体内，稍事活动即疲乏无力，气短，嗜睡。

　　一般来讲，成人标准体重(kg)=(身高cm数-100)×0.9，超过20%即为肥胖。当然肌肉结实，身强体壮者体内脂肪堆积较少，不属肥胖之列。

　　【中医辨证】

　　1.脾虚失阻，肥胖或有浮肿，疲乏无力，肢体困重，腹胀纳呆，尿少或大便稀溏，舌苔白腻，舌质淡，脉细或细数。

　　2.胃热失阻肥胖患者头昏脑涨，消渴善饥，腹胀中满，大便秘结，脉弦，舌红舌苔黄。

　　3.气虚血淤肥胖患者心悸气短，胸肋作痛，痛有定处，月经不调，脉弦舌暗，或有淤点淤斑。

　　4.肝气郁结肥胖患者胸肋苦满，烦躁易怒，胃脘痞满，口干舌燥，纳呆，舌苔腻，脉弦。

　　5.痰浊中阻肥胖患者，喜食甘甜肥食，头晕头涨，手足麻木，肢体困重，咳吐黏痰。

　　6.脾肾阳虚者体胖肢冷，喜暖畏寒，身疲乏力，腰酸腿软，肢体浮肿，腹胀纳呆，舌淡舌苔薄，脉沉细或弱。

　　【按摩治疗】

　　健脾利湿，解郁化脂。

　　让患者取仰卧位，施术者站其旁，先用双手掌着力，反复推揉按摩腹部，以中脘、神阙穴为中心，自上而下地做顺时针急速不停地摩动5～10分钟，每日l次，以肠鸣、失气、胀消为佳。接着点按中府、云门、升胃、气海、关元等穴，各0.5～1分钟。最后换成俯卧位，按摩膀胱经，点脾俞、胃俞、肾俞等穴。每日1次，每7日为一疗程。

　　【预防与护理】

　　要以低热量饮食为主，每日八分饱即可，少吃油腻，忌酒、浓茶、咖啡，限制饮用含糖饮料。合适的体育锻炼和参加体力劳动都有利于肥胖病人的健康。

　　

　　神经衰弱

　　神经衰弱是一种以大脑神经机能障碍为特征的疾病，是最常见的神经官能症，以青少年较为多见。

　　【病因病理】

　　一、西医的病因病理

　　本病是因大脑皮层兴奋和抑制过程的失调破坏了神经活动的正常规律引起的。诱发本病的主要原因以神经精神因素为主，如因陈旧性寰枢椎半脱位或精神创伤及长期紧张、疲劳等因素，均可引起过度兴奋与迅速疲惫而诱发本病。

　　二、中医的病因病理

　　中医认为五脏之神不得安守为主症，并伴有脏腑功能失调的躯体症状，肝郁化火，脾虚，心肾两虚，肝肾阴虚引起心神失养、元神之府大脑运作失调。

　　【临床表现】

　　临床表现繁多，病状参差不齐，但总以易疲劳为主症，特别对脑力劳动耐受力差，头痛、头昏，午后重，时好时坏，或时轻时重；睡眠障碍，表现为入睡困难，睡不实，多梦，易醒等现象；植物神经功能紊乱，以性机能低下为主，表现阳痿、早泄、月经不调，也可有胃肠道消化不良，心悸、焦虑、出汗等症状。

　　【中医辨证】

　　1.肝郁化火精神紧张，情绪不稳，烦急易怒，失眠健忘，多梦，肌肉有时麻木、震颤，头晕，面红，目赤，口苦，咽干，脉弦，舌红。

　　2.心脾两虚心悸，乏力，进食少无食欲，精神不振，委靡易倦，舌质淡，边上有齿痕，脉沉细弱。

　　3.肝郁脾虚情绪低落，失眠，多疑，眩晕，食欲不振，大便稀溏，胸肋满闷，腹胀，舌质暗淡，舌苔薄白，脉弦细。

　　4.肝肾阴虚五心烦热，盗汗，心悸，腰酸腿软，情绪不稳，烦躁，易怒惊恐，健忘，虚烦不眠，舌质红或舌光白，少舌苔或剥舌苔，脉沉细。

【成功之道】水果玉米带来的“玉米风”

　　为了推广亲手种植的“水果玉米”，他提着玉米去“非诚勿扰”节目寻找爱情，让主持人孟非一边主持节目一边把手中的玉米啃了个精光。随后火爆的“甘肃省第三届水果玉米采摘节”在榆中三角城举行，最大玉米拍卖、生吃玉米大赛、将水果玉米卖到日韩市场的“玉米哥”杨天龙顿时在网上走红，大街小巷也掀起一股庞大的“玉米风”。

　　“玉米哥”杨天龙是一位地地道道的80后。1983年他出生于兰州市榆中县高崖镇李家磨的一个农民家庭。家里的贫困已经成了不争的事实，初三那年，他辍学后走上了创业之路——养兔子，没想到创业失败的他无奈之下只得返校学习却又遭遇高考失利。随后，他一边创业，一边自学，最终考上了梦寐以求的中国农业大学。

　　2004年，杨天龙从甘肃走向北京，开始真正的大学生活。由于自小在农村长大，他对土地有特别深厚的感情，所以他就主动找到班主任，请求帮他推荐一些玉米种子，希望能提高产量。当时，老师给他近30个品种的种子，在家乡进行引种。不久“水果玉米”引起了他浓厚的兴趣。这玉米会像哪种水果呢?苹果？桃子？还是梨？可是，玉米一天天长大了，和普通玉米没有什么区别。唯一的一个区别就是，那个玉米实在是太能长分支了，太能吸引蚜虫了。成熟后，他尝了下，非常甜，但是甜而不腻。更奇怪的是，这个玉米能生吃。

　　2007年，他在自己家里种了八分地的水果玉米。水果玉米收获时，得到了不少亲朋好友的青睐，接下来他对水果玉米的经济效益展开市场调查，拿了几个生的又煮熟了几个，拿到集市上卖，没想到十几个玉米棒子竟然能卖20多元钱。而且经过进一步查阅资料，他了解到：这种香甜能与西瓜相媲美的水果玉米富含维生素、矿物质及游离氨基酸等，易被人体消化吸收，是一种绝佳的新兴休闲保健营养食品。其水分含量达到78%，含糖量高达20%，是一般水果的1倍左右，比西瓜还要高出30%，绝对绿色营养。看到水果玉米的经济效益和广阔前景后，他按捺不住心中的激动，决定实施一个能实现自己梦想的大计划：种植低投入、高收益的水果玉米，让它来带动家乡农业、经济的发展。

　　2008年，杨天龙开始在榆中县三个地方小规模试种，种了3亩地左右，收获后所有的水果玉米都销售了出去。其中，当地驻军的一个单位，还预订了第二年的货。而且在销售过程中，出现了严重的供不应求的危机。所以大学毕业后，他毅然决然地放弃了北京优越的工作机会，选择返回家乡种植水果玉米。

　　杨天龙用自己的诚恳和执着得到了大家的帮助，早在还没有毕业前，他就在北京注册成立了种业公司，公司的启动资金大半来自于国家玉米改良中心的捐赠。杨天龙回忆道：“我当时去改良中心，把做甜玉米这个想法与改良中心副主任谈了谈，他很赞成这个想法，就答应捐资一笔费用。”有了一个小实体，杨天龙把家乡的农户们组织起来，成立水果玉米种植合作社，走公司加农户的生产模式，尝试了一段时间后效果不错。

　　随着规模的扩大，杨天龙回到兰州组建了甘肃中美国玉水果玉米科技开发有限公司。进一步整合各方资源，加强与地方政府的合作，截至目前，在三年多的时间里，水果玉米已发展种植面积1051亩，种植面积覆盖兰州榆中新营、高崖、甘草、清水、三角城、定远等15个乡镇。现有“中美国玉”注册商标，申请包装设计专利、实用新型专利各一个，绿色认证面积2000亩。从2009年开始，合作社先后参加北京商品大集、兰洽会、跨国零售集团采购会、中国食品博览会等多次全国性展会。其中，2010年完成销售收入450万元，返回农户超过200万元。2011年完成销售收入2500万元，返回农户超过1700万。杨天龙实现了用农业科学技术和产品让家乡富裕起来的梦想。2012年2月，杨天龙荣获“甘肃农村青年致富带头人标兵”称号，这对杨天龙用农业知识带动家乡致富的理想给予了极大的肯定。

　　在毕业即失业的今天，当大部分人还在迷途不知归路的时候，杨天龙另辟蹊径，从一根玉米入手，华丽地完成了自己的财富积累。其实不管在农村还是城市，也不管轻松还是劳累，只要肯干，善于将知识运用到实践中，就一定会成功。对于一个新型的创业青年来说，他的路还很长，正如他的水果玉米。

【美容护肤】如何处理白头粉刺

　　白头粉刺到底是什么?白头粉刺形成的原因?白头粉刺怎么处理?关于白头粉刺的前世今生，我们一起来看看吧。

　　白头粉刺

　　粉刺，又称“痤疮”、“酒刺”、“暗疮”等，是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，大多因毛孔堵塞所致，导致形成顶为白色的丘疹，俗称“白头粉刺”。

　　简单来说，白头粉刺是毛囊漏斗部被角质层细胞堆积、堵塞，角质物和皮脂充塞其中，形成白色角质物丘疹，表面有表皮覆盖，与外界不相通，成为封闭式粉刺。

　　白头粉刺形成原因

　　生活中，内分泌失调或压力过大导致休息不够，容易使得脸部嘴巴周围长痘痘，譬如：女性经期，由于机体中雄性激素发生变化，脸上的痘痘会比平时多一倍甚至两倍，特别是月经提前、延迟的女性。

　　此外，油性皮肤的小伙伴，由于皮脂分泌过于旺盛，容易导致嘴巴周围频繁长痘痘。因为这时候，皮脂腺受雄性激素影响，会处于极度活跃状态，久而久之皮脂腺就会对雄性激素有过度敏感倾向。

　　白头粉刺治疗方法

　　盐水冲洗——盐巴具有非常好的消炎杀菌功效，使用盐水冲洗白头粉刺，可以在一定程度上抑制粉刺的产生，特别是正处于初期的粉刺。

　　蒸脸清洁——蒸脸可以使得面部毛孔保持通畅，能够深度清洁和收敛毛孔，以减少黑头和粉刺的产生，使皮肤保持干净光洁。

【财富沙龙】小小豆腐为何能卖5个亿（下）

　　蔡氏创富秘诀四：共赢

　　一次，蔡祖明到香港参加一个农产品展销会，发现香港与扬州合作的一家豆制品厂经营不善，亏了本。对方正想找出路，他们也看到了“祖名”产品的销量好、前景好。双方一接触，有了一些合作的意向。可几经谈判，合作的条件始终没能达到。蔡祖明便劝对方干脆甩包袱，把厂折成股份出卖，对方居然采纳了他的建议。

　　最终，蔡祖明以2200万收购了扬州豆制品厂，又投入2400万重新装置，建起了扬州生产基地，生产“祖名”系列产品。这个分厂由他控股，扬州当地也参股一部分。不足部分，蔡祖明采取了肥水不流外人田的方式，让公司的部分高管来参股。就这样，16个股东抬起了扬州基地。

　　人心齐，泰山移——蔡祖明深信不疑，并始终将这条古训贯穿于企业管理中。第一年，扬州分厂的产值就超过了1000万。

　　2012年12月18日，蔡祖明又迎来了浙江安吉分公司的开业。安吉分公司占地面积178亩，建筑面积12万平方米，继续秉承蔡祖明的生产过程“透明化”理念，建造了参观通道。

　　值得一提的是，参观者除了可以随时看到原料投放到产品出厂的全过程，还可以通过参观通道另一侧看到以大豆和豆腐文化为主题特色的大型豆文化馆，全馆建筑面积3600平方米，投资1000多万元。馆内蜡像惟妙惟肖，通过声光电的作用，使参观者身临其境。

　　蔡祖明的想法是，安吉分公司不但要提供安全优质的食品，还要打造成为食品工业旅游基地和豆制品文化传播基地。

　　“祖名”为何要下血本誓要在安吉做生产生活旅游消费一条龙服务呢？血本的背后，其实蕴藏着蔡祖明对员工的无私关怀。

　　原来，在硬件设施改造的同时，蔡祖明更加重视企业的基础建设，重视人才的培养和引进，先后招进一批高等学历人才及研究人员，在关键部门担任主要职务，用他们的先进理念管理企业，提高企业员工的文化结构和层次，提高企业的整体水平。

　　对于这些为“祖名”奉献青春和热血的优秀人才，蔡祖明向来优待他们——他希望借助公司扩张的力量，努力提高员工下班后的生活质量。比如建造运动馆、健身房、幼儿园，甚至配备“婚房”。目前，这些为员工服务的设施，正在逐步完善。得民心者，得天下！蔡祖明和他的“祖名”系列产品，赢得了员工的心，也赢得了消费者的心。所以，我们有理由相信，“祖名”豆奶也会打出一片天下来，跟牛奶制品一争天下！

【健康视野】伤不起的半月板

　　什么是半月板？

　　半月板是膝关节内一对填充减震“软骨垫片”，因其外形是弯弯的，像个月牙儿，所以叫半月板。它的作用类似于机器轴承中的橡胶垫，起着力量缓冲、减震、维持关节稳定和润滑膝关节的作用。半月板有助于维持下肢和躯体的稳定性。关节在活动的时候，它也会跟着关节一起活动，把里面的滑液均匀地分布开来，减轻震荡。

　　膝盖疼痛、肿胀、发出响声等，是半月板损伤的典型症状。

　　半月板为什么会受伤？

　　不难理解的是，半月板能够正常发挥减少骨头之间磨损的功能，需要以自身的磨耗为代价。

　　对于年轻人来说，在运动之前如果没有做好充分的运动准备，在运动过程中对抗又比较激烈，就有可能在膝关节运动的某一瞬间使半月板因受到挤压而撕裂或断裂，就造成了半月板损伤。

　　而对于老年人来说，随着年龄的增长，半月板内部结构发生变性、退化，抗压性及耐磨性都逐渐衰退，日积月累缓慢磨损，虽然没有明确的外伤史，但也有可能会出现半月板撕裂。

　　半月板损伤的治疗

　　如果是最轻微的病变，半月板表面很光滑、没受损或者损伤都在内部，没有累及表面，则首选保守治疗。

　　但如果半月板的损伤较为严重，如半月板的撕裂样损伤，已经累及表面，半月板表面不光滑或者撕开了或者治疗几个月后仍然反复出现膝关节疼痛伴活动受限都必须手术治疗。

　　特别要强调的是，青少年由于运动不当造成的急性半月板损伤要手术，以减少后遗症的发生。

　　如何预防半月板损伤？

　　半月板损伤的预防策略，重在正确使用膝关节：尽可能减少容易导致半月板损伤的动作(半屈曲、突然旋转)或运动。尤其是对于中老年人来说，要避免长期下蹲或反复频繁蹲起的动作，同时，如长时间跳广场舞、经常爬山爬楼梯或提重物等行为都应该避免。锻炼前注意热身，不要突然增加锻炼强度，注意劳逸结合。

【连载】中医养生学（12）

　　2.印刷术及医藉刊行

　　宋政府设立了“尚药局”，广泛地收集宋代以前的方剂及民间验方，以编成统一的医籍发行全国，造福于世人。宋代多位名医均编撰了各自的验方传世。同时他们还整理了前人留下的本草文献，并对其进行补充，总结出了药物学的新经验。所以当时出版了大量的本草药典，这使得中医药的发展在同期世界药物学领域中处于领先的地位。同时，由于活字印刷术的发明、造纸术的发展，医籍刊行更为便利。据史料记载，宋代大约刊行了700多种医籍，这极大地保存了当时的医药典籍，为后世的传播和发展提供了十分有利的条件。医疗刊物是养生学的理论基础，医疗书籍的广泛普及应用，为拓展养生学提供更多的方向和更深的层次。

　　3.贸易交流

　　宋代经济强盛，海上贸易扩展迅速，这极大地增加了海内外医药事业的交流。在众多进贡珍品之中，很多都是稀有的药材原料及保健养生珍品，包括矿物质、植物及动物类，如犀牛角、珍珠、玫瑰水、象牙、珊瑚及甜瓜等。据史料记载，阿拉伯商人曾经通过海上船只将中国的药材运往世界各地，约有60余种，其中包括人参、附子、朱砂、牛黄、茯苓等。当时牛黄专供防疫之用，被视为珍贵物品。许多中医学及养生学的文献亦通过海上贸易传播至世界各地，在一定程度上推动了各地的医学发展。故有些失传的医学古籍，也可在其他国家发现。宋金元时期，我国的茶文化已经较为成熟，当时的名医张洁古曾著有一书名为《本草发挥》，里面记载了茶有清头目的功效，而王好古的《汤液本草》则指出腊茶可“清头目……令人少睡，中风昏愦多睡不醒宜用此”。海上贸易将中国的茶养生及茶文化广泛传播至世界各地，有关茶叶及茶艺的养生也家喻户晓。

　　三、养生受到哲学及文化的推崇

　　道家文化是中国传统文化的重要组成部分，道家养生理论是在总结前人经验和自身实践经验的基础上形成和发展起来的。道家提倡的天人合一、中和的思想指导着中医学乃至中医养生学理论的形成与发展，其养生方法也被汲取纳入中医养生体系之中，成为其中不可或缺的一部分。养生和医疗具有共同的哲学理论基础，养生相对于医疗关注的防病治病而言更注重整体干预，它希望人们能够顺应自然变化，沟通体内外的联系，使人体处于天人相应、阴阳协调的最佳状态。换言之，中医养生理论体系强调人与自然界的统一性，即道家所说的天人一体观，由此中医养生学建立了顺应自然的养生原则，也是我国医疗文化和传统养生的核心思想。我国历史上的各位医家及养生家在充分汲取传统哲学思想的基础上，对零散的养生文化进行了统一和提升，使其具有理性思维的品质，并在此基础上不断丰茂羽翼，从而建构出独特具特色的中医养生理论。

　　宋代儒家养生流派的强盛是历代文人无法相比的。他们继承并发扬了传统的养生学理论，为后人留下了丰富的养生类诗文及各方面宝贵的养生经验，逐步形成了独具特色的养生观。由于文人具有渴望自由、珍重生命的天性，他们热爱生活，在质上，他们更向往高品质的生活；在量上则渴望延年益寿。由于这一时期经济较为发达，故而涌现出了一大批对养生充满着高涨热情的文人，如苏轼、苏辙、苏洵、欧阳修、朱熹、王安石、程颐、程颢、陆游、辛弃疾、沈括、范成大、杨万里、蒲虔贯、谢良佐等，出现了群体养生的盛况，提出了各具特色的养生观念，形成了宋儒养生流派，对中医养生学的发展产生了空前的影响。

　　苏轼不仅是我国历史上著名的文学家，也是一名医学家和养生家。《苏沈良方·问养生》一篇中记载了苏轼“安”与“和”的养生观，他认为“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。苏洵在《心术》中提到：“一忍可以支百勇，一静可以制百动”，强调节制自身情感。南宋时期国家动荡不安，战乱频繁，然而在这种不安定的社会环境下，大诗人陆游却享有85岁的高龄，是我国诗坛上非常少见的寿星，他提出“养生孰为本，元气不可亏”（《剑南诗稿》），认为元气是养生最为重要的根本因素。王安石也认为养生最重要的在于保养元气，如《临川集·礼乐记》记载：“养生在于保形，充形在于育气。”欧阳修在所著《删正黄庭经序》里提出“以自然之道，养自然之身”的理论，认为“劳其形者长寿，安其乐者短命”。蒲虔贯亦认为适量的运动将有益身体健康，《保生要录》云“养生者，形要小劳，无至大疲。故水流则清，滞则污”，提出了小劳养生观。朱熹是理学文化的代表人物，他的思想中含有非常丰富的养生思想理念，他十分强调养心和养气在养生中的作用，认为人“气聚则生，气散则亡”。程颐、程颢兄弟在他们所著的《二程集》一书中提出“动静皆宜，所以养生也”的观点，认为养生应该“动静结合”。辛弃疾是豪放词派的代表人物，主张淡泊名利，知足常乐，他在《最高楼》中写道“吾衰矣，须富贵何时？富贵是危机……更作个亭儿名亦好。闲饮洒，醉吟诗”，文风豪放，可见其为人之豪迈，性情之洒脱。周敦颐主张“中正仁义而主静”的养生理念；谢良佐推崇道家天人合一的思想，认为“心与天地同流，体与神明为一”；杨万里则十分强调“气”的作用，认为“气始而息息者，生之徒；气终而消消者，死之徒”。再如宋代理学家张载为四大学派之一“关学”的代表人物，他认为寡欲、静心、崇德、修身是存养之道。《经学理窟》“人人失其所好，盖人人有利欲之心，与学者正相背驰。故学者要寡欲”，“心之要只是欲平旷，熟后无心如天，简易不已。今有心以求其虚，则是已起一心，无由得虚。切不得令心烦，求之太切则反昏惑，孟子所谓助长也”。此类诗句及观念例子不胜枚举。宋代儒家养生流派为养生学奠定坚实的文化基础并起到积极的推广普及作用。