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　　近期面对从武汉传出并辐射全国，乃至海外多个国家的新型冠状病毒肺炎疫情防控的严峻斗争形势，国家发布了：即确诊患者集中收治、疑似患者集中隔离、发热患者集中隔离观察、密切接触者集中隔离观察和其他发热患者居家隔离观察的统一防控措施。此措施将形成更加全面、更加密实、更加精准的防控阻击之网，将更有效控制传染源，阻断传染途径。

  　　目前，绝大多民众都需要宅在家里，那么宅在家里如何提高免疫力呢？如何让自己平安度过这段特殊的阶段呢？特殊时期特殊对待：首先要从思想上引起高度重视，比如一早一晚量体温，进入公共场所一定要戴口罩，咳嗽打喷嚏时低头向下有所遮挡，少量多次勤喝水，预防咽喉干燥；规范勤洗手；注意清洗鼻腔，保持鼻腔湿润，提高鼻腔的抵抗力。其次，鼻腔中积累的空气污染物也能通过清洗及时排出，从而减少疾病的发生；漱口刷牙，多通风、不去人多地方，做好自我防护。

　　除此之外，更重要的是增强体质，提高自身免疫力。据专家介绍，感染新型冠状病毒肺炎的重症患者主要集中在免疫力较低的老年人和慢性病患者等人群中。正如中医所说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。调养正气不但包括调节饮食、起居、运动，还需要保持良好的情绪，使心神和畅，则五脏六腑皆归于平衡。心理学家认为，人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然提高；另外，还要多晒太阳，不能外出者，可在阳台上晒晒背，不仅有助预防骨质疏松，而且紫外线还有抑制病毒，杀菌作用，有慢性疾病者更要格外当心。

　　近日，微生态调节剂被国家卫健委纳入新冠肺炎诊疗方案，引发各方关注。资料显示，国家卫健委出台的《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)的通知》中，新增了肠道微生态调节剂作为其他治疗措施。

　　权威专家解释：人体肠道内有一公斤的细菌，对人体有非常重要的生理功能。当人体呼吸道出现缺氧的情况，肠道的细菌也会出现缺氧，导致微生态紊乱，一旦微生态出现紊乱，容易出现细菌群移位导致继发感染，有些病人不是死于疾病的感染而是死于继发细菌感染，因此要早期预防，用微生态平衡减少继发感染。

　　益生菌的保健作用是多方面的，可以维持肠道菌群平衡，抑制有害菌；改善胃肠功能，缓解腹泻和便秘；制造人体所需的重要营养物质，如维生素和抗氧化剂等；提高人体免疫功能。

　　总之，提高自身免疫力。综合调理慢性病，是对抗疾病的不二法门。而提高免疫力最重要的是注重营养的均衡。要特别注重补充富含蛋白以及维生素的食品，比如海参、海鱼、海虾、禽蛋奶肉类等，多食一些富含有维生素和纤维素的绿叶蔬菜和水果。建议这段时间少用节食减肥法，因为节食减肥不仅仅减少的是热量，而且随着总量的减少，蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素也一并减少了。如果一定要节食减肥，建议补充富含蛋白质和维生素的营养保健品，如紫薇星白蛋白珍珠钙口服液、乳酸菌粉、蜂胶、牛初乳牛乳片、钙肽片、富含13种维生素的多维片等。