健康视野

　　色斑

　　清晨一杯凉白开

　　早晨喝一杯水对身体有益。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，清晨一杯纯净的白开水是排毒妙方。如果喝糖水或加营养素的水，则需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷机体的作用。

　　感冒

　　要喝比平时更多的水

　　每到感冒时，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对感冒病人是最好的处方。感冒发烧时，人体出于自我保护而降温，会发生出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的现象，这时身体会有叫渴的表现，需补充大量水分。多喝水不仅促使汗出和排尿，且可调节体温。

　　胃疼

　　经常喝点粥

　　有胃病或胃不舒服的人，可采取喝粥的“水养护”措施。熬粥温度要超过60℃，以便糊化。软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后易消化，很适合肠胃不适者食用。稀饭中含大量水分，能润滑肠道、荡涤肠胃中的有害物，并将其带出体外。

　　便秘

　　大口大口喝水

　　便秘的成因主要有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官的排泄力减弱。前者需查清病因，日常多饮水。后者需大口大口喝水，吞咽动作快一些，以使水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口喝，那样水流速度慢，水容易在胃里被吸收，产生小便。

　　恶心

　　用盐水催吐

　　出现恶心的情况很复杂，有时是吃了不良食物的一种保护性反应。此 时，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可让身体舒服些。如特别难以吐出，可以用淡盐水催吐，喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净后，可用盐水漱口，起到简单消炎的作用。治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可缓解患者虚弱的状态。

　　肥胖

　　用盐水催吐

　　出现恶心的情况很复杂，有时是吃了不良食物的一种保护性反应。此 时，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可让身体舒服些。如特别难以吐出，可以用淡盐水催吐，喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净后，可用盐水漱口，起到简单消炎的作用。治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可缓解患者虚弱的状态。

　　失眠

　　用盐水催吐

　　出现恶心的情况很复杂，有时是吃了不良食物的一种保护性反应。此 时，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可让身体舒服些。如特别难以吐出，可以用淡盐水催吐，喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净后，可用盐水漱口，起到简单消炎的作用。治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可缓解患者虚弱的状态。

　　烦躁

　　多多喝水

　　人的精神状态若和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。激素也分两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肤被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它同其他毒物一样，也可排出体外，方法之一是多喝水。如从事体力劳动，肾上腺 素会同汗水一起排出；大哭一场，肾上腺素也会同泪水一起排出。

　　心脏病

　　多多喝水

　　人的精神状态若和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。激素也分两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肤被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它同其他毒物一样，也可排出体外，方法之一是多喝水。如从事体力劳动，肾上腺 素会同汗水一起排出；大哭一场，肾上腺素也会同泪水一起排出。