理疗聚焦

　　心慌　胸闷　呕吐　失眠　落枕

　　当您突然出现心慌、胸闷、呕吐，或是失眠、落枕、腰肩疼痛时，如果这时身边没有药物，请不要慌张，不妨按压手腕上的两个穴位——内关穴和外关穴，很快可以达到一定的治疗效果。

　　内关穴位于手腕掌侧横纹上两寸，在两条筋之间，属于手厥阴心包经；外关穴位于手腕背侧横纹上两寸，尺骨与桡骨之间，与内关穴相对，属于手少阳三焦经。心包经和三焦经是互为表里的两条经脉，所以内关和外关在治疗疾病时可相得益彰、相辅相成。

　　两穴相配，一阴一阳，不但联通了所属的两条经脉，而且能达到调节人体阴阳、气血的作用。

　　心慌胸闷　当突然出现心慌、胸闷、气短症状时，可紧急按压内关穴、外关穴来治疗。将拇指置于左手内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压，当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部，同时有上下双向传导时，治疗效果最佳。按压穴位时需全身放松，均匀呼吸，一般按压3～5分钟后，心慌、胸闷症状可缓解。

　　这种按压方法对心脏还有保健作用，进行保健按压时每次持续约30秒，然后再缓缓抬起，反复20～30次，每天不定时的经常按压，能舒缓疼痛症状，解除疲劳。

　　呕吐　治疗中暑、晕车等导致的恶心、呕吐。把拇指立起来，放在外关穴上，食指和中指并到一起，放在内关穴上，进行上下相应的用力按压，每次3分钟，两手交替按压。当按到感觉疼痛，且痛感一直窜到手背时，说明穴位位置和按压力度合适，止吐效果好。

　　另外，还可以找一块新鲜生姜，切成5分硬币大小的块，于坐车半小时前放在内关穴上，用胶布固定，感觉恶心时，可按上述方法按揉内关穴和外关穴。

　　落枕　坐在椅子上，用拇指按压患侧内关穴，同时中指或食指抵住外关穴，掐压1～3分钟，力量由轻至重，使压力从内关深透外关，有酸、麻、胀、热感沿手臂上传。在掐压过程中，要左右旋转、前屈、后仰等自由活动颈部，每隔3小时按揉一次，一般连续按揉2～3次即可。

　　失眠　平躺于床上，将中指和拇指分别置于外关穴和内关穴上，用力按压3分钟，感觉有酸胀感即可，双手交替进行。在自我按摩的过程中，动作一定要柔和，且以睡前两小时按摩为最佳，每日一次，长期坚持，效果明显。

　　呃逆（打隔）　用左手的拇指尖按压右侧内关穴上，左手食指压在同侧外关穴上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反操作即可。

　　特别提醒：

　　给小婴儿按压时，注意不要损伤婴儿娇嫩的皮肤，必要时可用婴儿粉、润肤油等涂于按摩部位。