理疗聚焦

养胃 护颈 强腰 健腿 醒脑 明眼

　　按压公孙穴

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处； 足三里位于外膝眼向下量四横指，在排骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

　　怎么按？在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　揉捏风池穴

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处； 足三里位于外膝眼向下量四横指，在排骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

　　怎么按？在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　滚揉后溪穴

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处； 足三里位于外膝眼向下量四横指，在排骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

　　怎么按？在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　按摩太阳穴

　　脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

　　怎么找？太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

　　怎么按？午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。

　　按按承山穴

　　久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。 男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

　　怎么找？承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

　　怎么按？承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　刺激明眼穴

　　眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

　　怎么找？左右手的大拇指中间的骨节上。

　　怎么按？用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。